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Hi,

J’espère que vous allez bien, je suis contente de vous retrouver aujourd’hui pour parler objectifs… et plus précisément objectifs sportifs pour 2019.  Tout comme j’apprécie les bonnes résolutions (je vous le mentionnais ici >>), j’aime me fixer des buts. Bon après il faut dire aussi qu’une fois que tu as pris un dossard pour une course, matériellement, tu as une date butoir, une ligne d’arrivée qui t’attend dans quelques semaines ou mois, quelque part. Il va bien falloir t’organiser pour être au rendez-vous 🙂

C’est pourquoi, autant pour se motiver, organiser son année, je me fixe des objectifs sportifs. L’an dernier, j’avais été finalement assez secrète à ce sujet (hormis sur le marathon de Los Angeles et l’Ironman de Barcelone) parce qu’ils évoluent, parce que nous ne sommes jamais à l’abris d’une blessure et j’ai toujours du mal à me projeter. En 2017, tous mes objectifs, mes projets avaient été bouleversés par ma fracture de fatigue (Dont je parle ici >>).

Je vivais au fil des courses : Ok celle-ci s’est bien passé, je peux me projeter sur la prochaine. Me projeter ET planifier une année entière, ce n’était plus trop possible. Comme je vous l’expliquais dans mon bilan 2018 >>, j’ai adoré 2018 parce que j’ai fait un peu comme je voulais, comme j’en avais envie. Je me suis fait plaisir et finalement, tout s’est bien passé.

Je crois que cette notion de plaisir était au coeur de 2018 et restera en 2019, mais j’ai à nouveau envie de flirter avec ma zone de confort, forcément d’en sortir. Que ce soit professionnellement ou physiquement. On va en discuter dans l’article du jour, mais si je vous partage mes objectifs, c’est aussi pour connaître les vôtres et en quoi, j’espère pouvoir vous aider sur le blog au cours de l’année. Alors, pensez à passer par la partie commentaire si vous avez le temps

Running/Trail:

Je suis heureuse déjà de vous annoncer que le marathon fait toujours partie de mon début de saison 2019 !  J’ai commencé ma  5eme préparation pour….roulement de tambours: Le Marathon de Tokyo ! Je suis des entrainements assez précis en partenariat avec Asics qui m’accompagne dans ce projet. J’ai hâte de vous en dire plus, je vais bientôt le pouvoir dans quelques jours mais je suis déjà très contente d’à nouveau affronter cette distance.

Cette fois-ci, j’ai prévu une préparation moins ambitieuse, plus réaliste par rapport à mon niveau. Je vous le disais dans mon bilan 2018, mais j’ai totalement mis de côté les fractionnés depuis des mois. Comme si c’était CES entrainements qui avaient causé ma fracture de fatigue lol. Cependant, il faut que je le réalise, que j’arrête de comparer ma vitesse d’avant le marathon de Barcelone à celle d’aujourd’hui. On évolue tous, on progresse différemment. J’ai progressé sur l’endurance en 2018, pas vraiment en vitesse, par choix mais par flemmardise surtout. Mais en 2019, que ce soit en course à pied ou dans les autres sports, je veux renouer avec plus de vitesse et d’efficience dans ma pratique. Le marathon, enfin surtout sa préparation, est certainement « la » meilleure école pour ça. Il faut juste que je sois une bonne élève, appliquée et ça devrait bien se passer 🙂 Je ne vais pas trop m’attarder sur ce premier objectif car je vous en reparlerai, mais il est donc double : ce dossard et surtout la préparation en vitesse.

Comme l’an dernier, après le marathon, je ne vais pas trop rester sur la route, j’aime trop maintenant les chemins et la montagne, les sorties longues, très longues… Cela dit, je ne m’interdis pas un semi-marathon à l’automne, on verra 🙂

Côté trail, j’ai eu une chance de dingue ! Cet été, nous avons découvert les Dolomites et forcément, depuis notre retour, je rêvais d’y retourner et d’y courir. Je me suis donc inscrite en croisant fort les doigts à La Cortina Trail (au coeur des Dolomites) soumise aussi à tirage au sort (comme de plus en plus de trail au passage). J’avais mis des alarmes pour l’ouverture des inscriptions, la pré-inscription..assez foufou lol. La veille de Noël, j’ai eu le petit mail qui m’annonçait que j’avais été sélectionnée (j’étais tellement toute excitée sur Twitter lol) et qu’il fallait vite valider mon inscription. Pour continuer dans la chance, mais je vous garde la surprise cette fois, je serai à nouveau sur le départ de l’un des trails de l’UTMB (j’avais participé à l‘OCC cet été, souvenez-vous >>)

C’est ma participation à la Saintelyon (souvenez-vous) qui m’a donné confiance pour valider mon inscription au passage hihi. Finalement, le trail dans les Dolomites va donc bien me préparer pour l’échéance de l »UTMB fin août. Je vous prépare d’ailleurs un article la semaine prochaine pour vous donner quelques conseils pour vous organiser dans vos choix de course sur une année car il est vraiment important de ne pas vous épuiser, de ne pas enchainer des dossards sans logiques, de cumuler des préparations qui s’opposent (du genre un 10km sur route et un Ironman)

Je me suis aussi inscrite au Trail des Passerelles en juillet, vous m’en aviez beaucoup parlé et vu que je cherche forcément à faire du dénivelé et de la distance, je me suis dit que 2019 serait enfin la bonne occasion. 3 gros trails m’attendent donc en 2019 et non pas de Saintelyon de prévu éhé mais plutôt de belles vacances à cette période lol.

Cyclisme:

Et oui, pour moi, c’est devenu un sport à part entière, que ce soit dans ma préparation pour les trails, les triathlons que …. juste pour le plaisir. Cela fait 2 ans que je regarde de loin Matthieu participer à L’Etape du Tour. Vous pouvez participer quelques jours avants à une Etape du Tour de France comme les pros mais en amateur avec de nombreux autres cyclistes. Cette année, j’ai sauté le pas ! J’y serai. Je sais d’avance que je vais EN CHIER on peut le dire mais j’en ai marre de ne pas prendre dossard parce que « c’est trop dur ». Ce n’est pas trop dur si je me prépare bien, tout est une question de préparation: beaucoup de kilomètres et de dénivelés. C’est parfait et ça m’aidera aussi pour le trail 🙂

Avec Matthieu, nous prévoyons à nouveau un séjour en Italie en terme de vélo. C’est encore un peu flou mais j’adore l’idée d’emporter nos vélos en vacances et de découvrir  les régions que nous visitions ainsi. Je touche du bois pour espérer que nous n’aurons aucun soucis avec les automobilistes.

Triathlon: 

Le programme est plus compliqué car je cherche encore 1 format olympique début mai et en été de mon côté de la France. Contrairement à l’an dernier, il n’y aura PAS d’Ironman. Non pas par manque d’envie car j’ai plusieurs amies qui se (re)lancent dans l’aventure en 2019, peut-être Matthieu, mais je préfère attendre 2020 🙂 J’adore et ai adoré m’entrainer pour mon premier Ironman (je parle de ma préparation ici >>). Je crois néanmoins qu’il est bon de mettre son corps au repos et de ne pas repousser ses limites chaque année. Je vais le faire pour le trail, je vais pratiquer le triathlon toujours, mais un peu moins. Je fais des choix : plus de velo, plus de trail, pas de triathlon long cette année. C’est essentiel de se préserver. Il vaut mieux un petit bout de chocolat chaque jour qu’une grosse plaquette de chocolat avec une crise de foie UN jour, non ? Vous suivez ma comparaison lol.

Plus sérieusement, Matthieu et moi sommes inscrits à l’Ironman 70.3 des Sables d »Olonne. J’ai hâte car ce sera la première édition, il est tout plat. J’ai déjà commencé la préparation du côté de la natation. Pour le velo et la course à pied, je reprendrai sérieusement fin mars et vous en dirai plus sur ma préparation. Normalement, je finirai la saison avec le Natureman : encore pas mal de dénivelé mais dans un super cadre 🙂 ! J’ai hâte car hormis à Gerardmer (souvenez-vous), je n’ai quasiment jamais fait de Triathlon avec dénivelé. Donc ça finira en beauté ma saison

Voilà. Donc si vous avez des triathlons à me suggérer, pour le printemps et l’été, je suis preneuse ! Je cherche aussi un swimandrun lol

Yoga

Non le yoga n’est pas un sport, certes et se fixer des objectifs n’est pas vraiment en adéquation avec la philosophie « yogique ». Ce n’est donc pas réellement des « objectifs », même si oui j’aimerais aller plus loin dans ma souplesse que je travaille difficilement. En effet, plus je fais du triathlon du trail, plus je me muscle, plus je perds ma souplesse. Les étirements d’après séance ne font pas gagner en souplesse, c’est uniquement MA pratique du Yoga. Je fais donc 3 pas en avant, 2 pas en arrière chaque semaine mais je tiens à ces moments.

J’ai trouvé ce qui me plait: une pratique soit hyper douce type Hatha, soit…très intense comme en Vinyasa mais encore plus avancée. Je ne fais toujours pas des postures hyper instagramables, et je m’en fiche totalement. Je suis heureuse par contre de voir que les petits cours que j’arrive à donner à Matthieu lui permette d’avancer dans ces postures (=je sais les enseigner sans savoir les faire LOL)

J’aimerais refaire un stage de déconnexion, même si c’est difficile professionnellement à aménager pour moi. J’aimerais aller plus souvent pratiquer en studio. Oui j’adore être toute seule chez moi, mais l’énergie d’un professeur, suivre un flow sans « devoir » créer le sien (même si à force c’est plus instinctif), c’est tellement agréable. Je ne mets donc pas de mots sur ces objectifs mais je les ai en tête car je sais à quel point le yoga me fait du bien 😉

Fitness

J’avoue qu’avec ma pratique du Yoga, j’ai totalement arrêté d’aller à la salle de sport. Les poids, les adhérents qui se kiffent dans le miroir, les petits cris …Mon kiné a un peu couiné en décembre dernier quand j’ai commencé me plaindre de petites douleurs aux hanches et au niveau de ma rotule récalcitrante. Il va falloir que je reprenne le renforcement spécifiquement tout de même pour prévenir les blessures.  Donc, je pense que soit je vais aller plus souvent au crossfit soit je vais me reprendre un abonnement en salle de sport (je suis moins motivée pour pratiquer le renforcement à la maison que le yoga, je ne sais pas trop pourquoi :S)

Je n’ai pas d’objectifs « musculaires » lol mais je voulais faire le point car je reçois beaucoup de questions. Il est vrai qu’à une époque, j’étais 3 à 4 fois par semaine en salle de sport. Ce n’est plus DU TOUT le cas depuis que j’ai déménagé car je préfère largement aller nager, faire du velo en extérieur et suivre un cours de Yoga qu’aller à la salle de sport.  Donc on verra mais en 2019, je vais reprendre 😉

Ça fait beaucoup d’objectifs sportifs mais Matthieu et moi aimerons aussi prendre de belles vacances en 2019 SANS sport, c’est un challenge pour lui et moi. J’aimerais retourner en Grèce, pourquoi pas une croisière entre les îles et en Egypte :). Puis, je ne vous en ai pas trop parlé mais nous cherchons aussi à acheter sur Montpellier. On s’est dit que c’était une prochaine étape à aborder à deux.

Vous vous imaginez donc que si nous trouvons, je crois que nous allons passer beaucoup de temps (et d’argent !) à bricoler, aménager ce chez nous. Alors, je sais que je vous glisse cette nouvelle comme ça, au détour d’un article sportif mais cela me permet de contextualiser les choix que j’ai fait en terme de sport et de vie professionnelle. Oops, je garde le secret par contre sur mes projets professionnels, mais promis, vous le saurez très vite

Et vous, je suis très curieuse de connaître vos objectifs ? Cela me donnera aussi des idées pour vous proposer du contenu qui vous aidera, je l’espère, à les attendre 🙂

@ très vite

Pensez à me suivre sur strava >> j’y partage mes entrainements et mes courses 😉 >>

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