Sommaire

Hi,

Presque un mois sans challenge depuis le #DubndiduShoes. Ça passe vite dit-donc ! Cette fois-ci nous allons fêté l’arrivée du printemps avec un nouveau challenge running. Les jours rallongent, nous changerons d’heure la semaine prochaine, le printemps débarque demain. Bref, ce challenge va être synonyme de nouveau départ et de nouvelles motivations 😉

Cela étant dit mars et avril ne sont pas des mois faciles. Le changement de saison est synonyme de météo encore un peu instable, de courses officielles encore fraîches… Mais promis, avec ce challenge, vous allez à nouveau avoir envie de courir pour celles qui ont ralenti le rythme. Je vous promets de belles sorties fleuries, à la redécouverte des chemins, du soleil après l’hiver 😉

RECOMPENSE :

Alors, ce mois-ci, le challenge #Dubndiducrew est en partenariat avec MIZUNO. Je suis vraiment super contente de travailler avec cette marque qui gagne à être davantage connue. Je suis une grande fan des Wave Rider, c’est pourquoi je suis très heureuse de vous en parler ou reparler. Ce mois-ci, nous courons pour nous remotiver et retrouver autant de vigueur que de couleurs comme les arbres, les fleurs hihi 😉

Résultat, Mizuno offre >> 3 tenues COMPLÈTES (top, brassière, bas ET baskets) 

Mais n’oubliez pas : TOGETHER MOTIVATED, TOGETHER STRONGER

Ensemble ET motivées / Ensemble ET fortes

L’essentiel est de participer et de repousser ses limites. De même, je rappelle que le but du challenge n’est pas de poster son total en fin de mois, mais de montrer sa participation régulièrement (=plusieurs posts dans le mois).

challengeprintemps

Il s’agira, en fonction de votre niveau ou de votre motivation, de courir un objectif total de km/mois du 20/03 au  17/04 inclus (le jour de mon marathon). 4 semaines en tout 🙂

Choix 1: Courir un total de 70 km

Choix 2: Courir un total de 110 km

Choix 3: Courir un total de 168km (soit 42km/semaine)

 

>> Alors oui, je sais, le dernier niveau est HYPER relevé, mais comme vous le savez, je participe au Marathon de Brighton le 17 avril (quel bel hasard!) Si vous choisissez ce niveau, ça sera une manière à vous de me soutenir de loin :). De même cela me permet de vous montrer que le marathon est accessible avec de l’entrainement. N’oubliez pas ce que l’on dit, courir un marathon (ou un semi) en une semaine est le signe que pouvez aussi bien le courir en UNE FOIS 😉

Mais si vous souhaitez me soutenir d’une autre manière, n’hésitez pas à faire un petit don sur ma page pour la Croix Rouge >> 

Le but de ce challenge est de courir PLUS mais de manière régulière. On évite le surentrainement en ajoutant d’un coup 5km à une sortie, mais on essaie d’en mettre 1km par-là, 2 par-ici PROGRESSIVEMENT. Soyez raisonnable dans votre effort, mais prête à vous dépasser ;).

Il s’agit donc de passer un stade de km qui vous rebute en ajoutant des km là où vous vous sentez capable. Ce challenge a pour objectif de vous montrer que faire 12km ce n’est pas tellement plus dur que 10km, idem faire 7km au lieu de 5, vous en êtes tout à fait capable 😀 !  Je suis sûre que ce challenge vous donnera confiance en vous, en votre pratique pour aller plus loin ou pour tout simplement rechausser vos baskets.

Il ne faut pas se démotiver après l’hiver et le ralentissement d’activité, au contraire, nous allons (re) apprendre à courir régulièrement.

Soyez motivées, soyez fortes et ayez confiance en vos capacités.  Le printemps et ce challenge vont d’autant plus vous motiver à courir. En prime, ce mois-ci, j’avais envie de vous gâter en mettant en jeu 3 tenues complètes, des tenues qui respirent la printemps, la couleur, l’envie de sortir…

Ce challenge célèbre aussi le retour des beaux jours, d’où le # :

#DubndiduSpring 

Rappel : ce challenge est VRAIMENT ouvert à TOUTES qu’importe l’âge, le niveau, la région. Rejoignez la communauté du #dubndiducrew sans complexe. L’essentiel est de participer.

Comment participer à ce challenge ?

Instagram/ Twitter :

– Partagez vos performances/courses et photos sur Twitter OU/ET Instagram avec les hashtags #DubndiduSpring et #Dubndiducrew.

– Annoncez lors de votre premier partage le niveau pour lequel vous participez

Facebook :

– Si vous ne possédez ni Twitter ni Instagram, vous pouvez partager vos participations au challenge en rejoignant l’évent Facebook « Challenge Running: Dubndiducrew celebrates Spring » et en postant directement sur le mur de cet évent ;). N’oubliez pas d’annoncer au début et à la fin du challenge le niveau pour lequel vous participez au challenge

Preuve de participation aux challenges :

Les hashtags ou event >> capture d’écran de vos courses / photos nikeplus / photos de votre montre… peu importe, montrez-moi juste que vous sortez courir régulièrement et que vous atteignez en fin de mois le total du niveau que vous avez choisi.

N’hésitez pas aussi à partager vos interrogations, vos envies sur le mur pour se motiver ensemble.

Je porte : Top et Brassière, Leggings et Baskets Wave Rider Mizuno

N’oubliez pas, ce nouveau challenge mensuel de running est là pour SURTOUT vous motiver à accumuler des kilomètres. Allonger les sorties running permet de travailler votre endurance mais surtout votre résistance à l’effort. Parfois avant de vouloir courir vite, il est bon de savoir aussi courir loin 😉

Tout le monde peut participer en fonction de son niveau et se motiver qu’importe votre niveau de base. Vous allez pouvoir vous entraider entre niveau, vous donnez des conseils, vous dépasser ensemble puisque le thème est le même pour tout le monde : plus de kilomètre, le nombre de kilomètre varie juste en fonction de votre niveau. 3 niveaux, dont un troisième qui vise à vous donner confiance dans le monde du marathon.

C’est à vous de choisir votre niveau MAIS attention, un challenge sert aussi à se dépasser, donc n’ayez pas peur de participer même si cela vous semble impossible au départ 🙂 Sait-on jamais

En tout les cas, j’ai hâte de découvrir vos runs entre mars et avril et surtout de beaux paysages running printaniers 😉

À très vite

Photos réalisées par Florent Brunel >>

Categorized in:

Running,