Sommaire

Hi,

challenge running reebok dubndidu crew

Déjà le 4eme challenge que je lance ! Je suis toujours super contente de lire vos retours mais aussi de continuer à transmettre ma motivation ET à partager la vôtre. La communauté #dubndiducrew s’agrandit grâce à vos participations, grâce à vos échanges et grâce aux partages de vos runs, de vos trainings. Les challenges ajoutent une petite pierre à l’édifice en vous lançant un défi pour vous donner envie d’aller plus loin. Pas de pression, pas de dépassement de soi irraisonnable, juste la passion.  Ce n’est pas grave de ne pas atteindre l’objectif, l’important est de progresser et de prendre du plaisir.

Comme pour les précédents challenges, celui-ci vise à vous motiver à sortir courir et à atteindre un nouvel objectif. Le mois de mars rime avec l’arrivée du printemps mais surtout le retour des courses officielles, des préparations, des nouvelles objectifs. Bref, il est temps de passer un nouveau stade dans votre pratique. On va donc continuer de se challenger ensemble! #DubndiduSemi

Souvenez-vous ! TOGETHER MOTIVATED, TOGETHER STRONGER

Ensemble ET motivées / Ensemble ET fortes

RECOMPENSE >> Comme pour les précédents challenges, j’ai prévu une récompense (plusieurs ahhaa ?)  en partenariat avec Reebok… Je la dévoilerai très prochainement. Mais n’oubliez pas, l’essentiel est de participer et de repousser ses limites. De même, je rappelle que le but du challenge n’est pas de poster son total en fin de moi, mais de montrer sa participation et ses progrès régulièrement.

challenge running reebok dubndidu crew

 Je porte: Leggings, veste et t-shirt Reebok, Baskets Zoom Structure

Ce nouveau challenge mensuel de running va vous motiver à accumuler des kilomètres tout en dédramatisant la fameuse distance du semi-marathon. L’objectif est de se dépasser, oui, mais de courir régulièrement surtout !

#DubndiduSEMI

Le fonctionnement :

1. Courir  21km AU TOTAL par semaine entre le 1 et le 31 mars inclus. Soit un objectif d’environ 84km  parcourus en tout pour le mois de mars. (c’est un peu plus qu’en janvier hihi)

>> C’est-à-dire: il ne s’agit (surtout) pas de courir 21km en une sortie, mais de cumulés plusieurs sorties pour y parvenir. Ex : lundi je cours 5km, mercredi 6km et dimanche 10km : 5+6+10 = 21km

2. S’engager à s’inscrire à un Semi-Marathon en 2015 OU s’inscrire directement à un semi-marathon en 2015 de votre choix. N’oubliez pas de l’annoncer, vous avez tout le mois de mars pour le choisir et me dire lequel vous tente ou lequel a recueilli votre inscription.

Attention, je ne vous force à vous inscrire, je vous encourage juste à… réfléchir à la possibilité de vous inscrire, de regarder un peu les courses proposées autour de chez vous 😉

Le but de ce challenge est de vous donner envie de courir un semi-marathon. Ce dicton running est plutôt vrai « si tu sais courir un semi-marathon cumulé en une semaine, tu sais courir un semi-marathon en une fois ». Prouvez-moi qu’il est vrai !!

Pour ce challenge, il s’agit de passer un stade « psychologique » dans votre pratique de la course à pieds. Oui le semi-marathon fait peur, mais tout le monde peut le faire, VRAIMENT. Je suis sûre que ce challenge vous donnera confiance en vous, en votre pratique pour passer ce stade et valider votre inscription à la course que vous avez repérée en début de mois ;).

Soyez motivées, soyez fortes et ayez confiance en vos capacités durant ce mois de mars plein de promesse, de soleil, de printemps, de changement d’heures et de semi-marathon, forcément. Faites le rimer avec le #DubndiduSemi !

challenge running reebok dubndidu crew

Rappel : ce challenge  est VRAIMENT ouvert à TOUTES qu’importe l’âge, le niveau. Rejoignez la communauté du #dubndiducrew sans complexe. L’essentiel est de participer.

Comment participer à ce challenge ?

>>>ATTENTION, pour participer au challenge, se motiver entre nous et surtout remporter la récompense, plusieurs possibilités :

Instagram/ Twitter :

– Partagez vos performances/courses et photos sur Twitter OU/ET  Instagram avec les hashtags #DubndiduSEMI et #Dubndiducrew.

Facebook :

– Si vous ne possédez ni Twitter ni Instagram, vous pouvez partager vos participations au challenge en rejoignant l’évent Facebook « #Dubndiducrew Runs an Half-Marathon » et en postant directement sur le mur de cet évent ;).

Preuve de participation aux challenges : les hashtags ou event >> capture d’écran de vos courses / photos nikeplus / photos de votre montre… peu importe, montrez-moi juste que vous sortez courir et que vous atteignez le total de 21km/semaine en mars. N’hésitez pas aussi à partager vos interrogations, vos envies ou choix pour la course officielle.

J’ai hâte de suivre vos nouveaux exploits tout au long du mois de mars et surtout d’échanger avec vous dans le choix (potentiel) de votre course. N’ayez pas peur.

à très vite

RAPPEL : Pour rejoindre le Groupe Facebook privée #DubndiduCrew (attention pas nécessaire pour participer au challenge), il faut me laisser votre adresse email correspondant à votre compte Facebook OU (la meilleure solution et la plus rapide): ajouter « Melle Dubndidu » à vos amis

PS BON PLAN: Bénéficiez de -20% en plus sur TOUS les soldes chez Zalando avec le code promo EXTRADSC valable que jusqu’à ce soir.

Categorized in:

Sports,