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C’est drôle, j’ai eu un peu de mal à trouver un titre pour vous annoncer (enfin) la sortie de mon Guide pour débuter le Running (et ne plus s’arrêter). Ce guide, ce n’est pas n’importe lequel, j’y ai mis toute l’envie, la motivation et la passion que j’ai pour ce sport. J’ai vraiment voulu transmettre tout ce que m’apporte la course à pied. Ainsi, vous pourrez découvrir de précieux conseils pour bien débuter la course à pied et surtout pour pratiquer sur la durée cette nouvelle activité.

Au fur et à mesure des chapitres, je partage ma propre expérience tout en répondant à toutes les questions, même les plus inattendues, que vous vous poserez durant les premiers mois de votre pratique.

Mettez-vous au running, durablement cette fois-ci :

– Des conseils pour se motiver et garder sa motivation
– Un programme étape par étape pour débuter et courir sans complexe
– Des astuces pour bien s’équiper et prendre soin de son corps (échauffements, étirements, hydratation, alimentation…)
– Un plan d’entrainement aux 10km pour préparer et participer à sa première course officielle (2 niveaux proposés, débutant et plus confirmé)
– Plein d’astuces pour devenir une pro de la course à pied dans les moindres détails
– Mon témoignage d’une ancienne pas-sportive devenue une passionnée de running (détails de mon parcours, de mon évolution…)

« Fixez-vous des objectifs, atteignez-les, dépassez-les puis recommencez ! »

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2 versions sont disponibles :

– La version numérique dites « ebook » que vous pourrez découvrir sur vos tablettes, téléphones ou ordinateurs dès à présent au prix de 7e95, RDV par-ici >

– La version imprimée, encore en pré-commande, que vous pourrez découvrir très prochainement chez vous et qui vous suivra partout, au prix de 14e95, RDV par-ici >

Je tenais à préciser que pour cette dernière, c’est moi qui prends en charge la partie impression (j’ai choisi un très bon imprimeur), manutention et envoi, d’où le délai au lancement, que j’espère voir un peu réduit. De toute manière, vous serrez prévenues au fur et à mesure 🙂 !

De même, j’ai réalisé ce guide de A à Z : écriture, maquette, mise en page.. Bien sur on m’a donné un coup de main pour les photos, la relecture mais TOUT EST FAIT MAISON.

Aperçu de la version imprimé

Pourquoi un livre ? Tout simplement parce que, malgré le blog,  je reçois toujours beaucoup de demandes de conseils, d’interrogations que je ne peux parfois pas traiter. Dans ce livre, j’ai répondu à de nombreuses questions que je recevais, j’ai approfondi des thématiques effleurées sur le blog. J’ai souhaité prendre le temps de détailler des étapes essentielles lorsque l’on débute la course à pied. De même, j’ai voulu un peu revenir sur ma propre pratique et sur l’origine de ma propre motivation.

Pour le côté, plus « mode », toutes les photos et tenues illustrant le guide sont INÉDITES 😉

J’espère vraiment que cet ouvrage dans lequel j’ai mis beaucoup de coeur vous plaira. J’ai hâte de découvrir vos premiers avis à son sujet. RDV sur l’eshop à présent >>

bonne lecture et @ très vite

PS: Si vous avez des soucis avec l’e-shop, le téléchargement, envoyez un petit mail à dubndiducrew@gmail.com avec votre numéro de commande ou laissez un commentaire sur ce post 😉

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