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découverte trail débutant clamant avis conseil running

Cet article n’était pas vraiment prévu, tout comme le trail auquel j’ai participé dimanche dernier grâce à Bio’c’Bon qui offrait les ravitaillements des Foulées Vertes de Clamart et mon dossard hihi. Comme j’avais prévu de courir 15km ce dimanche-là et que je connaissais pas du tout cette partie de la banlieue parisienne, je me suis dit pourquoi pas ? C’était un bon moyen pour moi de faire ma sortie longue d’une manière différente, avec des ravitaillements ET du monde.

C’est la première fois que je me suis présentée à une course totalement à l’aveugle : aucune idée du parcours, lieu découvert le jour-j, dossard retiré 15min avant la course, test de mon camel bag Kalenji… Et surtout la première fois que je courrais 4km … avant les 15km de la course. Je n’avais pas envie de prendre le bus mais a posteriori, je regrette un peu car c’était quasiment que 4km de montées… bref.

9h15, dossard épinglé, je me dirige vers la ligne de départ. C’est un peu désorganisé mais tout cela se fait dans la bonne humeur et sous un ciel bleu splendide. 9h30 les coureurs avec… je ne sais pas comment ça s’appelle ce sont des fauteuils handicapés améliorés, très légers à porter, exprès fabriqués pour la course à pied, partent. Il y a je crois 3  équipes. Ils sont bien courageux surtout quand on connait le parcours ET le dénivelé qu’on va avoir (ce qui n’est pas mon cas ahhaha)

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9h35 on part ! J’adapte un rythme pépère car je découvre… bon je peux l’avouer maintenant que je passe le premier kilomètre encore tout mignon sur un joli sentier de fôret : Ah bon mais c’est un TRAIL ??? je croyais que c’était juste 15km running moi !! En effet, 1h après il y avait un 10km et 6,5km organisé qui n’étaient pas des trails, eux.

Bon, je me dis que nous sommes quand même pas loin de Paris que ça m’étonnerait que je sois obligée d’escalader une montagne ou sauter un ruisseau. Je me rappelle quand même, la voix du speaker au départ : « Gardez de l’énergie pour le 13km et la montée de 200m de dénivelé ».

J’y vais donc tranquillement. Je me fais un peu dépasser par des experts en la matière. On se faufile entre les sentiers. Pour l’instant rien qui ne me surprenne en terme de chemin par rapport à ceux que je parcours lorsque je cours dans le sud de la France. C’est stable, c’est parfois un peu étroit mais on peut courir.

Bon très vite arrive … On ne peut pas appeler ça des montées car ce sont des murs, on ne peut littéralement pas courir. Heureusement elles sont courtes mais souvent étroites, nous sommes obligés d’être l’un derrière l’autre et nous devons marcher vite. Je suis donc un monsieur bien sympathique, que je vais d’ailleurs suivre jusqu’aux km 6, je vais le perdre aux ravitaillements (j’ai un peu trop papoté  je le reconnais). C’est la première fois dans une course où je suis contrainte de marcher. Ça me déstabilise un peu et ça me blesse un peu dans mon orgueil car je n’ai JAMAIS marché durant une course officielle.

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Je tiens quand même le coup et comme tout le monde, je reprends ma course une fois arrivée au sommet. Le sentier que nous suivons est un peu boueux, mais globalement très praticable. Par contre, il est pas mal vallonné, on ne fait que monter… descendre, monter descendre et honnêtement, certains passages me rappellent la Spartan Race tellement c’est pentu et accidenté !! Les descentes ne permettent même pas de récupérer puisqu’elles sont si abruptes que l’on passe son temps à faire attention à ne pas se casser le genou (ou la tête lol).

Ce qui m’a aussi surprise, ce sont les obstacles : des troncs d’arbre à enjamber (sauter parfois), la végétation un peu présente, les sentiers très étroits mais finalement … C’est ça le trail 🙂 !! Et honnêtement ça rend la course franchement amusante.

Ce qui a été plutôt délicat au final pour moi en tant que « coureuse de route », c’était d’accepter le rythme plus bas au kilomètre et l’impossibilité finalement d’aller « vite ». Dès le début je me suis pas de chrono vu le parcours, mais j’ai appris à courir pour aller plus vite, plus loin. Le trail, c’est une autre logique.

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Honnêtement, je n’ai pas vu la course passée, je crois que j’ai commencé à fatiguer au 12-13eme kilomètre face à la montée de la MORT (vraiment de la mort ! Une vraie piste de luge ou de ski ROUGE s’il y avait de la neige mais à monter pas à descendre sur les fesses) puis je me suis reprise juste après car nous rejoignions les coureurs du 10km sur route et que forcément c’était d’un coup plus facile.

Je passe la ligne d’arrivée en 1h37 et honnêtement je suis super contente de ce temps car je me suis arrêtée à chaque ravitaillement (d’habitude j’enfourne dans la bouche en courant ET en essayant de ne pas m’étouffer), je me suis souvent arrêtée pour faire quelques photos car le parcours était particulièrement beau : étendues d’eau, fleurs, forets, sentiers, soleil, ciel bleu… et je n’ai pas vraiment forcé. Je me suis bien amusée et j’ai suivi la même dame du 8eme au dernier kilomètre, c’était sympathique !!

Puis attendez, même si on était paumé dans la forêt, il y avait toujours un public prévenant ici ou là qui nous encourageait et moi la débutante on m’a tout de même dit : ALLEZ LA TRAILEUSE. ça m’a fait chaud au coeur, UNE NOUVELLE FAMILLE SPORTIVE. De plus, les ravitaillements Bio’c’bon étaient parfaits, je les ai autant apprécié que sur le 20km de Paris 😉

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Je portais : short, t-shirt manches longues Nike, Camel Bag Kalenji et Baskets Zoom Structure

 Alors ce premier trail ? 

J’ai adoré !! Mais c’est vrai que c’est une autre dimension de la course puisque l’on doit parfois alterner avec de la marche pour les parties plus délicates et le rythme est  moins soutenu. Néanmoins, c’est assez physique et ça demande un entraînement spécifique pour pouvoir alterner ce rythme montée/descente et accélération/reprise/marche (plus de détails sur le parcours de la Foulée Verte de Clamart dans cette video, j’y suis à la minute 4 aussi hihi). Le paysage est très distrayant, ce que j’ai un peu moins aimé est cette constante attention à où je mettais mes pieds pour ne pas tomber. Mais on prend vite l’habitude et ça n’enlève rien au plaisir d’évoluer au plus proche de la nature et dans de superbes paysages que l’on raterait si on se comptait de la route ou des sentiers des vélos bien balisés.

Bien entendu ce trail était un « trail découverte », il faudrait que je me frotte à un plus « confirmé » mais j’ai vraiment apprécié cette expérience. L’ambiance était super sympa, certes plus masculine que féminine (70% d’homme), mais l’esprit était très amical et motivé. Comme sur le marathon de Paris, les coureurs étaient moins pressés, ça ne jouait pas des coudes. Bref, on profitait pleinement de l’épreuve tout en se donnant quand même. En somme, je recommencerai avec plaisir rien que pour les paysages et le parcours, le chrono je l’oublie (çå fait du bien parfois).

Pratiquez-vous le trail ? ou êtes-vous tenté ?

à très vite

PS: Mon avis sur le camel bag kalenji ? Au top, très discret, très léger, il bouge quasiment pas, bref au top 😉

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