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foulées de vincennes course paris 10km 2015

Dimanche, je participais Ă  ma deuxiĂšme course officielle de l’annĂ©e, presque 1 mois aprĂšs la Prom’Classic que je courais dĂ©but janvier. Je me suis inscrite avec une amie, Claire, je crois en dĂ©cembre dernier dans l’optique que ce 10km s’inscrirait bien dans ma prĂ©paration marathon (dont je vous parlerai ce dimanche) mais sans objectif en tĂȘte.

C’est la premiĂšre fois que je participais Ă  une « petite » course officielle en rĂ©gion parisienne : pas de sas plein de 10 000 personnes, pas d’attente, pas de queue pour retirer les dossards. Bref, une course officielle de taille agrĂ©able pas trop loin de chez moi. Je crois que j’avais payĂ© mon dossard 15 euros, quelques choses comme ça. J’ai retirĂ© sans peine mon dossard la veille… petit bĂ©mol : l’organisation n’avait pas prĂ©vu assez de t-shirt fĂ©minin en S. Je me demande tout de mĂȘme comment c’est encore possible alors mĂȘme que, lors de l’inscription, on nous demande notre taille. POURQUOI ?

La course est divisĂ©e en 2 courses : 10km Elite (auquel je participe, rdv 9h15) puis 10km populaire Ă  11h. Mais honnĂȘtement, mĂȘme si dans les Elites, il y avait les pros avec leur short MINI, la course Populaire avait aussi l’air d’avoir un trĂšs bon niveau !

Bref, contrairement Ă  la Prom’Classic, je peux vous dire que nous avons eu FROID. Le soleil n’Ă©tait pas franchement des nĂŽtres, on a mĂȘme eu droit Ă  un peu de crachin… sans parler du rĂ©veil Ă  7h qui pique trĂšs fort un dimanche matin. Mais, je ne sais pas pourquoi, j’adore toujours autant cette excitation qui prĂ©cĂšde le dĂ©part et cette volontĂ© de courir encore plus vite que la derniĂšre fois pour accrocher une nouvelle mĂ©daille !

foulées de vincennes course paris 10km 2015

Je portais:  Capri Reebok, baskets Boost Adidas, t-shirts manches langues et pull Running Nike (similaire ici ou là)

Le parcours:

Dimanche matin, entre le ciel un peu gris et quelques rayons de soleil, mais surtout un froid glacial, je me place dans le SAS -50min avec Claire du cĂŽtĂ© des numĂ©ros impaires malgrĂ© mon numĂ©ro paire. Il y a donc deux zones de dĂ©part, plutĂŽt cool pour ne pas trop se bousculer au dĂ©part. Je suis restĂ©e habillĂ©e : doudoune, Ă©charpe, bonnet, jogging jusqu’Ă  la derniĂšre minute. C’est agrĂ©able car nous sommes rentrĂ©es dans nos SAS environ 5min avant le dĂ©part, sans stress ni bousculade. Nous avons pu nous placer sans trop de problĂšme.

À ce moment-lĂ , je ne pense pas pouvoir battre mon record de la Prom’ Classic : 47min56. Il fait froid, je ne suis pas bien rĂ©veillĂ©e et je sens mes jambes encore fatiguĂ©es de ma sortie longue de vendredi (25,5km OUILLE). Je parie plus sur 50min que 47 mais, je suis curieuse de voir si je peux renouveler mon exploit de janvier car je suis tout de mĂȘme physiquement  mieux prĂ©parer (plus de fractionnĂ©s dans les jambes hihi)

Dans le brouhahah gĂ©nĂ©ral, on entend le tir du dĂ©part : « ça y est c’est le dĂ©part ? ah bah si c’est vraiment le dĂ©part » C’est parti, sans vraiment nous en rendre compte, on dĂ©marre vite : pas d’attente, pas de bousculade… du moins pas trop et pour une fois, les coureurs s’excusent quand on se  frĂŽle d’un peu trop prĂšs. Je suis agrĂ©ablement surprise, car je n’avais pas entendu que du positif sur les « petites » courses parisiennes : beaucoup de pressions, de stress… pas vraiment de politesse.

Finalement, zou, je ne vois pas passer ni le premier ni le deuxiĂšme kilomĂštre, je trouve mon rythme et commence Ă  admirer le paysage de cette partie du bois de Vincennes que je ne connais pas trĂšs bien : jolies maisons… Mais honnĂȘtement, ce n’est pas « splendide », c’est sympa, plus sympa que le Semi de Boulogne mais pas autant que la Prom Classic.

Comme pour le Semi de Boulogne ou la Prom Classic, le parcours des FoulĂ©es de Vincennes est une boucle, on repasse 2 fois au mĂȘme endroit, mais ce n’est pas vraiment un aller-retour non plus… C’est une boucle un peu bizarre mais personnellement, le parcours m’a bien plu, des faux-plats montants et descendants.. mais surtout beaucoup de plats qui permettent de courir VITE pour battre son record hihi.

Niveau ambiance, pas beaucoup de monde pour nous applaudir, mais je peux comprendre : qui aurait envie d’affronter  le froid et l’heure matinale hin ? Cela Ă©tant dit, l’atmosphĂšre entre les coureurs Ă©taient vraiment bonne enfant malgrĂ© la pression que l’on peut se mettre sur un 10km: rapiditĂ©, record
 À ce titre, dĂšs le 4eme kilomĂštre, j’ai trouvĂ© mon PETIT liĂšvre que je n’ai pas lĂąchĂ© durant tout le parcours. Un monsieur fort gentil que j’ai suivi, auquel je me suis accrochĂ©e quand mon mental me disait : quelle importance de battre ton record, ce n’est pas ton objectif du moment ? RALENTIS, prends-lĂ  cool.

NEIN NEIN NEIN, je me suis accrochĂ©e, j’entendais la jolie voix de mon Nike Plus me rĂ©vĂ©ler que j’Ă©tais dans les temps pour passer sous les 47min56.

Je m’accroche jusqu’Ă  la ligne d’arrivĂ©e oĂč je retrouve ce gentil Monsieur que je remercie fortement encore et qui me remercie aussi car finalement le principe du « liĂšvre » c’est un Ă©change de bon procĂ©dĂ©, on se rattrape, on se dĂ©passe pour mieux se suivre et tenir ensemble. Un comme accord tacite qui se rĂ©vĂšle juste sur la ligne d’arrivĂ©e par un simple : merci… puis un bravo.

Petit bĂ©mol, en Ă©lite (peut-ĂȘtre pas Ă  la Populaire de 11h cela dit), la prĂ©sence fĂ©minine Ă©tait franchement faible et c’est bien dommage. Il ne  faut pas avoir peur de montrer ce que l’on a dans les jambes, surtout que la course Ă©lite Ă©tait accessible dĂšs une performance en 10km de -53min. Et vu les mĂ©dailles que j’ai pu voir dans mon flux instagram, vous ĂȘtes nombreuses Ă  ĂȘtre concernĂ©es ;).

foulées de vincennes course paris 10km 2015

Bravo Ă  Anne, Camille, (coucou moi aussi) et Claire qui ont toutes aussi battu leur record ce dimanche-lĂ 

RĂ©sultat :

Hop les derniers 500m, tout mon esprit me dit que « non dĂ©cidĂ©ment ma petite Anne ce n’est pas l’allure sur laquelle tu travailles pour ton marathon », NEIN NEIN, je lĂąche rien, ok si je le reconnais 100m avec mon cher monsieur mais je passe quand mĂȘme la ligne d’arrivĂ©e fiĂšrement…

Je termine donc les foulées de Vincennes en 47min20secondes... soit 36secondes en-dessous de mon dernier record, sans préparation spécifique au 10km.

Comme me l’a gentiment fait remarquer mon copain, ça fait quelques temps que je n’ai pas prĂ©parĂ© correctement un 10km. Je crois qu’en 2015, je vais essayer de me concentrer sur une course officielle de 10km pour peut-ĂȘtre battre un nombre un peu fou 45min. Totalement fou. Mais, aprĂšs les rĂ©sultats inattendus dont je suis super contente, je me dis pourquoi pas ?

En tout les cas, je suis super contente de ce nouveau rĂ©sultat qui est encore de bonne augure pour les courses plus Ă©reintantes Ă  l’avenir. De mĂȘme, cela me conforte sur ma prĂ©paration physique au Marathon de Paris. Croisons les doigts pour 2015 continue sur un aussi bon ton sportif.

Avez-vous couru ce weekend ? Racontez-moi votre course !

Ă  trĂšs vite

PS: Petit Rappel: J’organise une collecte de dons pour l’Association Petits Princes dans le cadre du Marathon de Paris 🙂
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