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Hi,

challenge running runners community dubndidu crew

Je suis vraiment trĂšs heureuse de lire tous vos retours sur le challenge prĂ©cĂ©dent. Mon approche des challenges running demeure inchangĂ©e : transmettre ma motivation. En se lançant un dĂ©fi, cela vous permet de vous motiver, de vous donner une bonne raison de sortir dehors quand parfois vous n’avez pas vraiment envie. La communautĂ© #dubndiducrew, toutes les coureuses qui participent, sont lĂ  pour vous donner ENVIE. Pas de pression, pas de dĂ©passement de soi irraisonnable, juste la passion. Rappelez-vous en. Ce n’est pas grave de ne pas atteindre l’objectif, l’important est de progresser et de prendre du plaisir 🙂 !

Ainsi et comme pour les 2 prĂ©cĂ©dents challenges running (NoĂ«l et Janvier), celui-ci a vraiment pour but de vous motiver Ă  sortir courir et atteindre un nouvel objectif. En FĂ©vrier, il fait froid, mais les jours rallongent, le soleil pointe plus souvent le bout de son nez, les courses officielles vont bientĂŽt reprendre. Bref, c’est encore un peu dur de se motiver mais pas impossible. Alors, on continue de se challenger ensemble ! #DubndiduLove

Souvenez-vous ! TOGETHER MOTIVATED, Ensemble ET motivées

Cette fois-ci, je n’ai pas prĂ©vu de challenge sur tout le mois mais uniquement durant la semaine de la…. SAINT VALENTIN. J’ai laissĂ© un indice avant hier sur la page Facebook, mais je dois avouer que vous n’avez pas trop trouvĂ© le thĂšme. Je reconnais que ce n’Ă©tait pas Ă©vident non plus et facile de se tromper 😉

RECOMPENSE >> Comme pour le challenge de Janvier, en outre de votre fiertĂ© personnelle d’y ĂȘtre parvenue, de l’avoir fait, l’une d’entre vous qui relĂšvera le challenge recevra une « box sportive » prĂ©parĂ©e par mes soins dont je rĂ©vĂšlerai le contenu Ă  mi-parcours du challenge !

challenge running runners community dubndidu crew

Je porte: Leggings Puma, T-shirt Reebok, Veste Nike (similaire ici ou là) et Baskets Puma

Ce nouveau challenge de running s’ancre dans la progression, mĂȘme s’il est court, il va vous permettre de vous dĂ©passer en ajoutant des kilomĂštres clĂ©s qui pouvaient vous sembler « in-courable »:

#DubndiduLOVE

Le fonctionnement :

– Courir  Une « moitié » de plus entre le dimanche 8 fĂ©vrier et le dimanche 15 fĂ©vrier inclus.

>> C’est-Ă -dire: choisissez une sortie pour courir « une moitiĂ© de plus ».  normalement le dimanche vous courez 10km, partez pour 15km OU normalement le mercredi vous courez 5km, partez pour 7,5 km… etc. 

Le but de ce challenge est d’augmenter « d’une moitié » / « de 50% » l’une de vos sorties running que vous effectuez d’ordinaire et ce entre le 8 et 15 fĂ©vrier.

Pour ce challenge, il s’agit de passer un stade de km qui vous rebute en ajoutant des km lĂ  oĂč vous vous sentez capable. 50 % en plus, ce n’est pas Ă©vident mais c’est tout Ă  fait possible, qu’importe votre niveau ! Bien entendu, si vous pouvez augmenter toute ou la plupart de vos sorties de 50% durant cette semaine, chapeau les filles 😉

Soyez motivĂ©es, soyez fortes durant cette semaine de la St Valentin qui s’annonce froide mais romantique, un peu entre vous, vos baskets et cette moitiĂ© de km en plus ! VOTRE MOITIE, trouvez-lĂ .

Rappel : ce challenge  est VRAIMENT ouvert Ă  TOUTES qu’importe l’ñge, le niveau. Rejoignez la communautĂ© du #dubndiducrew sans complexe !

challenge running runners community dubndidu crew

Comment participer Ă  ce challenge ?

>>>ATTENTION, pour participer au challenge, se motiver entre nous et surtout remporter la récompense :

Partagez vos performances/courses et photos sur Twitter OU/ET  Instagram avec les hashtags #DubndiduLOVE et #Dubndiducrew.

Si vous ne possĂ©dez ni Twitter ni Instagram, vous pouvez partager vos participations au challenge en rejoignant l’évent Facebook « #Dubndiducrew Runs Valentine’s Day » et en postant directement sur le mur de cet Ă©vent ;).

Preuve de participation aux challenges : les hashtags ou event+ >> capture d’écran de vos courses / photos nikeplus / photos de votre montre
 peu importe, montrez-moi juste que vous sortez courir EN prĂ©cisant le km initial/prĂ©vu de la sortie et le nouveau km (+50%) pour remplir le challenge

>> ATTENTION > >>> PRECISEZ bien dans votre post les kms prévus initialement (ex: 10km) et les 50% de plus finalement effectués => 15km (10km + 5km (la moitié donc) = 15km total, challenge done ;))

J’ai hĂąte de suivre vos nouveaux exploits durant cette semaine de la St Valentin. Et vous voyez, pas besoin de Valentin, pour trouver votre moitiĂ© 😉 !

à trùs vite et maintenant c’est à vous de jouer, 8 jours pour y arriver !

RAPPEL : Pour rejoindre le Groupe Facebook privée #DubndiduCrew (attention pas nécessaire pour participer au challenge), il faut me laisser votre adresse email correspondant à votre compte Facebook OU (la meilleure solution et la plus rapide): ajouter « Melle Dubndidu » à vos amis

>>> PS : Le Dubndiducrew se rĂ©unit pour courir samedi prochain, venez nous rejoindre >> et si vous n’avez pas Facebook, vous pouvez passer par jogg.in 😉

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