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bilan et objectifs 2015 dubndidu crew running femme blog

Comme l’an dernier, j’avais envie de faire un bilan de mon évolution sportive au cours de 2014 et partager avec vous mes objectifs 2015. Je ne reviendrai pas sur ma vision du sport qui elle n’a pas vraiment bougé suite à ce post et surtout parce que je travaille depuis quelques semaines sur un projet dans lequel j’en partagerai un peu plus hihi.

J’aime à penser qu’il est important d’aller de l’avant et de ne pas trop regarder en arrière. Après tout, en course à pieds, on ne peut aller… qu’en avant. Cela étant dit, on apprend mieux à aller de l’avant en jetant un petit coup d’oeil en arrière. Bon j’arrête avec les images pour rentrer dans le vif du sujet 🙂

Bilan : 

Cela fait plus de 3 ans 1/2 que je pratique la course à pieds, et je suis toujours autant passionnée. 2014 a été une année un peu délicate en terme de performances et de challenges du fait de mon traitement Roaccutane qui a pas mal affecté mon niveau, mais heureusement pas ma détermination. Je n’aurais pas cru que le traitement ampute à ce point mes performances mais je me suis accrochée et la dernière prise de sang du mois de décembre montre que je n’ai quasiment plus de trace du médicament dans mon organisme. Bonne nouvelle car je reconnais sans honte avoir été déçue de mes résultats en terme de temps en 2014 (pas en terme d’expérience de course et de dépassement de soi ;).

C’était dur pour moi de l’accepter car dès fin 2013, j’avais bien préparé mon corps, je m’étais bien entrainée dans le but que 2014 soit l’année qui marquerait un nouveau stade dans ma passion de la course à pieds. Attention, J’ai progressé, je me suis donnée plus, j’ai bien avancé dans ma pratique des fractionnés… En pratique, J’ai finalement continué à évoluer, même si en théorie, les records ne sont pas tombés.

A posteriori, je réalise que je me suis mis un peu trop de pression alors même que je savais certains objectifs non atteignables à cause de mon traitement. J’ai préféré faire taire cette petit voix raisonnable et me pousser en pensant que c’était tout de même possible. J’ai vu et connu mes limites, je regrette de les avoir découvertes de cette manière : douloureuse (souvenirs de la We Own The Night Londres puis Paris)

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Néanmoins, faire taire cette fameuse voix (non je ne suis pas folle ahha) m’a tout de même permis de me dépasser et d’atteindre d’autres types d’objectifs

Il est essentiel de trouver un juste milieu entre dépasser le raisonnable dans la mesure du possible et être raisonnable… quand il le faut vraiment. Huuuuum, résultat, j’ai encore appris un peu plus sur moi cette année grâce à ces différentes expériences qui m’ont rendu plus forte a posteriori, malgré le sentiment de déception que j’éprouvais sur le moment.

Mes courses de 2014:

En 2014, j’ai eu la chance de participer à pas mal de courses mémorables  (retrouvez mon calendrier  et mes comptes rendus de courses 2014 par-ici >>) qui m’ont énormément marquée, surprise, changée.  Même si, a posteriori, je pense avoir un peu abusée sur le nombre de courses auxquelles j’ai participé, je n’en regrette aucune !

Je ne saurais dire laquelle j’ai préféré, mais les 2 qui ressortent spontanément sont :

– le Semi Marvejols-Mende

– le Semi de San Francisco

Ils n’ont rien à voir ensemble et pourtant, je les porte tous les deux dans mon coeur pour leur ambiance, pour leur parcours, pour les autres participantes, pour l’expérience que j’ai vécu, pour ma performance. Je les referai sans hésiter et je ne peux que vous inciter à vivre des courses uniques dans la mesure du possible. Ne vous cantonnez pas à votre région, à votre ville, vous pouvez participer à des courses partout en France, en Europe ou dans le monde.

Les couacs de 2014 :

*TOUCHE DU BOIS* en 2014, je n’ai pas eu de blessures. J’ai eu un début de syndrome de l’essui-glace sur mon genou gauche, qui a disparu aussi vite qu’il n’est apparu lorsque j’ai tout simplement changé mes semelles. J’espère qu’en 2015, tout ira aussi bien !

Inscrite au marathon de Montpellier, je n’ai finalement pas pris le départ… car je prenais le départ du semi de San Francisco. C’était une expérience que je ne pouvais pas refuser, mais cela dit je ne désespère pas, je m’alignerai un jour sur cette course. Mais 45 euros inutilement dépensés.

2 paires de baskets : Je les ajouterai sur mon vide-dressing prochainement (je suis sentimentalement très attachée à mes baskets…), mais je me suis offerte durant 2014 2 paires d’Asics : une qui ne convenait finalement pas bien à ma foulée et une qui finalement s’est révélée trop petite.. Je crois que nous sommes à 200euros… pour rien ? Ça arrive mais bon à force de faire des erreurs, on s’y connait mieux en matériel de running.

Souvenirs de course :

En 2014, j’ai appliqué l’une de mes résolutions : multiplier les runs à l’étranger. Dès que je pars en voyage, j’emporte une paire de baskets, une tenue de running et zou. J’expliquais le principe dans ce post. J’ai ainsi pu courir à Chicago, Toronto, Montreal, Londres, Berlin, Stockholm, Barcelone, Lisbonne, au Mexique…

Mon plus beau souvenir de course demeure celui que nous avons effectué au Mexique vers 5h40 du matin… pour voir le lever du soleil sur la Playa del Carmen. Inoubliable.

Seul regret : ne pas avoir couru à Rome durant notre séjour cet été. Ce n’est que partie remise 😉

En somme, 2014 me laisse un goût assez étrange, pas du tout celui de la négativité liée aux records absents (malgré ce que j’ai pu dire au début de l’article). Ce fût au contraire une année très riche en terme d’expériences sportives et de vie. Si c’était à refaire, je referai exactement la même chose, erreurs d’Asics incluses. Je ne cours pas après les records, ils font certes plaisirs, ils sont certes l’objectif d’une préparation mais ma passion pour la course à pieds n’est pas liée à ces performances. J’ai dû l’oublier un peu. J’aime courir pour les paysages, pour les rencontres et pour le bien-être que cela me procure, si je peux avoir de belles performances tant mieux, sinon tant pis, j’avance…je cours quand même.

Ne jamais oublier pourquoi nous aimons courir. 

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Objectifs 2015:

Marathon :

Comme je vous l’ai déjà annoncé dans ce post, en 2015, je vise le marathon ! Je participe début avril à celui de Paris et j’aimerais également courir celui, mythique et originel, d’Athènes à l’automne avec mon copain (qui ne court pas Paris), si tout se passe bien sur mon premier, bien entendu. Pas d’objectif si ce n’est de le terminer !

C’est une distance qui m’angoisse un peu car je m’interroge vraiment : est-ce que mon corps peut supporter autant de kilomètres ? Je crois que mentalement, je pourrai suivre, je pourrai tenir et ne pas abandonner mais… mais si mon corps lui ne suivait pas ?

Semi-Marathon / 10km :

En 2015, j’aimerais battre mes records de temps sur ces distances que je maîtrise à présent. 2014 a été sans record brillant mais cette année-là m’a permis de travailler mon kilométrage et de maîtriser ces distances, c’est-à-dire : ne plus ressentir de fatigue ou de difficultés musculaires lorsque je les cours.  Cette maîtrise, je l’associe à quelque chose qu’il ne faut surtout pas faire : courir une course sans la préparer ou enchainer les grosses distances en course officielle. C’était le cas du semi de Boulogne ou le 20km de Paris. Je n’avais pas à proprement préparer la distance de 21km, finalement, c’est passé comme une lettre à LaPoste : pas de courbature, pas de douleurs, pas de finish sur les rotules, du plaisir pris tout de même. Ce qui est bon signe à la fois pour le marathon et à la fois dans la perspective de nouveaux records en 2015.

A ce titre, dès mon premier 10km en 2015 (la PromClassic le 11 janvier), j’ai fait tomber mon record qui était auparavant de 49min et quelques à 47min56. Je suis super fière, car je souhaitais me fixer 48min en 2015, finalement, mon objectif sera de passer en-dessous des 47 !

Pour le semi-marathon, mon record est à 1h53 et quelques. Bon, je n’ai jamais travaillé la vitesse sur un semi-marathon, mais passer sous la barre des 1h50 me ferait extrêmement plaisir… !

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Triathlon :

Comme vous avez pu le voir sur mon Instagram, depuis début novembre, j’ai repris la natation et augmenté l’intensité de mes entrainements en vélo. En effet, j’aimerais participer à mon premier triathlon (format Sprint ou S) en 2015, voire plusieurs si ça me plaît et que j’en trouve quelques uns de cool dans le Sud ou autour de Paris. C’est un défi que je me lance, je ne vise pas de record, ni de performance mais j’aimerais réellement vivre cette expérience sportive que je trouve très complète et enrichissante.

D’ailleurs, j’apprécie de plus en plus mes entrainements en piscine et même si, il s’avérait que je sois nulle en triathlon, je continuerai quand même !! J’écrirai prochainement un article sur ma pratique de la natation pour celles qui ont envie de s’y remettre 😉

>> Si vous avez des triathlons à me conseiller je suis preneuse 🙂

Courir solidaire :

Courir prend énormément de sens pour moi, pour mon quotidien, pour ma petite vie. En 2015, j’aimerais que courir prenne plus de sens et aille au-delà de ma petite personne. C’est pourquoi, je souhaite dorénavant courir solidaire pour plusieurs dates de courses très importantes dans mon calendrier. C’est le cas pour le marathon de Paris par exemple !

Ainsi, je vous re laisse le lien vers ma page de collecte organisée à l’occasion <3 !!! J’espère que vous saurez aussi me soutenir dans cette nouvelle initiative :

>> Aidez-moi à collecter des dons pour l’association Petits Princes. <<

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Je porte:  leggings et pull Nike, baskets Mizuno Wave Rider 18.

Dubndidu Crew :

Le Dubndidu Crew concentre énormément de mes projets sportifs 2015. Je ne peux pas vous en dire plus maintenant mais j’espère que vous allez aimer ce que je prépare ! En tout cas, vous avez déjà pu commencer à en bénéficier grâce aux challenges running, mais aussi par le biais des premières sessions running à Paris qui auront lieu dorénavant une semaine sur 2 et depuis quelques jours des sessions running en régions grâce à vous-mêmes (clin d’oeil aux capitaines d’équipe !!). Pour suivre, le calendrier des runs et vous inscrire, abonnez-vous à ma page Facebook 😉

Si vous ne connaissez pas le principe du Dubndidu Crew, j’ai écrit une page explicative par-ici 🙂 >>

Et moi et moi ?

Je crois avoir trouvé la technique et le rythme d’entrainement qui me convient. Néanmoins en 2015, j’aimerais découvrir d’autres techniques pour me perfectionner et faire varier mes plannings d’entrainement. De même, j’aimerais.. me pousser plus en fractionné. J’ai tendance à rester dans ma zone de confort. Oui je me pousse, oui c’est dur, mais à la fin de la séance j’ai toujours cette fameuse VOIX qui me dit que j’aurais pu faire plus. En 2015, j’aimerais sortir de cette zone de confort physique.

Coach ? J’adore partir à votre rencontre, partager la passion de ce sport avec vous mais je n’ai aucun diplôme pour ça. De fait, j’aimerais suivre une formation, au minimum dans la course… bref faire quelque chose pour compléter mes compétences et les rendre officielles et reconnues aussi.

J’ai bien entendu d’autres projets avec la course à pieds, mais je préfère vous réserver la surprise au fur et à mesure de l’année.

Et vous, quel est votre bilan running 2014 et vos objectifs 2015 ?

à très vite

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