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SUP stand up paddle test avis montpellier la grande motte été 2014

Ça y est l’Ă©tĂ© est lĂ  et les vacances se profilent (enfin) Ă  l’horizon : des vacances peut-ĂȘtre au bord de l’eau pour vous ? Je ne sais pas vous mais dĂšs que j’ai un peu de temps libre j’essaie de tester de nouvelles activitĂ©s. Avec l’Ă©tĂ©, les sports aquatiques sont plutĂŽt attirant : on se dĂ©pense, tout en bronzant ET en restant fraĂźche, alors pourquoi ne pas tester de nouvelles activitĂ©s plus existantes que le pĂ©dalo avec votre cousine prĂ©-ado ? Pourquoi ne pas tester…  : le Stand Up Paddle ! C’est ce que j’ai fait et j’avais trĂšs envie de vous donner mon avis justement 😛

J’aurais dĂ» essayer le Stand Up Paddle depuis bien longtemps mais je n’avais jamais pris le temps pourtant il faut savoir que c’est une discipline qui se pratique partout tant que le plan d’eau est calme. Vous pouvez en trouver facilement prĂšs de chez vous je pense : fleuves, riviĂšres, lacs… AprĂšs, ça sera juste affronter la tempĂ©rature de l’eau. Quoique, en combinaison… et vue le peu de risques de chutes, c’est vraiment accessible 😉 Certes c’est plus cool Ă  la plage, en maillot de bain mais pensez-y !

Qu’est ce que le Stand Up Paddle ou SUP ? 

C’est une forme de surf qui se pratique sur une planche plus longue et large et sur laquelle on se tient debout tout en se propulsant Ă  l’aide d’une pagaie.

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Pour pratiquer le Stand-Up Paddle, il suffit de savoir nager et…forcĂ©ment d’avoir un bon sens de l’équilibre, mĂȘme si la largeur de la planche vous stabilise plus facilement.

Vu que c’Ă©tait une premiĂšre, nous avons suivi un cours particulier d’initiation afin d’apprendre la base (la technique pour ramer, se lever puis « naviguer » seuls). Je vous le conseille vivement mĂȘme si c’est un peu plus cher que la location simple de la planche et de la pagaie. Une fois que vous avez fait ce cours, vous pourrez ensuite re louer n’importe oĂč en ayant dĂ©jĂ  acquis la technique pour Ă©voluer seul.

Durant le cours, vous apprenez Ă  bien vous positionner sur la planche, Ă  vous lever, Ă  ramer, Ă  naviguer sur l’eau (faire demi-tour, bien se dĂ©placer par rapport au courant)et surtout Ă  essayer d’attraper quelques vagues (accĂ©lĂ©rer au bon moment). Bon pour ce dernier point, ça va dĂ©pendre de votre moniteur et votre Ă©volution durant le cours (si vous vous dĂ©brouillez bien rapidement ou pas).

Ce qui me plaĂźt dans le Stand Up Paddle c’est l’accessibilitĂ©. Quand j’Ă©tais Ă  Los Angeles, j’avais suivi plusieurs cours de surf… et malgrĂ© des cours particuliers + des aprems’ entiĂšres Ă  essayer… essayer, je n’Ă©tais jamais arrivĂ©e Ă  me lever (et je m’Ă©tais fait une belle frayeur). Certes, j’avais eu quelques sensations de glisse mais, j’Ă©tais trop nulle, pas assez de technique. Or, autant vous dire pour le SUP c’est beaucoup plus simple et on arrive Ă  avoir des sensations de glisse plus facilement. Vous pouvez ĂȘtre aventureux et essayer de surfer/ d’attraper quelques vagues ou juste naviguer le long de la cĂŽte, libre Ă  vous.

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La planche pĂšse 3 tonnes lol….

Ce n’est pas une activitĂ© « trop chĂšre » et c’est plutĂŽt FUN. Pour la location pure 1h dans la rĂ©gion de Montpellier il faut compter entre 8 et 15 euros, plus la location est longue moins ça reviendra cher. Mais on m’a aussi dit que dans d’autres rĂ©gions, vous pouvez louer pour bien moins cher et bien plus longtemps. Je pense que la tranche de prix varie en fonction du lieu, mais ça reste trĂšs abordable Ă  mon sens =) Par contre, pour un cours particulier, il faudra compter entre 20 et 30 euros (nous c’Ă©tait 25euros/personne).

Les muscles travaillent Ă©normĂ©ment mine de rien, surtout le dos, les bras et les genoux/cuisses… sans parler des muscles profonds et des abdominaux puisque l’on passe son temps Ă  chercher son Ă©quilibre. C’est aussi efficace qu’une sĂ©ance d’abdos/fessiers avec le paysage et l’air frais en plus !

Bon Ă  savoir: On commence souvent Ă  ramer Ă  genou sur la planche puis une fois qu’on se sent Ă  l’aise, on se lĂšve doucement. Je vous rassure ce n’est pas aussi dur qu’en surf, la planche est large et bien stable. Pour vous dire, je ne suis pas tombĂ©e pendant le cours.  Le plus dur finalement n’est pas de se lever mais plutĂŽt de rester debout tout en ramant. 

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Nous avons passĂ© environ 1h30 sur l’eau…et je n’ai pas vu le temps passĂ©. Je me suis amusĂ©e, on s’est promenĂ©s, Matthieu est tombĂ©, nous avons fait quelques pauses (ça fatigue pas mal de rester debout non stop) Ă  juste profiter, les pieds dans l’eau. Le vent s’est un peu levĂ©, nous forçant Ă  pagayer plus fort ou Ă  prendre plus de vitesse, rendant le cours encore plus fun que si l’eau avait Ă©tĂ© trop calme. Bref, c’Ă©tait gĂ©nial et je me mords les doigts de ne pas avoir testĂ© plus tĂŽt. Je pense que je vais en refaire surtout que maintenant nous avons LA technique Ă©hĂ© =D

Quelques infos pour celles qui aimeraient en faire dans la région de Montpellier :

Nous avons pris nos cours par le biais de la plage privĂ©e « La Plagette »  et Stand Up Rising « School » qui se trouvent au Grand Travers (Ă  cĂŽtĂ© de la Grande Motte), le cadre est naturel, calme (je vous conseille quand mĂȘme d’y aller le matin) et le moniteur super sympa. Nous avons simplement tĂ©lĂ©phonĂ© pour rĂ©server le cours particulier, mais vous pouvez vous prĂ©senter sur place sans rĂ©servation pour louer.

Avez-vous déjà testé le Stand Up Paddle ? ça vous tenterait =D ?

Ă  trĂšs vite

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