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Hi,

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Le temps passe vite  🙁 C’est dĂ©jĂ  la fin de l’Ă©tĂ©, la fin du challenge #DubndiduFFSummer (Ă  retrouver ici). C’est vrai que rester motivĂ©e en septembre n’est jamais Ă©vident c’est pour ça qu’on enchaine pour un nouveau dĂ©fi 🙂 J’imagine que ça va ĂȘtre difficile de jongler avec les obligations, l’arrivĂ©e de l’automne. Pour lever vos inquiĂ©tudes, je vous ai rĂ©servĂ© un super challenge.

Promis en septembre vous allez continuer le sport et mĂȘme vous fixer de nouveaux objectifs 😛

RECOMPENSE : Ce mois-ci, le #Dubndiducrew a nouĂ© un joli partenariat avec Mademoiselle Bio qui offrira 6 box avec le contenu suivant pour prendre SOIN de vous aprĂšs l’Ă©tĂ©: (petit aperçu SANS trop vous en dĂ©voiler)
Shampoing, Masque Soin Intense, Gel AloĂ© Vera, Huile de Jojoba, eau florale de rose, Duo Lys coco…

Mais n’oubliez pas : TOGETHER MOTIVATED, TOGETHER STRONGER

Ensemble ET motivées / Ensemble ET fortes

L’essentiel est de participer et de repousser ses limites. De mĂȘme, je rappelle que le but du challenge n’est pas de poster son total/bilan des dĂ©fis en fin de mois, mais de montrer sa participation rĂ©guliĂšrement (=plusieurs posts dans le mois).

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PrĂȘte ? Lisez bien les conditions du challenge de ce mois car il vous faudra rĂ©aliser ces 3 dĂ©fis non juste 1..pour la rentrĂ©e >> (1 au 18 septembre inclus).

Premier dĂ©fi : S’inscrire Ă  une course OFFICIELLE de votre choix (vous avez plus de 2 semaines pour la choisir et partager cette info avec nous )
DeuxiÚme défi : Courir 3 fois entre 6 et 9h30 du matin (donc 3 séances de running)
et TroisiĂšme dĂ©fi : S’essayer Ă  un sport totalement nouveau ou que vous n’avez vraiment pas l’habitude de pratiquer (Yoga, Zumba, Bodypump, Renforcement Musculaire, VĂ©lo, Natation… peu importe)
>> ATTENTION le challenge est de réaliser ces 3 DEFIS en tout ! non juste un des 3

Le but de ce challenge est de dĂ©dramatiser un peu la rentrĂ©e, de lĂącher la pression de l’autre challenge. On oublie les km, on s’essaie Ă  de nouvelles choses tout en se fixant un objectif. C’est parti pour  VARIER votre routine sportive pour garder le sourire en september. Je sais que ça va ĂȘtre difficile en terme d’organisation mais tout est possible ;). C’est le but du challenge 🙂

L’Ă©tĂ© vous a boostĂ© Ă  enfiler vos baskets, il faut continuer Ă  sur la mĂȘme lancĂ©e.

Soyez motivĂ©es, soyez fortes et ayez confiance en vos capacitĂ©s. On va bien s’amuser 😉

#DubndiduMlleBio

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Rappel : ce challenge est VRAIMENT ouvert Ă  TOUTES qu’importe l’ñge, le niveau, la rĂ©gion. Rejoignez la communautĂ© du #dubndiducrew sans complexe. L’essentiel est de participer.

Comment participer Ă  ce challenge ?

Instagram/ Twitter :

– Partagez vos performances/courses et photos sur Twitter OU/ET Instagram avec les hashtags #DubndiduMlleBio et #Dubndiducrew.

– Annoncez lors de vos partages le dĂ©fi que vous remplissez Ă  chaque fois (par exemple un run le matin OU une nouvelle activitĂ© 😉 !)

Facebook :

– Si vous ne possĂ©dez ni Twitter ni Instagram, vous pouvez partager vos participations au challenge en rejoignant l’évent Facebook « Challenge Running: Dubndiducrew is ready for Sept » et en postant directement sur le mur de cet Ă©vent ;). N’oubliez pas d’annoncer le dĂ©fi visĂ© / rempli

Preuve de participation aux challenges :

Les hashtags ou event >> capture d’écran de vos courses / photos nikeplus / photos de votre montre
 peu importe, montrez-moi juste que vous rĂ©alisez les dĂ©fis.  N’hĂ©sitez pas aussi Ă  partager vos interrogations, vos envies sur le mur pour se motiver ensemble.

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Je porte : BrassiÚre et  leggings Roxy et Baskets Under Armour

N’oubliez pas, ce nouveau challenge sportif  est lĂ  pour SURTOUT vous motiver Ă  rester active Ă  la rentrĂ©e 😉 tout en vous fixant de nouveaux objectifs 🙂

Tout le monde peut participer en fonction de son niveau et se motiver qu’importe votre niveau de base. Vous allez pouvoir vous entraider, vous inspirer,  vous donnez des conseils, vous dĂ©passer ensemble puisque les dĂ©fis sont les mĂȘmes pour tout le monde, pas de distinction de niveaux cette fois-ci En tout les cas, j’ai hĂąte de dĂ©couvrir vos dĂ©fis, vos futures courses etc. et surtout de beaux paysages running matinaux ihi 😉

À trùs vite

PS: Si vous avez participĂ© au challenge prĂ©cĂ©dent (petit rappel), les rĂ©sultats seront annoncĂ©s sur Facebook dĂ©but de semaine prochaine 😉

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