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C’est drĂŽle, j’ai eu un peu de mal Ă  trouver un titre pour vous annoncer (enfin) la sortie de mon Guide pour dĂ©buter le Running (et ne plus s’arrĂȘter). Ce guide, ce n’est pas n’importe lequel, j’y ai mis toute l’envie, la motivation et la passion que j’ai pour ce sport. J’ai vraiment voulu transmettre tout ce que m’apporte la course Ă  pied. Ainsi, vous pourrez dĂ©couvrir de prĂ©cieux conseils pour bien dĂ©buter la course Ă  pied et surtout pour pratiquer sur la durĂ©e cette nouvelle activitĂ©.

Au fur et Ă  mesure des chapitres, je partage ma propre expĂ©rience tout en rĂ©pondant Ă  toutes les questions, mĂȘme les plus inattendues, que vous vous poserez durant les premiers mois de votre pratique.

Mettez-vous au running, durablement cette fois-ci :

– Des conseils pour se motiver et garder sa motivation
– Un programme Ă©tape par Ă©tape pour dĂ©buter et courir sans complexe
– Des astuces pour bien s’équiper et prendre soin de son corps (Ă©chauffements, Ă©tirements, hydratation, alimentation
)
– Un plan d’entrainement aux 10km pour prĂ©parer et participer Ă  sa premiĂšre course officielle (2 niveaux proposĂ©s, dĂ©butant et plus confirmĂ©)
– Plein d’astuces pour devenir une pro de la course Ă  pied dans les moindres dĂ©tails
– Mon tĂ©moignage d’une ancienne pas-sportive devenue une passionnĂ©e de running (dĂ©tails de mon parcours, de mon Ă©volution…)

« Fixez-vous des objectifs, atteignez-les, dépassez-les puis recommencez ! »

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2 versions sont disponibles :

– La version numĂ©rique dites « ebook » que vous pourrez dĂ©couvrir sur vos tablettes, tĂ©lĂ©phones ou ordinateurs dĂšs Ă  prĂ©sent au prix de 7e95, RDV par-ici >

– La version imprimĂ©e, encore en prĂ©-commande, que vous pourrez dĂ©couvrir trĂšs prochainement chez vous et qui vous suivra partout, au prix de 14e95, RDV par-ici >

Je tenais Ă  prĂ©ciser que pour cette derniĂšre, c’est moi qui prends en charge la partie impression (j’ai choisi un trĂšs bon imprimeur), manutention et envoi, d’oĂč le dĂ©lai au lancement, que j’espĂšre voir un peu rĂ©duit. De toute maniĂšre, vous serrez prĂ©venues au fur et Ă  mesure 🙂 !

De mĂȘme, j’ai rĂ©alisĂ© ce guide de A Ă  Z : Ă©criture, maquette, mise en page.. Bien sur on m’a donnĂ© un coup de main pour les photos, la relecture mais TOUT EST FAIT MAISON.

Aperçu de la version imprimé

Pourquoi un livre ? Tout simplement parce que, malgrĂ© le blog,  je reçois toujours beaucoup de demandes de conseils, d’interrogations que je ne peux parfois pas traiter. Dans ce livre, j’ai rĂ©pondu Ă  de nombreuses questions que je recevais, j’ai approfondi des thĂ©matiques effleurĂ©es sur le blog. J’ai souhaitĂ© prendre le temps de dĂ©tailler des Ă©tapes essentielles lorsque l’on dĂ©bute la course Ă  pied. De mĂȘme, j’ai voulu un peu revenir sur ma propre pratique et sur l’origine de ma propre motivation.

Pour le cĂŽtĂ©, plus « mode », toutes les photos et tenues illustrant le guide sont INÉDITES 😉

J’espĂšre vraiment que cet ouvrage dans lequel j’ai mis beaucoup de coeur vous plaira. J’ai hĂąte de dĂ©couvrir vos premiers avis Ă  son sujet. RDV sur l’eshop Ă  prĂ©sent >>

bonne lecture et @ trĂšs vite

PS: Si vous avez des soucis avec l’e-shop, le tĂ©lĂ©chargement, envoyez un petit mail Ă  dubndiducrew@gmail.com avec votre numĂ©ro de commande ou laissez un commentaire sur ce post 😉

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