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Hi,

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DĂ©jĂ  un mois sans challenge depuis celui spĂ©cial Automne (souvenez-vous), mais je ne vous ai pas oubliĂ© au contraire, en dĂ©cembre, je vous rĂ©serve deux challenges. On commence tout de suite par un format « plutĂŽt » express, vous allez voir mais toujours orientĂ© running. Cela dit, promis, j’ai bien notĂ© sur mon Facebook que les challenges multisport et/out fitness vous manquaient. Ils feront leur retour en 2017 🙂

En parlant d’archives, en 2015, je vous encourageais Ă  courir chaque semaine « un semi-marathon » (en kilomĂštre cumulĂ© bien sur, pas tout d’une traite). Le but de ce challenge Ă©tait de vous donner envie de courir un semi-marathon, car ce dicton running est plutĂŽt vrai « si tu sais courir un semi-marathon cumulĂ© en une semaine, tu sais courir un semi-marathon en une fois ». (Il s’applique aussi au marathon, Ă  bon entendeur :P)

Pour ce challenge, il s’agissait de passer un stade « psychologique » dans votre pratique de la course Ă  pieds. Oui le semi-marathon fait peur, mais tout le monde peut le faire, VRAIMENT. Il suffit de s’en rendre compte. C’est pourquoi, j’avais envie de vous booster en cette fin d’annĂ©e, booster votre confiance en vous, en vos capacitĂ©s  🙂

YEEES vous vous avez deviné l’objectif de ce challenge express en partenariat avec Fitbit Semi de Paris :

#DubndiduSemi

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Je porte: Baskets Nike Pegasus Shield, Top Old Navy (similaire ici ou lĂ ) et leggings Nike

En outre de vous motiver et vous montrer que vous pouvez courir un semi en entier … un jour prochain (pourquoi pas votre prochaine course en 2017), je vous offre votre dossard pour concrĂ©tiser tout ça :P. Vous avez envie de savoir si vous pouvez courir un semi-marathon ? Vous avez envie de courir votre premier semi-marathon Ă  Paris ? ! C’est parti !

Voici LA rÚgle de ce challenge: 

  • – Courir 21km au TOTAL entre le dimanche 4 dĂ©cembre (dĂšs aujourd’hui donc) et le dimanche 11 decembre (inclus)
    >> Attention, Il ne s’agit pas de faire UNE sortie de 21km, mais de cumuler plusieurs sorties pour atteindre un total de 21km durant les 7 jours qui arrivent. (Par exemple 3 sorties de 7km, 2 sorties 5km et 1 de 11km etc. etc.)

Rappel : ce challenge est VRAIMENT ouvert Ă  TOUTES qu’importe l’ñge, le niveau, la rĂ©gion (bon si vous voulez venir sur Paris pour le Semi Bien sĂ»r).
Rejoignez la communauté du #dubndiducrew sans complexe.

challengedubdec

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Comment participer Ă  ce challenge ?

Instagram :

  • À chaque sortie running, partagez vos performances/courses et photos sur Instagram en me mentionnant @Annedubndidu ET en utilisant les hashtags #DubndiduSemi et #Dubndiducrew.
  • Lors de votre dernier run ou dans un post Ă  part, pensez Ă  partager votre bilan de fin

Facebook :

  •  Si vous ne possĂ©dez ni Twitter ni Instagram, vous pouvez partager vos participations au challenge en rejoignant l’évent Facebook « Semi-Marathon: #Dubndiducrew can ! »  et en postant directement sur le mur de cet Ă©vent 😉
  • Lors de votre dernier run ou dans un post Ă  part, pensez Ă  partager votre bilan sur le mur de l’event

Petit plus si vous souhaitez suivre les news de la course > N’hĂ©sitez pas à liker la page Facebook « FitBit Semi de Paris »

RĂ©compense :

4 dossards pour le Fitbit semi de Paris  sont Ă  gagner (J’en profite pour vous l’anoncer car cette annĂ©e, j’y participerai Ă©galement !!)

Preuve de participation aux challenges :

Les hashtags ou event >> capture d’écran de vos courses / photos nikeplus / photos de votre montre/ photos de vos pieds salle
 peu importe, montrez-moi juste que vous rĂ©alisez bien les 21km cette semaine. N’hĂ©sitez pas aussi Ă  partager vos interrogations, vos envies sur le mur pour se motiver ensemble.

PrĂȘtes et motivĂ©es ? J’ai conscience que ce challenge est dĂ©licat Ă  rĂ©aliser durant cette pĂ©riode bien froide, aux journĂ©es courtes sans parler des courses de NoĂ«l, mais ça sert Ă  ça des dĂ©fis, n’est-ce pas 😉 ? De plus, si vous y parvenez, ça sera l’occasion d’ajouter Ă  votre wishlist au PĂšre NoĂ«l…un dossard par exemple si ce n’est pas celui de Paris :). N’hĂ©sitez pas si vous avez des questions en commentaire ! ET n’oubliez pas, le mois de dĂ©cembre s’annonce sportif 😉

Ă  trĂšs vite et GO GIRLS !

PS: N’hĂ©sitez pas Ă  vous abonner au instagram du #Dubndiducrew

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