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Hi,

Si si vous avez bien lu dans le titre C.H.A.L.L.E.N.G.E. Le dernier date de cet Ă©tĂ©… C’Ă©tait il y a longtemps…et il est vrai en 2017 il n’y en a pas beaucoup. Entre ma blessure et mes soucis personnels, je n’y avais plus trop goĂ»t et comme, je prĂ©fĂšre toujours vous partager des contenus ou des activitĂ©s qui me donnent envie, j’ai prĂ©fĂ©rĂ© m’abstenir.

Jusqu’Ă  aujourd’hui. Je suis heureuse en fait de profiter des fĂȘtes de fin d’annĂ©e pour (re) lancer cette tradition des challenges running. On fĂȘte d’ailleurs les 3 ans des challenges du #Dubndiducrew ! Pour rappel, le premier challenge que je vous avais lancĂ©, date des fĂȘtes de fin d’annĂ©e 2014. DĂ©jĂ  !!! Alors mĂȘme si il y a eu moins de dĂ©fis en 2017, je crois bien que nous sommes dĂ©passĂ©es ensemble et c’est merveilleux tout ce que vous avez pu accomplir. J’espĂšre que cette aventure va continuer longtemps ;), d’autant plus avec le nouveau club Strava Dubndiducrew qui nous permet de facilement Ă©changer sur nos sorties running ! En tout cas je sais Ă  quel point ils vous motivent et c’est l’essentiel.

Si vous venez d’arriver sur le blog, j’en profite pour vous rappeler les principes des challenges running. Ils permettent de repousser un peu ses limites et reprĂ©sentent surtout une raison supplĂ©mentaire de se motiver, notamment avant une course officielle  dont l’échĂ©ance peut parfois ĂȘtre loin, donc pas assez motivante sur le moment. Et en cette pĂ©riode un peu creuse du sport C’EST-A-DIRE: journĂ©es HYPER courtes, temps gris/froid/pluvieux, il faut vraiment redoubler de motivation pour pouvoir s’extirper de sa couette, enfiler ses baskets et partir courir, d’autant plus lorsque l’on dĂ©bute. D’oĂč ces challenges forcĂ©ment hihi. De mĂȘme, grĂące Ă  la communautĂ© #Dubndiducrew vous pouvez Ă©changer ET vous motiver Ă  atteindre vos objectifs, surtout lorsqu’ils sont communs. ALors n’hĂ©sitez pas Ă  commenter les posts des autres participantes, ça sert Ă  ça 😉

Je porte: Total look Asics > Leggings, top, pull et veste ainsi que les Baskets Gel Kayano

N’oubliez pas pourquoi nous courons et participons Ă  ces challenges depuis 2 ans :

TOGETHER MOTIVATED, TOGETHER STRONGER

Ensemble ET motivées / Ensemble ET fortes

#DubndiduXmas

Comme chaque annĂ©e, j’organise un petit challenge durant les vacances de NoĂ«l pour vous motiver. Difficile de courir durant aux fĂȘtes de fin d’annĂ©e ? Mais pas impossible, promis ! Voici en quelques mots, les rĂšgles Ă  respecter:

– RĂ©aliser  4 sorties running au TOTAL entre le 23 dĂ©cembre et le 01 janvier inclus (soit 10 jours)
– L’une de ces 4 sorties running devra obligatoirement ĂȘtre effectuĂ©e soit le 25 dĂ©cembre soit le 1er janvier (l’un ou l’autre 😉 

Il faut bien une difficultĂ© supplĂ©mentaire ! Le but est d’atteindre (voire dĂ©passer pour les plus courageuses) ce total de sorties avec l’impĂ©ratif festif. Pas de minimum de kilomĂštre, pas de maximum, l’essentiel est de sortir courir.

NOTE: Messieurs, ce challenge est mixte ! Donc Rappel : ce challenge  est VRAIMENT ouvert Ă  TOUS qu’importe l’ñge, le niveau, la rĂ©gion. Rejoignez la communautĂ© du #DubndiduCrew sans complexe. L’essentiel est de participer, ne l’oubliez pas.

Comment participer Ă  ce challenge ?

>>>ATTENTION, pour participer au challenge, se motiver entre nous et surtout remporter les récompenses, 3 possibilités :

Instagram :

  • À chaque sortie running, partagez vos performances/courses et photos sur Instagram en me mentionnant @Annedubndidu ET en utilisant les hashtags #DubndiduXmas et #Dubndiducrew.
  • Lors de votre dernier run ou dans un post Ă  part, pensez Ă  partager votre bilan de fin

Facebook :

– Si vous ne possĂ©dez ni Twitter ni Instagram, vous pouvez partager vos participations au challenge en rejoignant l’évent Facebook « Challenge Running #DubndiduXmas x ASICS » et en postant directement sur le mur de cet Ă©vent ;).

Strava:

Comme pour cet Ă©tĂ©, si vous n’avez NI instragram NI Facebook, vous pouvez rejoindre le challenge via le club Strava Dubndidu Crew et y partager automatiquement vos runs, mais l’idĂ©al est aussi de les poster sur le mur du Club 😉 Cela Ă©tant dit, je rappelle qu’un challenge vise aussi Ă  motiver TOUTE la communautĂ©, donc il est bon aussi d’utiliser les autres rĂ©seaux sociaux pour booster les autres… si vous les avez !

RĂ©compense:

Comme pour tous les challenges, notre partenaire, Asics France, va vous gùter! 2 total look ASICS (une homme et une femme) sont à gagner 

Preuve de participation aux challenges :

Les hashtags ou event >> capture d’écran de vos courses / photos nikeplus / photos de votre montre/ photos de vos pieds salle
 peu importe, montrez-moi juste que vous rĂ©alisez bien les sorties ET le run festif. N’hĂ©sitez pas aussi Ă  partager vos interrogations, vos envies sur le mur pour se motiver ensemble.

PrĂȘts et motivĂ©s ? J’ai conscience que ce challenge est dĂ©licat Ă  rĂ©aliser Ă  cette pĂ©riode… mais ça sert Ă  ça des dĂ©fis, n’est-ce pas 🙂 ! Embarquez votre famille avec vous (d’autant plus que ce challenge est mixte !) !

Ă  trĂšs vite et GO GO Gooo !

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