#DéfiVeggie: 1 mois après + 5 livres pour le Végétarisme

1. 
   Mathilde on 19 octobre 2016

   J’ai beaucoup aimé le livre de « Faut-il Manger les animaux ? ». Si tu as l’occasion, je te conseille le livre « Plaidoyer pour les animaux » de Matthieu Ricard, il ne parle pas que sur l’industrie de la viande mais sur l’utilisation des animaux en général, très instructif !
   Bonne continuation dans ce défi 🙂

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2. 
   Mel on 19 octobre 2016

   C’est une réflexion que j’ai de plus en plus souvent. Je mange vraiment très peu de viande par rapport à la moyenne. Mais j’ai du mal à passer le cap d’arrêter totalement. D’autant plus que j’ai 3 enfants et que je ne me vois pas leur imposer ce choix (ils aiment certains plats carnivores et je ne me donne pas le droit de leur en priver). Par contre, on en parle à la maison régulièrement, j’essaie de leur apprendre pourquoi on mange pas de tomates (c’est un exemple) en hiver, ils savent pourquoi on mange peu de viande et ca leur va bien. Je me dis que peut être un jour il y aura une démarche collective familiale !

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3. 
   Louise on 19 octobre 2016

   C’est une belle démarche: ).
   J’ai fortement réduit ma consommation de viande également et le poisson j’aime encore, pour le moment je me sens pas « prête » à arrêter; moins en consommer oui le supprimer non alors que la viande je peux très facilement… Je trouve dommage que tu dises « ne pas craquer », « dur » etc… Finalement parfois tu t’imposes un choix s’en en être réellement un face à quelque chose qui te donne envie. Si vraiment un jour tu as envie de poisson pourquoi t’en priver? (en oubliant les conditions d’élevage etc… hein). Personnellement (et ce n’est que mon point de vue), je préfère ne pas me coller d’étiquette ou autre surtout quant on me questionne sur le pourquoi aujourd’hui je ne mange pas de viande ou poisson, mais en disant surtout: AUJOURD’HUI j’en n’avais pas envie, peut être que demain OUI ou dans 1 mois who knows?!! ;).

   C’est un peu « vache » quand même de « reprocher » à ton copain son bout de viande alors qu’il respecte ton choix du sens viande ni poisson ahaha. Demande toi si pour lui ce n’est pas relou de te voir manger que des légumineuses et ne plus pouvoir partager un repas à base de poisson avec toi ;). Relativise il te le fait pas cuisiner ;).

   Vraiment le plus important c’est de faire en fonction de son envie et ne pas être trop radical envers soi même. Peu importe ce qu’en pense son entourage, même si pour ma part j’ai beaucoup de mal à faire accepter le fait que je mange peu/pas de viande, mais à la place je vais me faire des haricots rouges, tofu etc… parce que m**** moi aussi j’ai besoin de ma dose de protéine ;). C’est toujours un sujet encore très délicat, à midi même j’ai eu des réflexions: « ah oui toi pas de sandwichs, c’est des légumes – ils mangent quoi les végétariens que des plantes! » « euh alors oui j’ai des légumes, mais si tu appelles de la semoule un légume ou encore mon oeuf revois la définition, je me déclare pas végétarienne comme je te l’ai déjà expliqué bref… ».

   En tout cas félicitation pour les deux mois.
   Belle soirée

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   • 
     Anne on 19 octobre 2016

     Hello
     Je ne lui reproche pas et je ne trouve pas ça relou qu’il mange sa viande ou son poisson (sinon je ne les achèterai pas) mais c’est forcément une aventure que j’aimerais partager avec lui 😉 !

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4. 
   ak on 19 octobre 2016

   Merci de partager ton retour d’expérience et bravo d’avoir fait le pas « prise de décision »! je suis végétarienne depuis plus de 2 ans et les tentations ont maintenant totalement disparu, en fait dans la tête c’est très simple, viande et poisson sont maintenant rangés dans la catégorie « non comestible » au même titre que le plastique ou le métal quoi! ça ne m’effleure plus l’esprit de pouvoir les manger. Bonne continuation on the green way of life 🙂

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5. 
   Bugeia on 20 octobre 2016

   Hello,
   tout d abord félicitations pour ta démarche. J ai 3 questions pour toi :
   1/ as tu lu le livre de Gilles lartigot si non achete le d urgence et regarde ses vidéos ?
   2/ prends tu de la vitamine b12 en complément ? 3/ as tu testé les jus maison avec un extracteur (cf site internet: régénère) ?
   @+

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   • 
     Anne on 20 octobre 2016

     Hello Florence
     1. Non je ne l’ai pas mais je connais déjà
     2. non pas besoin puisque je consomme toujours des oeufs (la vitamine b12 est pour les végans)
     3. je me fais des jus avec mon blender 🙂 et ça me suffit largement
     des bises

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6. 
   Elodie on 20 octobre 2016

   Je crois que le premier livre que j’ai lu avant de rentrer complètement dans le végétarisme, c’est le livre d’Aymeric Caron. Alors c’est vrai qu’il est plus philosophique mais ses arguments font mouche… Il interroge vraiment notre rapport aux animaux et du coup, il enclenche une vraie réflexion du côté du lecteur. Dans la même veine, je ne peux que te recommander le livre de Mathieu Ricard, « Plaidoyer pour les animaux ». Je l’ai adoré, il se lit très facilement et les arguments nombreux m’ont définitivement convaincue ☺️
   Bon, je voulais lire le livre de Nicolino mais après t’avoir lu, je crois que je vais passer mon tour

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7. 
   Virginie B on 20 octobre 2016

   merci pour ton expérience et ton retour, j’ai commandé « Antispeciste » de Caron ma première approche…

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   • 
     Anne on 23 octobre 2016

     Bonne lecture 🙂 moi je ne l’ai pas encore lu :$ !!

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8. 
   Swann' on 20 octobre 2016

   Bravo pour ta démarche ! 🙂

   Quand je suis devenue végétarienne j’ai aussi très vite été marquée par le fait que quand je dit « Je suis végétarienne » les gens entendent « Tu manges de la viande, c’est mal » et se sentent systématiquement obligés de se justifier. Certains ont même été très virulents avec moi alors que jamais de la vie je n’ai tenté de convaincre qui que ce soit.
   D’ailleurs je te rejoins sur ce point, essayer de « convertir » quelqu’un ne sert à rien, les gens se sentent agressés et se braquent (moi la première d’ailleurs !).
   On m’a dit une fois que je ne ressemblais pas à une végétarienne parce que je ne passais pas mon temps à attaquer les autres sur leur régime alimentaire. Et que du coup ça donnait presque envie d’essayer. Comme quoi !

   Je comprend ton envie de partager ce changement avec Matthieu : au déjà du fait que c’est plus sympa, c’est rapidement embêtant de devoir préparer deux plats différents à chaque fois. Mon copain n’est pas végétarien non plus (et il ne cuisine pas donc je dois lui faire cuire sa viande…) et il n’est absolument pas en passe de le devenir. Il a même eu du mal à accepter mon végétarisme mais il a fini par s’y faire.
   Par contre comme toi je pensais que les hommes en général seraient moins enclins à devenir végétarien mais depuis que je le suis, je n’ai croisé que des hommes végétariens, aucune femme !

   Et pour répondre à ta question, je n’ai jamais lu de livres sur l’industrie de la viande et je ne pense pas le faire. Je sais déjà globalement ce qu’il y est écrit et je n’ai pas tellement envie de lire ça. Pareil pour toutes ces vidéos qui montrent les maltraitances, je ne veux pas les regarder, ça me rend malade rien que d’y penser… :/

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9. 
   Kazou on 20 octobre 2016

   Jamais lu d’ouvrages sur l’industrie de la viande, et je t’avoue très sincèrement que tous les débats portés par la blogosphère et les réseaux avec comme bannière « manger les animaux (ces pauvres bêtes qui aspirent aux même droits que nous (WTF?)) c’est mal » ne donnent absolument pas envie de les lire.
   Je me permets ce commentaire parce que je vis moi même dans le milieu agricole, mon conjoint et sa mère sont éleveurs, c’est donc un domaine que j’ai découvert, et que je continue à découvrir chaque jour, depuis un peu plus de 6 ans. La plupart de mes amis sont éleveurs aussi. Et si j’ai bien conscience que l’industrie animale de masse est, appelons un chat un chat, de la merde, l’agriculteur c’est aussi, et surtout des petites et moyennes exploitations (par rapport à l’industrie de masse j’entends), et que c’est une agriculture qui est nécessaire. Je vais pas faire un roman, mais comment imaginer des terrains non pâturés, non travaillés, des animaux laissés en liberté (oui oui on m’a clairement dit, sur un post de Lucile Woodward d’ailleurs, qu’en gros les vaches et les poules avaient les mêmes aspirations que nous et qu’on devrait les laisser libres -> j’imagine quand le bétail va se promener sur les autoroutes la réaction de tous ces pro-liberté des animaux) ça serait le chaos complet. Je suis d’accord qu’il faut se diriger vers une consommation (et donc une production) plus raisonnée, mais l’agriculture existe depuis des siècles, et il y a bien une raison à ça.
   Dernier avis perso et plus général: à vouloir s’en prendre à la production de viande (et de lait, parce que le lait c’est mal aussi) on tue des petits exploitants, pas les gros lobbies.

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   • 
     Kazou on 20 octobre 2016

     Bon et sinon c’est tout de même cool de tester le régime végétarien. Comme tu le dis c’est un choix perso, et je ne remets pas ça du tout en question, au contraire c’est la découverte de choses nouvelles et ça c’est positif. Juste un petit (gros) ras-le-bol de cette guerre contre la production de viande que je vis comme une guerre contre les petits paysans qui tentent de survivre tant bien que mal tandis que les lobbies s’en mettent plein les poches.

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     • 
       Elise on 20 octobre 2016

       Je n’ai pas l’impression que devenir végétarien et dénoncer les conditions d’élevage, c’est s’en prendre aux agriculteurs. Au contraire,on constate aujourd’hui que les éleveurs qui s’en sortent, ce sont ceux qui décident de ne pas se surendetter en construisant des stabulations entravées dans lesquelles les animaux ne peuvent même pas se retourner, mais qui optent pour les faire pâturer. Ce sont des économies réalisées aussi sur leur alimentation, puisque si les vaches se nourrissent de luzerne, de fourrages verts, c’est plus économique que de les alimenter avec des ogm. Les agriculteurs eux-mêmes sont des victimes qui se retrouvent empêtrées dans des situations de surendettement qui les poussent à toujours vouloir produire plus, alors qu’une production de qualité ( comme en témoigne le lait de la marque des consommateurs qui se vend depuis hier et permet aux éleveurs de se rémunérer correctement malgré la crise du lait) peut être la solution.

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       • 
         Anne on 23 octobre 2016

         Je n’aurais pas mieux dit, merci beaucoup Elise 🙂 !
     • 
       Anne on 23 octobre 2016

       Je pense que tu aurais dû regarder la vidéo car j’entre plus en détails sur le fait que devenir végétarien n’est pas là non plus pour attaquer les agriculteurs. J’explique d’ailleurs que lorsque j’étais flexitarienne, je m’efforçais d’acheter ma viande directement chez des petits éleveurs.
       Bien sûr que les lobbies s’en mettent plein les poches et ceci concerne aussi les fruits, les légumes et même les labels bio, mais en se sensibilisant en général sur la production de viande ET de poissons, en réduisant sa consommation, on peut faire doucement bouger les lignes.

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10. 
    Mina on 20 octobre 2016

    Pour moi c’est un choix, ça n’est pas une question de livres à lire (à vrai dire chacun son opinion là-dessus).
    Donc je mange de la viande car je suis une carnivore, même si j’en mange moins que mes parents par exemple.

    Répondre
    • 
      Coralie on 20 octobre 2016

      J’espère pour toi que tu n’es pas carnivore mais plutôt omnivore 😉

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      • 
        kazou on 21 octobre 2016

        Merci, je me fais aussi la remarque à chaque fois que je lis un débat sur le végétarisme. On est omnivores quand on mange de la viande, pas carnivores!

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    • 
      Anne on 23 octobre 2016

      Un choix peut être éclairé par de bonnes lectures 😉

      Répondre
11. 
    Emilie on 20 octobre 2016

    Coucou Anne,
    Merci pour ton post que j’ai trouvé très intéressant.
    Je m’intéresse de plus en plus au végétarisme, actuellement je ne mange de la viande qu’à 30% de mes repas.
    Mais ce qui me fait peur c’est la « pression sociale », comme tu l’as bien expliqué dans ton article c’est quand on va au restau ou chez des amis que ça peut poser problème. Et puis je ne vais pas mentir, j’ai peur que le goût de la viande et du poisson me manque parfois …
    Je me laisse encore du temps pour poursuivre ce chemin vers le végétarisme 🙂
    Merci de nous sensibiliser à ce sujet !

    Répondre
    • 
      Anaïs on 3 novembre 2016

      Emilie, je suis végétarienne depuis 6 ans et il ne faut pas avoir peur de la pression sociale. Mes amis sont les premiers à me préparer des bons petits plats et ne s’offensent pas que je ne mange pas telle ou telle chose. Le plus dur a été ma famille et surtout mes beaux-parents qui manquent cruellement d’envie et d’imagination à tester de nouvelles choses… Et cette année nous sommes trois végétariennes à table pour les fêtes de Noël alors que j’étais la seule il y a 3 ans 🙂
      Prend ton temps, le choix est le tien et tu as le droit de le devenir, si tu le veux, en passant des paliers tout comme pour la course à pied 😉

      Répondre
      • 
        Emilie on 4 novembre 2016

        Merci beaucoup Anaïs pour ton message 🙂
        Je vois bien que de plus en plus de personnes ont une vraie réflexion autour du végétarisme ce qui est très rassurant pour ma part !
        C’est vrai que la cuisine végétarienne demande de la créativité, et comme j’adore cuisiner cela ne me déplaît pas.
        J’aime beaucoup le lien que tu fais avec la course à pied et les paliers. J’adore ce sport, où j’ai beaucoup évolué et progressé, alors pourquoi pas faire la même chose avec mon mode de vie 🙂

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        • 
          Anne on 4 novembre 2016

          Je ne peux qu’être 100% d’accord avec Anaïs, devenir végétarien est un processus aussi, tout comme le sport 😉 !
12. 
    Coralie on 20 octobre 2016

    Salut Anne,
    Je suis un peu dans la même démarche que toi en ce moment et j’ai eu les même réactions de mes proches. J’ai été très surprise de la violence de certains propos, comme si je les attaquais sur leur régime alimentaire alors que je leur explique juste ma démarche personnelle. L’autre fois justement j’étais au restaurant avec des amis et j’ai été la seule à prendre le plat végétarien. Je ne voulais même pas en parler à ce moment là, mais on m’a bien fait remarquer que « Tiens, tu ne prends pas le poulet? » Ben non je ne prend pas le poulet, je ne suis pas encore végétarienne, mais je tends fortement à le devenir. « Ah ben ça y est, déjà que tu étais écolo, maintenant tu vas devenir une extrémisme du végétarisme! Si ça continu on va manger que des graines bientôt et bon t’y a pensé à la souffrance des légumes??? » Oui bon euh déjà je ne suis pas extrémiste, je choisis juste MON régime alimentaire et je ne te l’impose pas, et quand on m’aura démontrer qu’un légume possède un système nerveux je me poserai la question de la consommation des légumes. C’est une sensation très bizarre en fait de se retrouver « hors norme » finalement alors que ce n’est QUE un régime alimentaire. Je m’efforce à expliquer ma démarche et les raisons qui me poussent à ça (écologique, condition de production, santé…). Le chemin est encore long, mais je sais que mes proches restent assez ouverts d’esprit et non sont plus aussi piquant!

    Répondre
    • 
      Lucie on 21 octobre 2016

      Je te comprends, je pense très sincèrement que si on me demande encore le pourquoi du comment je suis devenue végétariennz, j’offre le livre Faut il manger les animaux ? Et je les laisse à leur propre réflexion… J’ai pas du tout envie de me justifier et d’entrer dans un débat stérile 🙂 (Tout dépend de l’interlocuteur bien sûr…)
      Honnêtement les personnes qui se sentent à ce point là attaquées, c’est qu’elles ont des choses à se reprocher…elles doivent elles aussi avoir vu des images, doivent connaître les conditions d’élevage et d’abattage et culpabilisent ! Depuis que je ne mange plus de viande, je dors mieux, je suis moins stressée et je me sens plus légère (éthiquement parlant)…je sens une véritable différence et la viande ne me manque absolument pas !

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13. 
    Audrey on 20 octobre 2016

    Je n’ai jamais rien lu à ce sujet, mais je ne suis pas totalement naive et je sais comment ça se passe. Toutefois, en lisant ton article, ça m’a quand même interpellée, c’est l’histoire de « pourquoi ici on mange boeuf/poulet/porc/agneau alors qu’ailleurs on mange du chien ». Je ne sais pas comment c’est développé dans le livre (et pourquoi pas le lire finalement) mais bon si c’est utilisé comme argument anti-viande (genre « au fond si on pioche les animaux qu’on ne mange pas dans toutes les parties du monde, ils sont TOUS quelque part des animaux de compagnie, donc arrêtons d’en manger ») c’est un peu maigre… Parce que ça c’est surtout culturel, de même que l’utilisation d’autres aliments (par exemple, au Vietnam ils consomment les feuilles de patates douces et non pas les patates douces car ces dernières poussent trop lentement, c’est moins « rentable »).

    Enfin soit. Je trouve ça chouette plutôt d’un point de vue écologique. En tout cas, si je deviens végétarienne un jour, ce serait plutôt pour cet argument car je sais que les bêtes souffrent mais bon, c’est l’histoire de la vie (comme dirait l’autre) et de la chaîne alimentaire. Le chat qui joue avec sa proie agonisante ne se demande pas si la petite souris toute mignonne souffre. Et le lion qui chasse un bébé zèbre ne se demande pas s’il il va avoir la peur de sa vie avant d’être dévoré, ou si sa maman sera triste. Je trouve qu’ici, c’est plus important de sensibiliser les gens à ces pratiques barbares afin de les amener à consommer plus intelligemment (et aussi à changer les pratiques dans les abattoirs).

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    • 
      Anne on 23 octobre 2016

      L’argument culturel sur les animaux n’est qu’un argument parmi tant d’autres qui m’a marqué car il montre à quel point parfois notre consommation de viande est marqué par des attributs culturels de notre pays 😉

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14. 
    elisa on 23 octobre 2016

    Je suis végétarienne depuis… presque toujours en fait car déjà enfant je ne voulais pas manger de la viande… Effectivement à chaque repas entre amis ou famille avec des nouvelles personnes qui ne me connaissent pas, j’ai droit à « mais pourquoi ? » comme si je devais me justifier. Les gens sont assez agressifs avec ça et pareil je ne cherche pas à convaincre les autres, au contraire je leur dis de manger de la viande si ils aiment ça je ne suis pas là pour les embrigader… et au restaurant c’est encore pire (en France), les réflexions de certains serveurs des fois :/ à Londres je n’ai pas eu le problème il y avait des plats vegan dans tous les restaurants…

    Répondre
15. 
    Carosauvagine on 24 octobre 2016

    Bonjour Anne,

    d’abord bravo pour ta démarche et pour la partager avec nous (justement parce que dès qu’on parle végétarisme les gens pensent qu’on essaie de les embrigader dans notre « délire » lol)
    Ton premier point me surprend toujours dans la vie quotidienne (et me fatigue aussi…)
    « NON je ne dis que je suis végétarienne pour que tu justifies ton propre régime alimentaire ! »

    Le pire c’est que souvent ça amène à un bombardement de question du genre « Mais qu’est-ce qui s’est passé de si grave dans ta vie pour que tu deviennes végétarienne ? » Le pire c’est le regard de pitié qu’on me fait souvent parce que mes repas doivent être si tristes ou comme si j’étais punie…

    Ce genre de comportement créent autant de clivages que les végétariens/végétaliens qui n’ont aucune tolérance pour ceux qui n’ont pas adopté cette alimentation. C’est dommage car on aurait toutes et tous à apprendre de l’autre si on arrivait à échanger et à parler de nos choix sans être dans le jugement de l’autre ou le besoin de s’auto justifier qui au final est une réaction un peu narcissique…

    Sinon tout comme toi mon copain mange de la viande et il n’y a pas problème de cohabitation. Pourquoi devrait-il y en avoir un puisque de toute façon c’est un choix personnel ? Jamais je ne le forcerais à quoi que ce soit. C’est vrai que j’aimerais vivre ça avec lui et à ma façon je lui fait découvrir d’autres goûts, d’autres façons de faire en cuisinant pour nous deux parfois et il en est ravi. Quand il cuisine, il veille toujours à me faire quelque chose de gourmand. Parce qu’il respecte mon choix de ne pas manger de viande, je me dois de respecter son choix d’en manger car c’est une réflexion personnelle à chacun de toute façon et qu’on en est pas tous au même point dans cette reflexion.

    Belle journée

    Répondre
16. 
    Sophie F. on 24 octobre 2016

    Je partage complètement tes coups de cœur pour « No steak » d’Aymeric Caron et « Etre végétarien » d’Alexandra de Lassus. « No steak » est très complet car il mêle à la fois le récit d’une expérience personnelle et une argumentation tant scientifique que philosophique. Surtout, Caron expose les faits bien plus qu’il ne prêche pour ce mode alimentaire, loin de la caricature de gaucho-écolo sectaire qui avait été faite de lui lorsqu’il était chroniqueur cher Ruquier. Avec « Etre végétarien », on est dans un registre plus léger, genre « Le végétarisme pour les nuls ». C’est pourtant le livre qui m’accompagne le plus lorsque je m’efforce de sensibiliser des néophytes à ce type d’alimentation ; toutes les réponses s’y trouvent et le ton humoristique permet de bien faire passer le message, même auprès des « viandards » les plus acharnés !

    J’attends avec impatience les suites de ton « défi veggie », qui me semble pour l’instant une totale réussite : tu n’as pas craqué pour des cadavres d’animaux depuis près de deux mois et tes performances sportives n’en ont pas souffert, bien au contraire, puisque tu viens de battre ton record sur un semi-marathon. De même, ton beachbody tout juste « exhibé » à Miami (en bikini rouge) montre bien que tu n’as pas perdu de muscle (malgré l’absence de viande !) en affichant un superbe corps de grande sportive (cuisses et abdos de rêve !)… qui va devenir « body goals » pour bien des lectrices !

    Répondre
17. 
    Prisca on 24 octobre 2016

    Salut Anne !

    Je viens d’entamer « no steak » suite à tes conseils et j’en apprends beaucoup. Je te remercie donc pour le partage.
    Bonne continuation 🙂
    Bises

    Répondre
18. 
    Anaïs on 3 novembre 2016

    Félicitations !

    Je suis végétarienne depuis un peu plus de 6 ans et de plus en plus de mes amis s’y sont mis, je pense que le fait de connaître des personnes végétariennes qui vivent bien ce changement peut en aider d’autres plus réservées à passer le cap. J’aime les encourager même quand ils font certains écarts, il ne faut pas aller trop vite, l’important est de progresser et chacun son rythme comme pour le sport 😀

    Mon conjoint n’est pas du tout végétarien mais mange peu de viande, je ne le culpabilise pas et ne l’oblige à rien. Il apprécie le fait de découvrir de nouveaux plats même s’il n’y a pas de viande et s’il doit acheter de la viande, nous n’achetons pas n’importe quoi. Les poulets viennent de chez ses grands parents, poulet élevé en plein air et bien chouchouté, même s’ils finissent dans l’assiette, ils respectent leurs animaux. Peut-être qu’un jour il passera au végétarisme mais le choix lui revient.

    Pour les restaurants on a de plus en plus de choix même si ce n’est pas aussi flagrant que dans certains pays étrangers, on progresse.

    Bonne journée

    Répondre
19. 
    Sandra on 16 novembre 2016

    Salut Anne,
    J’ai récemment fait un cours de cuisine vegan au restaurant mykitch’n dans le 17 eme , c’est vraiment bien et la chef a fait un petit livre  » re-belle toi de l’intérieur  » de Jennifer Eric avec plein de recettes vegan.
    Merci pour ton blog très sympa.

    Répondre
    • 
      Anne on 16 novembre 2016

      Coucou Sandra,
      Oh super, je vais aller voir ce livre de plus près alors 🙂
      Merci !

      Répondre
20. 
    Tracy on 20 août 2018

    Manger à l’extérieur… C’est souvent là que je mange finalement de la viande. Avec beaucoup de culpabilité de ne pas suivre mes principes, juste pour ne pas être relou. J’aimais beaucoup un resto puis ils ont arrêté l’option végé car pas assez de commande, résultat je n’ai le choix QUE de la flamkeuch aux fromage (je déteste ça et en plus mon fils est allergique au lait…)
    Tu me tente avec tes livres, découvrir ton blog encore plus me donne envie d’assumer (oui oui) mon choix.

    Répondre

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