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SUP stand up paddle test avis montpellier la grande motte été 2014

Ça y est l’été est là et les vacances se profilent (enfin) à l’horizon : des vacances peut-être au bord de l’eau pour vous ? Je ne sais pas vous mais dès que j’ai un peu de temps libre j’essaie de tester de nouvelles activités. Avec l’été, les sports aquatiques sont plutôt attirant : on se dépense, tout en bronzant ET en restant fraîche, alors pourquoi ne pas tester de nouvelles activités plus existantes que le pédalo avec votre cousine pré-ado ? Pourquoi ne pas tester…  : le Stand Up Paddle ! C’est ce que j’ai fait et j’avais très envie de vous donner mon avis justement 😛

J’aurais dû essayer le Stand Up Paddle depuis bien longtemps mais je n’avais jamais pris le temps pourtant il faut savoir que c’est une discipline qui se pratique partout tant que le plan d’eau est calme. Vous pouvez en trouver facilement près de chez vous je pense : fleuves, rivières, lacs… Après, ça sera juste affronter la température de l’eau. Quoique, en combinaison… et vue le peu de risques de chutes, c’est vraiment accessible 😉 Certes c’est plus cool à la plage, en maillot de bain mais pensez-y !

Qu’est ce que le Stand Up Paddle ou SUP ? 

C’est une forme de surf qui se pratique sur une planche plus longue et large et sur laquelle on se tient debout tout en se propulsant à l’aide d’une pagaie.

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Pour pratiquer le Stand-Up Paddle, il suffit de savoir nager et…forcément d’avoir un bon sens de l’équilibre, même si la largeur de la planche vous stabilise plus facilement.

Vu que c’était une première, nous avons suivi un cours particulier d’initiation afin d’apprendre la base (la technique pour ramer, se lever puis « naviguer » seuls). Je vous le conseille vivement même si c’est un peu plus cher que la location simple de la planche et de la pagaie. Une fois que vous avez fait ce cours, vous pourrez ensuite re louer n’importe où en ayant déjà acquis la technique pour évoluer seul.

Durant le cours, vous apprenez à bien vous positionner sur la planche, à vous lever, à ramer, à naviguer sur l’eau (faire demi-tour, bien se déplacer par rapport au courant)et surtout à essayer d’attraper quelques vagues (accélérer au bon moment). Bon pour ce dernier point, ça va dépendre de votre moniteur et votre évolution durant le cours (si vous vous débrouillez bien rapidement ou pas).

Ce qui me plaît dans le Stand Up Paddle c’est l’accessibilité. Quand j’étais à Los Angeles, j’avais suivi plusieurs cours de surf… et malgré des cours particuliers + des aprems’ entières à essayer… essayer, je n’étais jamais arrivée à me lever (et je m’étais fait une belle frayeur). Certes, j’avais eu quelques sensations de glisse mais, j’étais trop nulle, pas assez de technique. Or, autant vous dire pour le SUP c’est beaucoup plus simple et on arrive à avoir des sensations de glisse plus facilement. Vous pouvez être aventureux et essayer de surfer/ d’attraper quelques vagues ou juste naviguer le long de la côte, libre à vous.

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La planche pèse 3 tonnes lol….

Ce n’est pas une activité « trop chère » et c’est plutôt FUN. Pour la location pure 1h dans la région de Montpellier il faut compter entre 8 et 15 euros, plus la location est longue moins ça reviendra cher. Mais on m’a aussi dit que dans d’autres régions, vous pouvez louer pour bien moins cher et bien plus longtemps. Je pense que la tranche de prix varie en fonction du lieu, mais ça reste très abordable à mon sens =) Par contre, pour un cours particulier, il faudra compter entre 20 et 30 euros (nous c’était 25euros/personne).

Les muscles travaillent énormément mine de rien, surtout le dos, les bras et les genoux/cuisses… sans parler des muscles profonds et des abdominaux puisque l’on passe son temps à chercher son équilibre. C’est aussi efficace qu’une séance d’abdos/fessiers avec le paysage et l’air frais en plus !

Bon à savoir: On commence souvent à ramer à genou sur la planche puis une fois qu’on se sent à l’aise, on se lève doucement. Je vous rassure ce n’est pas aussi dur qu’en surf, la planche est large et bien stable. Pour vous dire, je ne suis pas tombée pendant le cours.  Le plus dur finalement n’est pas de se lever mais plutôt de rester debout tout en ramant. 

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Nous avons passé environ 1h30 sur l’eau…et je n’ai pas vu le temps passé. Je me suis amusée, on s’est promenés, Matthieu est tombé, nous avons fait quelques pauses (ça fatigue pas mal de rester debout non stop) à juste profiter, les pieds dans l’eau. Le vent s’est un peu levé, nous forçant à pagayer plus fort ou à prendre plus de vitesse, rendant le cours encore plus fun que si l’eau avait été trop calme. Bref, c’était génial et je me mords les doigts de ne pas avoir testé plus tôt. Je pense que je vais en refaire surtout que maintenant nous avons LA technique éhé =D

Quelques infos pour celles qui aimeraient en faire dans la région de Montpellier :

Nous avons pris nos cours par le biais de la plage privée « La Plagette »  et Stand Up Rising « School » qui se trouvent au Grand Travers (à côté de la Grande Motte), le cadre est naturel, calme (je vous conseille quand même d’y aller le matin) et le moniteur super sympa. Nous avons simplement téléphoné pour réserver le cours particulier, mais vous pouvez vous présenter sur place sans réservation pour louer.

Avez-vous déjà testé le Stand Up Paddle ? ça vous tenterait =D ?

à très vite

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