J’ai Testé : le Stand Up Paddle #102

22 juin 2014 - Sports - 69 commentaires

Hi,

SUP stand up paddle test avis montpellier la grande motte été 2014

Ça y est l’été est là et les vacances se profilent (enfin) à l’horizon : des vacances peut-être au bord de l’eau pour vous ? Je ne sais pas vous mais dès que j’ai un peu de temps libre j’essaie de tester de nouvelles activités. Avec l’été, les sports aquatiques sont plutôt attirant : on se dépense, tout en bronzant ET en restant fraîche, alors pourquoi ne pas tester de nouvelles activités plus existantes que le pédalo avec votre cousine pré-ado ? Pourquoi ne pas tester…  : le Stand Up Paddle ! C’est ce que j’ai fait et j’avais très envie de vous donner mon avis justement 😛

J’aurais dû essayer le Stand Up Paddle depuis bien longtemps mais je n’avais jamais pris le temps pourtant il faut savoir que c’est une discipline qui se pratique partout tant que le plan d’eau est calme. Vous pouvez en trouver facilement près de chez vous je pense : fleuves, rivières, lacs… Après, ça sera juste affronter la température de l’eau. Quoique, en combinaison… et vue le peu de risques de chutes, c’est vraiment accessible 😉 Certes c’est plus cool à la plage, en maillot de bain mais pensez-y !

Qu’est ce que le Stand Up Paddle ou SUP ? 

C’est une forme de surf qui se pratique sur une planche plus longue et large et sur laquelle on se tient debout tout en se propulsant à l’aide d’une pagaie.

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Pour pratiquer le Stand-Up Paddle, il suffit de savoir nager et…forcément d’avoir un bon sens de l’équilibre, même si la largeur de la planche vous stabilise plus facilement.

Vu que c’était une première, nous avons suivi un cours particulier d’initiation afin d’apprendre la base (la technique pour ramer, se lever puis « naviguer » seuls). Je vous le conseille vivement même si c’est un peu plus cher que la location simple de la planche et de la pagaie. Une fois que vous avez fait ce cours, vous pourrez ensuite re louer n’importe où en ayant déjà acquis la technique pour évoluer seul.

Durant le cours, vous apprenez à bien vous positionner sur la planche, à vous lever, à ramer, à naviguer sur l’eau (faire demi-tour, bien se déplacer par rapport au courant)et surtout à essayer d’attraper quelques vagues (accélérer au bon moment). Bon pour ce dernier point, ça va dépendre de votre moniteur et votre évolution durant le cours (si vous vous débrouillez bien rapidement ou pas).

Ce qui me plaît dans le Stand Up Paddle c’est l’accessibilité. Quand j’étais à Los Angeles, j’avais suivi plusieurs cours de surf… et malgré des cours particuliers + des aprems’ entières à essayer… essayer, je n’étais jamais arrivée à me lever (et je m’étais fait une belle frayeur). Certes, j’avais eu quelques sensations de glisse mais, j’étais trop nulle, pas assez de technique. Or, autant vous dire pour le SUP c’est beaucoup plus simple et on arrive à avoir des sensations de glisse plus facilement. Vous pouvez être aventureux et essayer de surfer/ d’attraper quelques vagues ou juste naviguer le long de la côte, libre à vous.

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La planche pèse 3 tonnes lol….

Ce n’est pas une activité « trop chère » et c’est plutôt FUN. Pour la location pure 1h dans la région de Montpellier il faut compter entre 8 et 15 euros, plus la location est longue moins ça reviendra cher. Mais on m’a aussi dit que dans d’autres régions, vous pouvez louer pour bien moins cher et bien plus longtemps. Je pense que la tranche de prix varie en fonction du lieu, mais ça reste très abordable à mon sens =) Par contre, pour un cours particulier, il faudra compter entre 20 et 30 euros (nous c’était 25euros/personne).

Les muscles travaillent énormément mine de rien, surtout le dos, les bras et les genoux/cuisses… sans parler des muscles profonds et des abdominaux puisque l’on passe son temps à chercher son équilibre. C’est aussi efficace qu’une séance d’abdos/fessiers avec le paysage et l’air frais en plus !

Bon à savoir: On commence souvent à ramer à genou sur la planche puis une fois qu’on se sent à l’aise, on se lève doucement. Je vous rassure ce n’est pas aussi dur qu’en surf, la planche est large et bien stable. Pour vous dire, je ne suis pas tombée pendant le cours.  Le plus dur finalement n’est pas de se lever mais plutôt de rester debout tout en ramant. 

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Nous avons passé environ 1h30 sur l’eau…et je n’ai pas vu le temps passé. Je me suis amusée, on s’est promenés, Matthieu est tombé, nous avons fait quelques pauses (ça fatigue pas mal de rester debout non stop) à juste profiter, les pieds dans l’eau. Le vent s’est un peu levé, nous forçant à pagayer plus fort ou à prendre plus de vitesse, rendant le cours encore plus fun que si l’eau avait été trop calme. Bref, c’était génial et je me mords les doigts de ne pas avoir testé plus tôt. Je pense que je vais en refaire surtout que maintenant nous avons LA technique éhé =D

Quelques infos pour celles qui aimeraient en faire dans la région de Montpellier :

Nous avons pris nos cours par le biais de la plage privée « La Plagette »  et Stand Up Rising « School » qui se trouvent au Grand Travers (à côté de la Grande Motte), le cadre est naturel, calme (je vous conseille quand même d’y aller le matin) et le moniteur super sympa. Nous avons simplement téléphoné pour réserver le cours particulier, mais vous pouvez vous présenter sur place sans réservation pour louer.

Avez-vous déjà testé le Stand Up Paddle ? ça vous tenterait =D ?

à très vite

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69 commentaires

  • Repondre Djahann 22 juin 2014 à 11 h 02 min

    Justement, ça fait partie des mes petits défis de l’été ! J’ai vu plusieurs articles qui en parlaient et je me suis dit qu’il fallait que j’essaie (mais je ne vais pas si facilement vers ce que je ne connais pas !). Je suis curieuse, donc je vais aller tenter. Le cours près de chez moi n’est pas cher car c’est 20 euros pour 2h. L’eau devrait être assez chaude pour ne pas prendre de combi !

    • Repondre Djahann 22 juin 2014 à 11 h 04 min

      Par contre je vois que tu es pieds-nus… ici, ils exigent le port de chaussures fermée

      • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 18 min

        Niveau chaussures on ne nous a rien dit mais peut-être que ça dépend de là où tu en fais

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 19 min

      Tu me diras en tout cas tu vas voir c’est vraiment cool 😉

  • Repondre Jenychooz 22 juin 2014 à 11 h 39 min

    J’adore ça, j’en faisais sur la planche à voile de mon beau père ^^
    C’est pas envident de garder l’équilibre mais on s’y fait vite 🙂
    Bon dimanche
    Jeny

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 19 min

      Ah non je crois que le plus dur c’est vraiment trouver son équilibre

  • Repondre June 22 juin 2014 à 13 h 56 min

    J’ai testé il y a deux ans, j’avais adoré ! Hyper détente et génial de pouvoir sauter dans l’eau à tout moment (car ça cogne vite quand on en fait vers midi ^^)

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 20 min

      Ah oui heureusement qu’on peut vite se rafraichir dans l’eau, surtout en été

  • Repondre Triton 22 juin 2014 à 14 h 05 min

    Comme je le disais sur FB, je suis fan! Testé l’été dernier. Venant de la planche à voile, et du skimboard je trouve ça très facile. Je sais que je vais kidnapper celui de mon frère dès mon arrivée en Nouvelle-Calédonie. Hélas je n’ai pas les moyens de m’en acheter un. C’est le gros point noir de ce sport, le prix de la planche, même d’occas ça reste hyper cher.

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 20 min

      Ah oui j’avais pas regardé pour une pratique plus régulièrement mais clairement ça doit pas être donné

  • Repondre Pauline 22 juin 2014 à 15 h 12 min

    Coucou Anne !
    Moi qui justement cherchait un endroit sympa sur mtp pour une initiation, merci de l’info 😉

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 21 min

      De rien et n’hésite pas si tu as d’autres questions 😉

  • Repondre Jeunes & Sportifs 22 juin 2014 à 15 h 41 min

    J’ai envi de tester depuis longtemps mais a Paris ça ne m’intéresse pas du tout ! Du coup je vais en faire cet été en corse et je pense que je vais vraiment me régaler !!! Enfin j’espère mais vu ton article et tous les autres articles sur le sujet il n’y a pas de raison ;D

    Bonne aprem à toi !
    Laura

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 21 min

      Ah oui après il vaut mieux que l’environnement soit sympa aussi pour en faire!

  • Repondre clemence b 22 juin 2014 à 15 h 45 min

    Bravo pour ton article, ça donne envie!
    Je suis allée à une vente la semaine dernière et j’ai découvert la marque DR.Summer
    Ils ont créé une gamme de t-shirt destiné au Stand Up Paddle, voici leur site http://drsummer.com

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 22 min

      Ah c’est sympa à savoir. merci!

  • Repondre skylla moon 22 juin 2014 à 15 h 55 min

    ça donne très envie d’aller essayer cette nouvelle activité ton post, surtout de se laisser glisser dans l’eau, pour ne rien te cacher parce qu’aujourd’hui, le soleil est bien bien présent. Nous avons beaucoup de chance.
    Je te suis très reconnaissante de partager avec nous de nouvelles activités, cela motive pour se lancer à son tour.
    Bonne baignade.

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 31 min

      Merci 😉
      Après c’est sympa de découvrir de nouvelles activités, surtout comme le SUP, très agréable 😉

  • Repondre Aurélie 22 juin 2014 à 17 h 07 min

    Ah je pensais qu’il n’y avait aucun problème d’équilibre au vu de la largeur de la bête. Ca me tente bien, histoire de pouvoir faire un peu de sport pendant les vacances. Je ne savais pas par contre si c’était vraiment sportif ou pas, mais vu que tu confirmes 🙂 Je tenterais lors de mes prochaines vacances balnéaires.

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 32 min

      Ah oui quand même, même si c’est stable, tu cherches quand même tout le temps ton équilibre, puis tu rames, donc çå reste sportif !

  • Repondre Milou 22 juin 2014 à 18 h 51 min

    Ah oui ça me tente carrément!!!!! Je n’osais pas parce que j’ai pris des cours de surf en Australie et…c’était TENDU!!!^^
    Super article, merci 🙂
    Milou In Wonderland

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 31 min

      TU verras c’est plus simple que le surf !

  • Repondre julie 22 juin 2014 à 19 h 40 min

    Merci pour ton avis ! ça donne envie le SUP, je l’ai découvert avec Victoria.
    Plus qu’à essayer cet été

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 30 min

      Il y a plus qu’à 😉 tu vas adorer je suis sûre !

  • Repondre misschocoreve 22 juin 2014 à 19 h 59 min

    je suis une adepte ! j’ai acheté ma planche il y a 2 ans et je fais meme quelques courses !

    par contre je n’ai pas pris de cours..la première fois on m’avait expliqué les principes de base avant d’aller à l’eau : les pieds au milieu de la planche, les genoux fléchis et après c’est la pratique 🙂

    il est également possible de faire de la gym sur paddle en piscine : si cela t’interesse, j’ai écrit un article à ce sujet : http://misschocoreve.blogspot.fr/2014/05/jai-teste-laqua-stand-up-en-piscine.html

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 29 min

      Ah ça m’intéresse car il proposait aussi de faire du Yoga Paddle !

  • Repondre Marie 22 juin 2014 à 20 h 13 min

    Génial! J’ai testé aussi il y a trois semaines, j’ai adoré! Depuis j’ai vu une photo de la championne du monde de paddle et j’ai halluciné, elle surfe de vraies vagues, d’énormes vagues même, ça peut donc être une toute autre discipline…

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 29 min

      AH oui c’est vrai on peut faire vraiment des trucs sympa avec un paddle !

  • Repondre blandinea 22 juin 2014 à 20 h 48 min

    Ca a l’air vraiment chouette ! Je note et si l’occasion se présente, je foncerai ! Bonne soirée !

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 24 min

      Oh oui n’hésite pas 😉

  • Repondre Aurély 22 juin 2014 à 23 h 27 min

    Je rêverai de tester ça, ça fait un moment que je bave devant les nombreux photos sur Pinterest du Paddling. Par chez moi, ça ne se propose pas malheureusement !

    Mais c’est des magnifiques photos en tout cas !!

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 24 min

      Si tu as l’occasion en vacances, sait-on jamais 😉

  • Repondre Jeanne 23 juin 2014 à 7 h 44 min

    Je vais peut-être tester l’activité finalement! 😉
    Ça a l’air très fun!

    XO
    Jeanne

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 26 min

      Ah oui tu vas bien t’amuser 😉

  • Repondre Pénélope 23 juin 2014 à 9 h 43 min

    Sur ma to do list de cet été avec la planche à voile 😉
    Merci du CR et très belle semaine !

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 26 min

      hihi tu me diras ce que tu en as pensé 😉

  • Repondre LadyMilonguera 23 juin 2014 à 9 h 46 min

    C’est une activité que je testerais bien volontiers…

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 31 min

      Oui n’hésite pas c’est vraiment sympa !

  • Repondre Victoria 23 juin 2014 à 11 h 05 min

    J’adoooooore le SUP <3 je suis contente que tu aies apprécié aussi! C'est effectivement une activité très accessible et fun 🙂 et si on a chaud, il suffit de sauter dans l'eau!

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 27 min

      Exactement, c’est dommage que je n’ai pas testé plus tôt car c’est trop cool!

  • Repondre Noush 23 juin 2014 à 11 h 46 min

    Ca me tente énormément mais faudra attendre les vacances à la mer pour ça… A Paris ça fait moins rêver !

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 27 min

      Ah oui il faut que l’environnement soit sympa aussi ;P!

  • Repondre elisa 23 juin 2014 à 13 h 42 min

    Trop bien j’ai de la famille à La Grande Motte si j’ai le temps je vais essayer un cours cet été !
    J’avais envie de m’y mettre depuis un moment déjà…
    Surtout si c’est moins dur que le surf car je rêve d’en faire aussi…

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 28 min

      Franchement ça vaut le coup d’essayer surtout si tu as l’occasion !

  • Repondre Manon-sixthematique 23 juin 2014 à 13 h 47 min

    Perso j’adore le Paddle, j’en ai déjà fait et en effet c’est beaucoup plus simple que le surf, donc pour les personnes qui n’ont jamais testé de sport de glisse je pense que ça peut être une bonne manière de s’initier en douceur, sans peur et en s’amusant!

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 30 min

      Oui exactement on peut avoir facilement de bonnes sensations de glisse sans être un expert

  • Repondre Justine 23 juin 2014 à 14 h 44 min

    C’est quelque chose que j’ai envie de faire depuis un moment, reste à trouver où près de chez moi!

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 28 min

      Oui après il faut pouvoir en faire pas loin de chez soi ou en vacances

  • Repondre happytime 23 juin 2014 à 15 h 49 min

    Oh oui ça a l’air vraiment cool! et en plus si cela muscle les muscles profonds j’ai encore plus envie!!

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 29 min

      ah oui çå travaille bien !!

  • Repondre Vanessa 23 juin 2014 à 17 h 16 min

    J’ai déjà testé et je suis fan ! Mais je préfère quand même le surf 😉

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 28 min

      hihi mais c’est plus dur le surf

  • Repondre Poleen 23 juin 2014 à 18 h 26 min

    Ca a l’air génial ! J’ai envie d’en faire depuis un moment mais je n’avais encore jamais pris le temps de regarder de plus près…

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 28 min

      Il faut tenter car franchement c’est sympa 😉

  • Repondre Audrey 24 juin 2014 à 9 h 35 min

    Ca me tente depuis super longtemps, hâte de pouvoir tester 🙂

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 26 min

      Il faut pas hésiter 😉

  • Repondre Romane 24 juin 2014 à 13 h 32 min

    J avais hate d’avoir ton retour sur le SUP & je souhaiterais savoir si durant le cours privé vous n’etiez que ton copain et toi ou dans le cadre d’un petit groupe et si tel est le cas comment le « prof » gère les differents rythmes ? Merci beaucoup, cest tjrs un plaisir de lire tes articles sportifs qui donnent de bonne idée pour varier les plaisirs car meme en choisissant les bons horaires j’ai du mal maintenir le rythme de course en été quand je suis à Mtp !
    Bonne journée Anne 🙂

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 27 min

      Dans mon cours particulier ce n’était que mon copain et moi, et il me semble que ça fonctionne comme ça, c’est vraiment individuel.

      • Repondre Romane 4 juillet 2014 à 22 h 57 min

        Merci Anne de ta réponse, nous sommes donc allés prendre un cours et effectivement nous n’étions que mon copain et moi ce qui est extrêmement appréciable lorsque l’on débute. J’ai beaucoup aimé, merci pour ton article 🙂

  • Repondre Adeline 25 juin 2014 à 14 h 36 min

    Rhaaa, ca fait envie !

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 26 min

      Si tu as l’occasion de tester 😉

  • Repondre Isabelle de Guinzan 26 juin 2014 à 0 h 30 min

    ça me tente bien oui ! Surtout que tu me rassures un peu parce que j’imaginais ça beaucoup plus casse-gueule !

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 25 min

      Ah non franchement. Bon il faut trouver son équilibre mais après ça va tout seul !

  • Repondre Crevette Cosmique 26 juin 2014 à 8 h 17 min

    Bonjour Anne,
    Oui j’aimerais bien! Je pars en Corse cet été, ça sera peut-être possible 🙂
    Bonne journée
    Delphine

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 25 min

      AH oui en Corse ça doit être magnifique en plus !

  • Repondre Nolwenn 29 juin 2014 à 14 h 34 min

    Ça me tente à fond, cet été : J’ESSAYE

    • Repondre Anne 30 juin 2014 à 18 h 24 min

      Ah oui, il ne faut pas hésiter 😉

  • Repondre Julie 30 juin 2014 à 18 h 49 min

    Wa je viens de voir qu’il y avait un centre qui permet de louer une planche de SUP à deux pas de mon lieux de vacances 🙂 Je suis heureuse 🙂
    J’espère pouvoir tester 🙂
    Bisous

  • Repondre Julie 30 juin 2014 à 18 h 51 min

    J’ai oublié de te demandé s’il t’avaient prêté la combi néoprène ou si c’est la tienne.
    Merci beaucoup 🙂