Hi,
Ma course fĂ©tiche (parce que c’est la premiĂšre Ă laquelle j’ai participĂ© surtout) avait de nouveau lieu dimanche dernier et comme l’an dernier, j’ai passĂ© un excellent weekend. J’attends cette course comme LA course durant laquelle je veux tout donner, je veux me dĂ©passer pour battre mes records.
Nike gĂšre vraiment trĂšs bien cet Ă©vĂšnement malgrĂ© le nombre croissant de participant, toute l’organisation reste fluide et agrĂ©able. J’aimerais d’ailleurs souligner que la marque est l’une des rares organisatrices Ă faire un effort et vraiment offrir un t-shirt de taille fĂ©minine et surtout Ă la taille demandĂ©e dans le questionnaire au moment de l’inscription.
MAIS Petit bĂ©mol, cette annĂ©e, j’ai trouvĂ© le village moins sympathique et les ravitaillements un peu lĂ©gers comparĂ© Ă l’an passĂ©. De mĂȘme (on est maudit cette saison pour les consignes), nous sommes retrouvĂ©s Ă devoir dĂ©poser nos sacs Ă bien 500m du village (sans parler de la ligne de dĂ©part) car le dossard de Matthieu (son sac donc sa consigne Ă©hĂ©) avait un numĂ©ro tellement important, qu’on ne pouvait pas ĂȘtre accueillis sur le village-mĂȘme. Ce n’Ă©tait prĂ©cisĂ© nul part.
MalgrĂ© ces petits points, cette course reste mon 10km officiel favori, et de loin (je suis sentimentale je pense). Je trouve que c’est la course idĂ©ale pour une premiĂšre expĂ©rience officielle si vous dĂ©butez ;). Le parcours est magnifique, en courant, on aperçoit des lieux historiques ET magnifiques du centre de Paris. Je ne me lasserai jamais de la vue vers l’Opera Garnier au dĂ©part.
Cette annĂ©e nĂ©anmoins le parcours avait Ă©tĂ© un peu modifiĂ©, et pour cause, nous Ă©tions cette fois 10 000 participants Ă prendre le dĂ©part. Ainsi, pour la premiĂšre fois, il y avait des SAS Ă strictement respecter et surtout des vagues pour s’Ă©lancer (une toutes les 3 min, mĂȘme si c’Ă©tait plutĂŽt 4 lol). J’ai trouvĂ© l’organisation impeccable Ă ce niveau.
Parlons objectif !
S’il y a un an, je souhaitais m’approcher secrĂštement des 45 minutes cette annĂ©e, j’ai commencĂ© un traitement assez lourd contre l’acnĂ© qui a eu des effets assez significatifs sur mes performances et ma pratique en 2014. Ăa a Ă©tĂ© dur de renoncer Ă avoir des rĂ©sultats mais finalement en insistant, je suis trĂšs contente de ce que j’ai dĂ©jĂ pu atteindre et notamment durant le 10km Paris Centre.  Je me suis ainsi fixĂ©e raisonnablement et simplement de descendre Ă 48min, soit 1min de moins que l’an passĂ©.
La course :
J’ai voulu comme l’an dernier organiser une rencontre la veille de la course avec quelques unes dâentre vous qui allaient courir le lendemain. Et comme l’an dernier, c’Ă©tait gĂ©nial et vraiment sympathique ! Merci Ă vous d’ĂȘtre venues đ
Le lendemain, je suis arrivĂ©e assez tĂŽt sur le village des 10 km Paris Centre car nous avions cette fois notre consigne Ă dĂ©poser et nous voulions prendre le temps de nous Ă©chauffer correctement et surtout nous placer dans nos SAS. Matthieu prenait le dĂ©part cette annĂ©e, mais nous n’avions pas prĂ©vu de courir ensemble. Ăa faisait depuis longtemps que je n’avais pas pris le dĂ©part d’une course seule.  9h40 je suis en place.
Dans mon SAS, mĂȘme s’il y avait encore et toujours une majoritĂ© d’hommes, je suis vraiment heureuse de voir que les femmes se font de plus en plus une belle place parmi la communautĂ© des runners. Petit Ă©chauffement avec la coach NTC de Nike, dernier mot de motivation de la star du jour : Carl Lewis et on peut s’Ă©lancer sans piĂ©tiner et c’est top pour courir aprĂšs son record avec bonne humeur : JUST DO IT
Durant la course, j’ai Ă©tĂ© assez surprise par le froid et le vent. Le temps Ă©tait vraiment pourri comparĂ© Ă ce que la mĂ©tĂ©o parisienne nous avait offert jusqu’Ă prĂ©sent. Mais je m’accroche.
Je passe la ligne d’arrivĂ©e la gorge frigorifiĂ©e mais le sourire aux lĂšvres. J’ai battu mon propre record d’aprĂšs mon Nike Plus et ma montre Tomtom qui est certes moins gĂ©nĂ©reuse. Je suis dans mon objectif de 48min ! Je suis super contente surtout que je croise beaucoup d’entre vous sur la ligne d’arrivĂ©e et je tiens encore Ă toutes vous fĂ©liciter đ
– 47 min 58 selon NikePlus
– 48 min  12 selon ma montre Tomtom
– 49min 23 temps officiel
Je suis assez surprise d’une telle diffĂ©rence qui est finalement Ă©norme sur une petite distance. MĂȘme si l’on trouve des diffĂ©rences entre les temps officiels et celles de nos Ă©quipements, je n’ai jamais eu une si importante.
Je portais fiĂšrement mon dossard que j’ai fait personnaliser au stand de flocage =D C’Ă©tait plus simple pour venir me dire coucou đ
Alors peu importe au final si c’est 47min58, 48min 12 ou 49min 23, je suis encore et toujours super heureuse d’avoir participĂ© aux 10km Paris Centre avec la sensation d’avoir progressĂ© malgrĂ© cette annĂ©e un peu sans en terme de record Ă cause de mon traitement contre l’acnĂ©, sujet que j’aborderai enfin dans un prochain article puisque ma cure se termine.
Parlons objectif, pour 2014 il me reste 3 courses… dont les 20km de Paris qui arrivent ce weekend. Je prendrai le dĂ©part parmi la team Anita Active !
Le calendrier 2015 est encore un peu vide en inscription officielle, mĂȘme si j’ai dĂ©jĂ pris rendez-vous avec le Marvejols-Mende et les 10km We Own The Night. En tout les cas, je prendrai le dĂ©part de la Prom’Classic le 11 Janvier (un 10km) Ă Nice. Je ne pense pas re participer au Semi de Paris, je crois chercher des courses plus en rĂ©gion ou mĂȘme dans un pays voisin, ça sera plus fun et lĂ , ça me dĂ©rangera moins de mettre le prix puisque je jouerai les touristes aussi. D’ailleurs si vous en avez Ă me conseiller, je suis preneuse đ Je suis tentĂ©e par le semi ou marathon de Bordeaux !
Avez-vous participĂ© aux 10km Paris Centre ? NâhĂ©sitez pas Ă partager votre compte-rendu de cette course ou d’une autre Ă laquelle vous avez participĂ© dimanche 5 octobre (run in lyon, odyssea…)! Quels sont vos prochains objectifs ?
Ă trĂšs vite
Bravo pour ta course, c’Ă©tait coooool <3
Merci Marie
Super compte-rendu et fĂ©licitations pour ton RP!! J’Ă©tais aussi de la partie et j’ai fait un petit article sur mon blog Ă ce sujet, si ça te dit d’y jeter un Ćil đ
Je vais aller lire ton CR
bravo Ă toi aussi!
FĂ©licitations pour ta course. C’est vrai que le parcours est idĂ©al et vraiment agrĂ©able mais je ne suis pas sĂ»re de refaire cette course l’annĂ©e prochaine, je pense plutĂŽt faire l’Odyssea.
FĂ©licitations Ă toi aussi đ
Coucou Anne bravo pour ta course !
Comme course Ă l’Ă©tranger je te conseille de venir faire les 20km de Lausanne en avril 2015 đ C’est sympa, au bord du lac LĂ©man et il y a bien moins de monde que lors d’une course parisienne !
J’aimerais d’ailleurs y participer moi aussi, mais en faisant les 10km pour commencer (J’en suis Ă 4-5km pour le moment ihihi)
Bisous et bonne journée à toi !
Mathilde
C’est aussi ce que j’allais proposer Ă Anne, le semi de Lausanne. Ce sera mon premier semi, le 26 octobre alors je pourrai vous en dire plus sur le parcours et l’ambiance dans quelques jours ! Bon courage pour les 10 kils Mathilde si tu t’es inscrite đ
Ah excuse-moi je n’avais pas vu que tu parlais des 20 kils de Lausanne, ce n’est pas la mĂȘme chose. Anne, ça peut t’intĂ©resser si tu aimes courir en montĂ©e car il y a un beau dĂ©nivelĂ© de prĂšs de 400 m !
ça me tenterait bien surtout que j’ai de la famille Ă Lausanne =D
FĂ©licitations pour ton chrono !
Comme toit cela a Ă©tĂ© la premiĂšre course officielle Ă laquelle j’ai participe et j’en garde un super souvenir.
Cette annee j’ai pensĂ© Ă refaire le semi de Paris et puis finalement non ! Je suis contente de l’avoir fait une fois mais il y avait bien trop de monde.
Je sais déjà que je ferais le semi de dublin en septembre prochain ^^
Ahhh j’aimerais bien aussi faire de celui de Dublin
A la place de Paris, je me suis inscrite Ă celui de Berlin =D
Bravo ! Je te conseille le marathon du Mont Saint Michel qui est gĂ©nial avec la vue sur la cĂŽte d’Ă©meraude. Alors oui c’est un marathon mais tu peux le faire en relais de deux. Et puis y’a aussi un 10 km qui est proposĂ© !!
Et ça te changera d’y sud, vient un peu dans notre belle Bretagne đ
Hihi je suis bien tentĂ©e car je n’ai jamais Ă©tĂ© au mont St Michel en plus !
Bravo pour ta course !
Pour ma part je vais participer Ă mon premier 10 km fin novembre (aussi bizarre que cela puisse paraitre, je n’ai jamais fait de courses de moins de 21 kilomĂštres) et je suis Ă©galement inscrite au marathon de Bordeaux mi avril 2015. En nocturne, ça promet d’ĂȘtre sublime !
Ah bah c’est l’occasion de partir vite
Le semi me tente sur Bordeaux !
Bravo Anne, ça ne doit pas ĂȘtre Ă©vident au dĂ©part de devoir revoir ses objectifs Ă la baisse pour ces raisons, mais je suis contente que tu sois passĂ©e au delĂ , beau travail mental đ
C’est drĂŽle parce qu’avec la PinkRunningCrew on se disait qu’il faudrait se faire une course dans un pays voisin et rester le week-end, que ça serait top. Si tu veux qu’on se fasse ça ensemble ^^
Bonne journée !
Merci beaucoup PĂ©nĂ©lope et ça me tenterait vraiment de le faire đ
J’y Ă©tais aussi et mĂȘme si le froid est venu un peu gĂącher la fĂȘte, c’est vraiment une des courses que je prĂ©fĂšre faire. J’ai quand mĂȘme trouvĂ© l’attente dans les sas un peu mollassonne, mĂȘme si l’Ă©chauffement avec Cindy Billaud et la prĂ©sence de Carl Lewis ont un peu remuĂ© tout ça.
J’ai rĂ©ussi Ă passer sous les 55min et vu le peu entrainements fait avant la course Ă cause de ma blessure de cet Ă©tĂ© c’est presque un exploit đ
C’est vrai que cette annĂ©e il y avait un peu moins d’Ă©nergie dans les SAS; mais je pense que c’Ă©tait liĂ© au temps et surtout au nombre important de participant !
J’attendais ton compte-rendu avec impatience đ C’Ă©tait la premiĂšre fois que je faisais la course des 10km Paris Centre et j’ai vraiment apprĂ©ciĂ© l’ambiance, le parcours…
J’ai par contre moi-mĂȘme Ă©tait assez surprise de mon rĂ©sultat final sur le site (55min20), car mon appli m’indiquait 53min57 ! Une sacrĂ© diffĂ©rence quand mĂȘme, qui remet un peu en cause l’appli Nike… Chose qui ne m’Ă©tait pas arrivĂ©e sur WOTN, oĂč les temps Ă©taient assez similaires.
Bref, mise Ă part ça, tout s’est trĂšs bien passĂ© et j’espĂšre refaire trĂšs vite une course aussi agrĂ©able !
PS : Je t’ai aperçu sur le village aprĂšs la course, mais je n’ai pas osĂ© venir te voir đ
Coucou Marion
L’appli Nike a globalement bugguĂ© pour beaucoup de monde
Mais pas d’inquiĂ©tudes, ton temps reste vraiment SUPER pour un premier 10Km
La prochaine fois n’hĂ©site pas Ă me faire un petit coucou
Ă trĂšs vite et bravo !
Bravo pour ta performance et merci pour la motivation que tu nous inspire. En effet, grĂące Ă toi, j’ai dĂ©cidĂ© de m’inscrire au 10KM Paris Centre cette annĂ©e, qui comme toi, a Ă©tĂ© ma premiĂšre course officielle!
J’ai atteint l’objectif que je m’Ă©tais fixĂ©e (-1h) puisque j’ai couru en 58’19 (mĂȘme si Nike+ m’indiquait 55’53) et j’ai vraiment adorĂ© cette premiĂšre expĂ©rience. Depuis, je me prends Ă rĂȘver Ă faire une course de 20km, un semiâŠet bien sĂ»r d’autres 10km. Malheureusement on arrive en « basse saison » pour les courses, mais ça me laisse tout l’hiver pour m’entraĂźner đ
Par contre, j’ai Ă©tĂ© un tout petit peu déçue par l’ambiance. Avant la course, j’ai trouvĂ© que les coureurs n’Ă©taient pas trĂšs attentifs Ă l’Ă©chauffement proposĂ© (alors qu’on en avait bien besoin), ni Ă ce que disait Carl Lewis. Bon, j’Ă©tais un peu loin de l’estrade car dans le sas -1H, mais quand mĂȘme. Et je pensais aussi voir des animations sur le parcours, comme vous avez pu avoir Ă la WOTN. Mais bon, j’Ă©tais bien concentrĂ©e dans ma course et le parcours Ă©tait top!
A quand la prochaine course? đ
Coucou Eglantine
Tu devrais t’inscrire Ă un semi pour le printemps tu auras l’hiver pour t’entrainer ça sera top
AprĂšs le 10kmParis centre; il y a moins d’ambiance car c’est une course assez plate durant laquelle les coureurs viennent chercher des records plus que de l’animation
NĂ©anmoins; sur des semi tu verras l’ambiance est Ă nouveau au rendez-vous đ
des bises
FĂ©licitations pour ta course et pour ton chrono qui me laisse rĂȘveuse!!
Mon dĂ©but d’annĂ©e 2015 sera concentrĂ© sur la prĂ©pa marathon mais une fois celui-ci passĂ©, j’ai envie de tester de nouvelles courses. J’ai fait une trentaine de courses depuis que j’ai commencĂ© mais toutes Ă©taient en rĂ©gion parisienne et j’ai un peu envie de voir autre chose. Et du coup, j’ai aussi envie de faire des courses en province (Marseille-Cassis, les courses au Mont Saint Michel, …) ou pourquoi pas Ă©galement Ă l’Ă©tranger… L’occasion de se faire un petit week-end prolongĂ© bien sympa đ
Bonne journée!
Je pense que le Marseille-Cassis sera dans mon agenda en 2015 đ
Sympa cette course il faudrait que je tente l’annĂ©e prochaine! bravo pour ton chrono en tout cas c’est une belle performance! je veux descendre sous les 50min pour mon prochain 10km avec objectif si possible:)
Les chronos qui diffĂšrent ça le fait aussi au RuninLyon oĂč j’ai 2h au semi en temps et 1.57min Ă ma montre( je vais croire ma montre^^ surtout que bcp de coureurs ont eu ce souci)…m’enfin bon l’important c’est de se faire plaisir et de tout donner đ
je suis aussi entrain de chercher des courses pour 2015 et ce semi de bordeaux Ă l’air pas mal je me tĂąte aussi et je cherche des petite courses prĂšs de chez moi pour m’amuser aussi et changer d’ambiance
Belle journée Anne !
Oui c’est un peu dĂ©cevant quand il y a ce genre de dĂ©calage mais tant que le plaisir est lĂ đ
Coucou,
Merci pour cet article! J’ai Ă©galement participĂ© Ă cette course sympathique bien que glaciale! Nous Ă©tions sur la mĂȘme ligne, tu Ă©tais Ă l’opposĂ©e de moi. Il m’a semblĂ© te voir partir comme une fusĂ©e, mais je ne t’ai pas vu Ă l’arrivĂ©e. J ‘ai rĂ©alisĂ© un temps de 48mn32. J’Ă©tais super contente car pour une maman, travaillant Ă pein temps avec des horaires dĂ©calĂ©s et deux enfants ce n ‘est vraiment pas Ă©vident de s’organiser! J’aimerais tellement avoir le temps de faire autant de sport que toi! MĂȘme si c’est pas autant, juste un peu plus… Pendant 5 jours par exemple je ne peux pas aller courir car mon chĂ©ri travaille et je dois gĂ©rer les enfants…Je me demande ce que je peux faire pour combler ce manque de cardio. Du coup je passe Ă la corde Ă sauter, au NTC et Domyos live quand les cours sont sympas! J’aimerais bien investir dans un vĂ©lo Ă©lliptique pour compenser! Qu en penses tu?
Sinon et bien juste un trail de 13 km de prĂ©vu le 8 dec pour moi, car je bosse tous les dimanches d’oct et nov. J’aimerais bien m’inscrire au semi de Paris, mais 58 euros c’est pas donnĂ©. D’ailleurs si qq un Ă un dossard ou un code promo Ă me vendre je suis partante! D’ailleurs comment fait on pour s’inscrire Ă la WE OWN THE NIGHT 2015?
J’aimerais bien participĂ© au challenge Yoga de Mathilde, j’adore le Yoga mais il est vrai que je ne sais pas trop comment m’y prendre …avant je prenais des cours mais ça c’Ă©tait avant quand je n’avais pas d’enfants! DĂ©sormais je ne sais pas trops comment faire, je fais qq enchainements sur le NTC, mais je trouve que celĂ revient toujours au mĂȘme. J’ai lu le petit livre de Mathilde que j’ai adorĂ©, aurais tu des conseils Ă me donner, comment faire pour dĂ©buter, des pistes pour pratiquer des enchainements et des positions un peu plus Ă©laborĂ©es. Des vidĂ©os ou des livres? As tu le livre « La Bible du Yoga »
Merci bcp pour toutes réponses et Bravo pour ton temps! A trÚs vite!!!
Adeline
Bravo pour ton chrono
Je pense que la corde Ă sauter est une bonne alternative
Je n’ai pas d’info pour le moment concernant la We Own The Night 2015 đ
Super temps !! FĂ©licitations !
Ce week-end, j’ai couru le semi marathon de Nancy. Pour la toute premiĂšre fois je courrais 21km ! Malheureusement je me suis blessĂ©e peu de temps avant la course, alors j’ai mis 2h19 pour le finir. Bien sĂ»r, c’est bien de l’avoir fini, mais je n’Ă©tais pas satisfaite de mon temps, je n’Ă©tais pas fiĂšre de moi et j’ai eu une baisse de motivation d’un coup ! Alors j’ai relu pas mal de tes articles, et ils m’ont redonnĂ© ma motivation !!! Merci Anne !!! Maintenant j’ai de nouveaux objectifs, dont refaire un semi-marathon avec un meilleur temps, mais aussi me mettre sĂ©rieusement au renforcement musculaire et rĂ©ussir un 10km en 50 min. Je vais essayer de suivre tous tes conseils đ et j’espĂšre arriver aussi bien que toi đ
Bravo pour ton temps c’est gĂ©nial malgrĂ© ta blessure
Mais il faut toujours savoir rebondir et souvent l’inscription Ă une nouvelle course ou un nouveau dĂ©fi, aide vraiment đ
des bises et merci
Super temps ! ( je le redis đ
Sinon pour des idĂ©es de courses, Ă l’Ă©tranger ça doit ĂȘtre vraiment sympa ! Sinon le semi ou marathon d’annecy est vraiment sympa ! TrĂšs joli!
Et pourquoi pas un trail ? J’ai fait 3 trails et uniquement 2 10km ( et 20 dimanche ) mais je trouve qu’il n’y a vraiment pas mieux que le trail pour cette sensation de dĂ©passement de soi !!!
J’aime bien les trails aussi mais je sais pas, je vais pouvoir bien m’entrainer Ă Paris
J’ai vraiment aimĂ© courir cette course! Et comme pour la We Own The Night, la petite rencontre la veille de la course Ă©tait super. Du coup ça permet de croiser des tĂȘtes connues au dĂ©part ou Ă l’arrivĂ©e de la course et ça fait du bien.
En dehors du froid j’ai eu le sourire du dĂ©but Ă la fin, remonter l’avenue de l’OpĂ©ra et traverser la place VendĂŽme ça a Ă©tĂ© mes 2 plus jolis moments (plusieurs fois je me suis dit « mais regarde oĂč tu cours! c’est magnifique »). J’ai fait un chrono de 1h01m23, donc objectif non atteint mais j’ai quand mĂȘme gagnĂ© 6 minutes par rapport Ă la We Own The Night.
Prochaine course le semi de Bordeaux! (mon dĂ©fi pour 2015) et puis ensuite en fonction des week-end que j’aurai de libre je verrai bien mais un 10km dans une ville en Europe au milieu d’un week-end touristique ça me tente pas mal
C’est une trĂšs belle progression; tu peux ĂȘtre trĂšs fiĂšre !
Ton chrono et ta progression me laisse rĂȘveuse ! J’ai fait mon CR de la course sur mon blog, dans l’ensemble je suis ravie, l’ambiance Ă©tait top et en plus je l’ai couru avec mon fiancĂ© !
Seul bĂ©mol : le dĂ©part. J’Ă©tais dans le sas -1h, mais on eu beaucoup de mal Ă s’Ă©lancer au dĂ©part, et ça a beaucoup bouchonnĂ© les 2 premiers kms. J’ai perdu beaucoup de temps Ă ce moment, comme si les gens ne s’Ă©taient pas placĂ©s dans le bon sas !
Au final je termine en 57:01 selon l’appli, mais mon temps officiel est de 58:19. Dommage, j’ai battu mon record selon l’appli, mais pas officiellement đ
Oh dommage pour le départ :/
Bravo pour ton super chrono!
J’ai moi aussi battu mon record personnel, de 5 minutes. J’ai terminĂ© en 1h02, ça parait pas gĂ©nial par rapport aux performances de certaines, mais chaque chose en son temps đ
Prochain objectif: la course de 20km Paris – Saint Germain en Laye, pour le challenge et sortir un peu des courses en plein Paris.
Ces 10km Ă©taient sympas, mais courir avec les pots d’Ă©chappement Ă cĂŽtĂ© c’est pas gĂ©nial. Le prix Ă payer pour passer Ă cĂŽtĂ© de super monuments, c’est vrai que c’est unique!
Au contraire Marion c’est gĂ©nial; surtout au niveau de ta progression alors BRAVO
Bravo Anne pour cette superbe perf, et je suis sĂ»re que dĂšs l’annĂ©e prochaine les 45′ seront Ă toi đ
Bravo pour ta rĂ©gularitĂ© d’entraĂźnement, et ton sĂ©rieux, car moi je ne pourrais jamais en faire autant sans coach đ
Bisous!
Claire
Merci Claire đ
Oh j’aurai tant aimĂ© faire cette course. Il faut vraiment que je pense a m’y prendre plus tĂŽt.
D’ailleurs je veux faire la We own the night … Je ne veux vraiment pas rater les inscriptions. Tu l’as dĂ©jĂ faite ?
J’adorerais te voir a l’arrivĂ©e đ (je pense que j’Ă©prouverai un certain sentiment de fiertĂ© hihi)
Bref j’espĂšre un jour te voir đ
Bisous
Oui tu as plein d’articles sur la We Own The Night dans les archives du blog đ
Merci pour ton compte-rendu et bravo pour ta course et ton chrono. As-tu la date pour les 10 km We Own the Night ?
Je suis officiellement inscrite au marathon de Bordeaux, J’ai du mal Ă le croire, c’est Ă la fois excitant et impressionnant. Can I do it ? En tout cas le parcours a l’air super avec passage dans des chateaux et l’arrivĂ©e sur le miroir d’eau au milieu de la nuit, ça devrait ĂȘtre un moment fort (mĂȘme lieu pour le marathon et le semi).
Pour la fin de l’annĂ©e 1er semi le 19 octobre puis des 10 km Ă Bordeaux et en bord de mer.
Pour 2015, tu m’as donnĂ© envie de tenter le Marjevol-Mende et Ă l’automne j’aimerais faire une course Ă l’Ă©tranger (Amsterdam me tente au moins en version semi) ou le semi de Saint-Jean-de-Luz. A cĂŽtĂ© de ça j’ai une longue liste de courses dans le coin dont les parcours me tente. Et puis il peut y avoir des propositions inattendues :-)))
Rdv Ă Bordeaux en 2015 peut-ĂȘtre…
En attendant, bonne course le 12
Hihi tu verras le Marvejols-Mende c’est gĂ©nial
Aucune idĂ©e pour les dates, il faudra demander Ă Nike đ
Super article Anne !
C’est grĂące Ă tes comptes rendus des annĂ©es prĂ©cĂ©dentes que j’ai eu envie de me lancer sur un 10km officiel et je ne regrette pas !
J’ai adorĂ© le dĂ©part en plusieurs vagues car c’Ă©tait hyper fluide. L’idĂ©e des sas est super car on court avec d’autres personnes qui ont le mĂȘme rythme que nous. J’Ă©tais modestement dans le dernier sas et je me suis calĂ©e sur le rythme des meneuses d’allures (que je remercie encore chaleureusement) pour prendre mon envol au 7Ăšme kms đ
Le parcours est magnifique et j’ai adorĂ© la zone photo đ
Sans hĂ©siter, je serai de nouveau au dĂ©part l’annĂ©e prochaine !!
Pour 2015, j’aimerai aussi faire la We own the night et participer (pour la 3Ăšme fois) Ă la Transbaie.
C’est une course trĂšs originale oĂč l’on court en pleine Baie de Somme, dans la vase pour l’aller et, sur du sable mouillĂ© au retour, entre deux marrĂ©es… Super ambiance oĂč les coureurs s’entraident pendant les 15Ă 17kms du parcours. Les organisateurs disent que cela Ă©quivaut en difficultĂ© Ă un semi Ă cause de la difficultĂ© du terrain… Une expĂ©rience unique en somme đ
Ahhh oui ça a l’air sympa aussi comme course, surtout au niveau de l’ambiance !
Super chrono ! malgrĂ© ton traitement pour l’acnĂ© tu n’as pas Ă rougir de ce temps ! c’est la classe !
Moi aussi j’ai participĂ© aux 10km paris centre. J’ai adorĂ© cette course. Moins de montĂ©es que pour la WOTN, par contre j’ai eu un peu de mal lors des deux derniers kilomĂštres. La faute au manque d’entrainement…
Petit bĂ©mol aussi pour le ravitaillement final situĂ© Ă 1000 km de la ligne d’arrivĂ©e.
MalgrĂ© ça, c’Ă©tait une course vraiment sympa et le maillot-dossard Nike est magnifique !
Oui j’ai eu le mĂȘme soucis pour le ravitaillement final :/
En tout cas bravo Ă toi aussi!
Bonjour Anne! J’ai entendu parler que la course Ă pied pouvait etre « dangereuse » pour certaines femmes, notamment a cause des descentes d’organes. En as-tu dĂ©ja entendu parler? Tu as deja eu des soucis Ă ce niveau lĂ ?
Bonjour Marine
Jamais entendu parler, mais si tu as des doutes n’hĂ©site pas Ă consulter ton mĂ©decin traitant qui pourra te conseiller ou t’informer Ă ce sujet đ
Bonjour !
Je me permets de rĂ©pondre car ça peut servir Ă plein de femmes qui passent par lĂ đ
La CAP est un sport Ă impact, Ă chaque foulĂ©e les organes se « baladent », un peu comme la poitrine dont on parle souvent ! Et donc ils appuient sur le pĂ©rinĂ©e (le plancher de notre ventre en quelque sorte, mais composĂ© de muscles, donc c’est « mou » et plutĂŽt comme un tissu qui se dĂ©tend), et au fur et Ă mesure le pĂ©rinĂ©e peut se relĂącher, et entraĂźner une descente d’organe (Ă terme, au cours de la vie, pas en 5 minutes). C’est pour cette raison qu’il est important de conserver un pĂ©rinĂ©e tonique (musclĂ©) et de bien prendre conscience de ce qui se passe dans cette zone de notre corps. Il est possible de contracter consciemment son pĂ©rinĂ©e (par exemple en courant) et donc de maintenir les organes en position haute et prĂšs du rachis (par un travail combinĂ© du pĂ©rinĂ©e et des ados). Il est important aussi de courir avec le bassin retroversĂ©, pour limiter la bĂ©ance (si on court « fesses en arriĂšre » les organes « pĂšsent » au niveau du vagin, alors qu’avec le bassin retroversĂ© on a un meilleur maintien physiologique). Et derniĂšre chose, faire attention Ă son pĂ©rinĂ©e dans la vie de tous les jours (le contracter et le remonter lors du port de charges lourdes, Ă©ternuements, toux…) et dans ses activitĂ©s sportives (contracter et remonter son pĂ©rinĂ©e mais aussi Ă©viter absolument les ados type crunch, lever de buste, etc, et prĂ©fĂ©rer le gainage et les exercices en hypopression).
Pour plus d’infos, les bouquins sur le pĂ©rinĂ©e et celui sur les abdos de Bernadette de Gasquet expliquent bien tout ça, et parlent aussi des problĂšmes de dos causĂ© par une mauvaise mobilisation de nos abdos.
DĂ©solĂ©e pour le roman mais ça me semble important đ
Au contraire maintenant nous sommes mieux renseignĂ©es đ
J’ai aussi, malgrĂ© mon grand Ăąge quasi canonique, suivi un traitement « agressif » contre l’acnĂ© en 2012/2013. Moi j’ai eu une sciatique quasi tout le temps, et des douleurs articulaires et je souffrais pas mal en courant. Mais comme je savais que c’Ă©tait temporaire, je me suis accrochĂ©. AprĂšs l’arrĂȘt du TTT, ces dĂ©sagrĂ©ments ont disparu.
Je suis aussi attirĂ©e par le semi de Bordeaux, voire le marathon, mais c’est en nocturne ! DĂ©part Ă 21h :-/
Le sud-ouest regorge de belles courses. Mais comme beaucoup de rĂ©gions đ Fin octobre je fais mon premier semi entre St Jean de Luz et Fontarrabie. On m’a dit que c’Ă©tait magique, une vue terrible, mĂȘme si le parcours est assez sĂ©lectif. J’ai hĂąte !
Je ne connais pas bien le Sud Ouest mais je serai bien tentée pour les paysages en tout cas !
Ah comme quoi, ce genre de traitement est vraiment lourd sur notre physique !
Salut Anne, dĂ©jĂ d’une fĂ©licitation car malgrĂ© les diffĂ©rences de temps que tu as pu avoir…le plaisir a Ă©tĂ© present et ca c’est le plus important…de deux, je t’ai aperçu a la WeRunParis, je suis la personne qui est venu vous voir toi et ton homme et qui a demander une photo avc lui đ (barbe et tattouĂ© lol)…concernant les courses, le marathon de Bordeaux au mois d’avril en nocturne sera un passage obligĂ© en 2015 Ă mon sens. Je vous souhaite d’y participer đ Bon trainning a vous deux đ
Ahh oui et bravo encore Ă toi alors đ !!
Je pense aussi pour une premiĂšre Ă©dition il va falloir tester !
FĂ©licitations!!!
Tu parles de la Prom Classic pour 2015 c’est marrant c’est mon 10k favori et ma course fĂ©tiche car ma toute premiĂšre, je la ferai pour la 4e fois normalement! Si tu veux battre ton record c’est l’idĂ©al, parcours entiĂšrement plat on peut pas rĂȘver mieux đ
Ah bah super; si je peux battre mon record dÚs janvier 2015 ça me ferait trÚs plaisir
FĂ©licitations pour ta performance! C’est vrai que la mĂ©tĂ©o n’Ă©tait pas vraiment au rendez-vous ce week-end…
Je prĂ©pare ma premiĂšre « vraie » course, un 10km Ă DĂŒsseldorf en novembre! Ăa fait tellement longtemps que je n’ai pas couru sur une aussi longue distance (enfin, longue pour moi), donc ça me stresse un peu mais je m’entraĂźne pour!
Pas de complexe, 10km c’est Ă©norme dĂ©jĂ
Bon courage, tu as encore quelques semaines d’entrainement alors pas d’inquiĂ©tudes đ
et si tu participais aux 20 km de Bruxelles le 31 mai 2014âŠ..?
Pourquoi pas đ
J’aurais tellement voulu la faire !! Mais je viens d’Alsace alors ça fait un peu cher… j’ai dĂ©jĂ fait la WOTN et lĂ je me suis inscrite au semi de Paris, je ne peux pas me permettre de faire l’aller-retour pour chaque course qui m’intĂ©resse! đ
Vivement que Nike vienne organiser des courses en province, Ă Strasbourg par exemple đ
Merci pour ton article !
Je comprends tout Ă fait et il doit y avoir de beaux 10km aussi dans ta rĂ©gion đ
VoiĂ un article plein d’enthousiasme.
C’est vrais qu’Ă en voir les photos, la course semble superbement bien organisĂ©, c’est top ! Et le fait d’ĂȘtre sponso Nike, d’avoir de jolis Tshirts, un village et un tas de nana Ă participer, ça motive !!!
Bise
Oui le fait que Nike organise ça aide pas mal hihi
Coucou Anne! FĂ©licitations pour ton temps! J’ai l’impression d’ĂȘtre la seule Ă percuter sur un dĂ©tail de ton compte rendu, et au risque de passer pour une fan hystĂ©rique je me dois de rĂ©agir: Carl Lewis??? The Carl Lewis??? Le lĂ©gendaire M.Lewis 0_o ?? Quelle chance! Rien que pour ça, je pourrais m’inscrire Ă une course ( 1Ăšre ce dimanche!)
Et sinon pour les courses officielles, le semi et le marathon de Berlin sont rĂ©putĂ©es pour ĂȘtre trĂšs favorables aux bonnes performances ( parcours large, plat et fin septembre donc bonnes conditions climatiques). Le record du monde est d’ailleurs tombĂ© il y a quelques semaines la bas, 2h03m57s chez les hommes, impressionnant!
Bonne rĂ©cupĂ©ration maintenant đ
Je me suis inscrite au semi marathon de Berlin éhééé
Merci encore de m’avoir fait gagner un dossard pour la course! C’Ă©tait magique! J’ai vu Carl Lewis!!!!!!!! Accessoirement j’ai battu mon record de 5 minutes. Et j’ai vu Carl Lewis!!! Quel bonheur! Je ne suis toujours pas redescendue sur terre^^
Avant le dĂ©part j’Ă©tais partie en reconnaissance pour trouver le ravitaillement de fin car pour WOTN je n’avais eu que de l’eau et du vita coco. Ce n’est qu’en lisant les compte-rendus que j’ai appris qu’il y avait aussi des fruits alors je n’ai pas voulu faire la mĂȘme erreur XD C’Ă©tait loin de la ligne d’arrivĂ©e mais personnellement j’ai apprĂ©ciĂ© de marcher car l’arrivĂ©e Ă©tait un peu abrupte. A cause du monde j’ai dĂ» m’arrĂȘter net, alors marcher aprĂšs m’a permis de dĂ©tendre un peu les jambes.
C’Ă©tait une journĂ©e inoubliable! En bonus une vidĂ©o personnalisĂ©e: la grande classe!
Bravo Ă toi aussi pour ta course et ton chrono!
Encore bravo Anne !!!
Je ne cours que depuis deux mois et avec 70km a mon actif du coup je pensais que j’allais faire 1h10 et j’ai fait 1h04 donc je suis trop trop contente !
Parisienne et bordelaise en mĂȘme temps je ne peux que te conseiller de faire le marathon (ou semi) de Bordeaux ! Tu ne regretteras pas ! Pour ma part je me cherche Ă faire une Ă©quipe pour faire un relai du semi ou du marathon đ
On rĂ©flĂ©chit sĂ©rieusement Ă faire celui de Bordeaux effectivement surtout que je n’ai jamais visitĂ© cette ville =D
Bravo pour ton chrono !
Bravo pour ce nouveau record !
Pour 2015, il y a le semi ou le marathon de Colmar (dimanche 13 octobre 2015), un petit retour aux sources pour toi? Bon rien Ă voir mais le parcours a Ă©trangement la forme d’un… bretzel!
Hop, run bien!
Ah oui en forme de Bretzel huuuuuu, ça me tente bien !
Viens faire l’Urban Trail Ă Lyon ! Tu as une boucle de 12, 26 et 30 et quelque de mĂ©moire ! Tu traverses la ville en empruntant des chemins fermĂ©s au public le reste du temps ! Je suis lyonnais et j’adore cette course ! J’ai Ă©tĂ© blessĂ©e suite au marathon de paris cette annĂ©e donc je ne prĂ©vois mon prochain marathon que pour septembre de l’annĂ©e prochaine avec le marathon du mĂ©doc qui, paraĂźt-il, extraordinaire !
Pourquoi pas ça serait sympa !
C’Ă©tait la premiĂšre fois que je participais aux 10km Paris Centre, les autres annĂ©es je faisais plutĂŽt Odyssea. Mais j’Ă©tais tellement emballĂ©e par le parcours et l’idĂ©e de courir dans Paris ! J’ai adorĂ© la course et j’ai aussi battu mon record sur 10km !
Par contre, comme toi, j’ai de grosses diffĂ©rences entre mon appli Nike et le temps officiel ! L’appli Nike m’indique un parcours de 10,4km en plus, du coup j’ai 2min d’Ă©cart entre mon temps sur 10km selon l’appli et mon temps officiel Ă la course !
Bon courage pour ton 20km, mon copain la court aussi, du coup je serai lĂ pour vous encourager ! đ
Ah je pense qu’il y a dĂ» avoir un gros bug ce jour-lĂ peut-ĂȘtre Ă cause du nb de coureurs đ
merci!
Ah trĂšs bonne idĂ©e le marathon de la lune a bordeaux. Course de nuit et possibilitĂ© de la faire en binĂŽmes. Perso, je me suis engagĂ©e Ă la faire avec mon petit frĂšre…et rdv aussi demain au dĂ©part des 20km de Paris.. Sous la pluie malheureusement !
Ah ça sera sympa avec ton frÚre
j’hĂ©site encore pour faire le marathon en relais ou semi-marathon Ă deux
Congrats !
CR sympa Ă lire aussi đ
Bizarre autant de difference entre le temps rĂ©el et tes applis…
(Je n ai jamais plus de 5secs de difference entre ma montre et le chrono officiel)
Tu montes ta team ?
hum… Anne&Dubndidu…&Boys ? đ
Merci Vincent
Ă©coute c’est en cours Ă©hĂ© đ
Whooops ! On s’inscrit oĂč ? đ
BientĂŽt bientĂŽt
Trop déçue ne pas avoir pu la courir…. L’an prochain je ne la raterai pas !
Prochaine course pour moi, ca sera le 14 DĂ©cembre, courir pour le plaisir au bois de Vincennes. J’objectif Ă©tant de passer sous l’heure pour faire mes 10km.
Je suis sĂ»re que tu y arriveras đ
Rdv pris pour 2015 avec cette course alors ?
Avec plaisir !!!
Tu me donne tellement envie de me mettre Ă la course, c’est fou. FĂ©licitation!
Merci đ !
Bonjour Anne!
J’ai lu tes articles sur les courses We Run Paris 2013 et 2014 et j’ai trĂšs envie de participer Ă We Run Amsterdam 2015, car je vis aux Pays-Bas en ce moment. C’est exclusivement fĂ©minin et il y a 9000 places. Je vais courir mon premier 10k Ă La Haye en mars et j’aimerais attendre de voir comment cela se passe avant de m’inscrire Ă We Run Amsterdam (qui aura lieu le 16 mai 2015). Penses-tu qu’il est suffisant de s’inscrire 2 mois Ă l’avance? Ou est-ce que ce genre d’Ă©vĂ©nement se remplit vraiment vite (Nike vent quand mĂȘme bien sa course)?
Je te remercie d’avance, et merci pour ce blog qui est tellement utile et motivant,
Anne
Oups je voulais Ă©crire We Run Paris 2012 et 2014 ^^ pas 2013