Hi,
J’espère que vous allez bien ? Je vous retrouve aujourd’hui pour un post un peu différent. Il ne s’agit pas d’un challenge sportif mais plus de quelques jours que je souhaite placer avec vous sous le thème du BIEN ÊTRE. Entre plaisir, bonheur, temps à soi..il est parfois compliqué de se lancer, de se dire: Allez je vais à mon premier cours de yoga…allez je teste la méditation… allez, je me fais une tisane, je prends un livre ET enfin quelques minutes pour moi, allez je lâche prise sur ça…je dis enfin stop à ceci.
Car souvent, l’habitude nous sécurise, l’inconnu nous effraie alors qu’il peut temps nous offrir, nous renouveler…nous ouvrir de nouvelles portes vers des territoires plus interessant, plus passionnant que ce nous vivions auparavant. Mais, il faut avoir ce courage de tendre la main et s’essayer à ces nouveautés, trouver ce temps pour le faire.
Je n’avais pas envie de vous lancer un challenge. Le #Dubndiducrew est une belle communauté qui va bien au-delà du sport. Pour les 14 prochains jours, j’avais envie de vous proposer un contenu adapté à ce thème ET de vous partager des petits défis, des tutos vidéos, des surprises pour vous motiver mais aussi des conseils afin de vous insuffler, dans votre quotidien, cette dose de bien-être tant en vous permettant d’avoir peut-être ce déclic, de trouver cette envie de changer “ce quelque” que vous n’osiez pas toucher
Comme je l’expliquais ce matin sur instagram, j’ai envie de vous faire vivre cette expérience ENSEMBLE… comme les challenges sportifs mais sans pression de performance. Vous aurez les clés, les supports à votre disposition sur le blog, sur instagram et sur Youtube.
C’est à vous de choisir si vous souhaitez vous lancer maintenant, utiliser ces conseils, ces tutoriels… ou juste les observer, savoir qu’ils sont là et quand vous vous sentirez prêtes, les faire vôtres ;).
Partagez votre chemin pour plus de bien-être dans votre vie, j’ai lancé le petit #: #WellnessDubndidu. N’hésitez pas à l’ajouter à vos posts ce qui encouragera toute la communauté à aussi prendre son temps…ces jours de bien-être 😉
Voici le programme non-exhaustif qui vous attend:
- 1 tuto autour de la méditation (comment débuter, quelques conseils et une méditation de 5min ensemble)
- 1 tuto autour du Yoga (Salutations au soleil pour débutant à réaliser en temps réel)
- Des surprises pour ne plus avoir l’excuse: de ne pas faire de yoga, de ne pas tenter la méditation
- Des défis, des conseils d’inspiration et de réflexion à soi.
- Une routine beauté pour prendre ce temps et se chouchouter
- 1 article autour du “body positive”: comment mieux appréhender son corps, ses formes, ses “kg” lorsque l’on fait du sport
- Compte-rendus et suggestions lecture pour se poser les bonnes questions
Pensez à vous abonner à ma chaine Youtube >> puisque les tutos vidéos auront lieu là-bas en avant-première 😉 et à Instagram puisque c’est aussi principalement là-bas que je posterai les conseils, les petits défis.
N’hésitez pas aussi à vous inscrire à la newsletter, je vous enverrai aussi quelques surprises et conseils directement dans votre messagerie:
De même, sachez qu’il n’y aura jamais de jugement sur vos pensées, vos partages. Je souhaite réellement placer ces jours sous le signe du plaisir, de bien-être alors n’ayez jamais peur de poster, partager ce que vous ressentez. Au contraire, c’est finalement en ayant confiance, en s’ouvrant aux autres que nous devenons de plus en plus capable d’apprécier le changement, de trouver du temps pour soi.
Enfin, voici mes recommandations de lecture (ou re lecture) et de vidéos déjà publiées mais qui pourraient vous aider à déjà vous lancer:
Autour du Yoga:
- Mes conseils pour bien débuter le Yoga >>
- Je lève vos préjugés sur le Yoga >>
- Ma semaine de silence au Maroc >> Pour vous inviter aussi à la digitale detox
Autour de l’alimentation:
- Faire du sport et bien manger >>
- Pourquoi pas le végétarisme ? >>
- Mon défi veggie >>
- Attention aux protéines quand on fait du sport >>
Autour du sport:
J’espère que ce contenu vous plaira, vous aidera. Je suis preneuse de vos suggestions si jamais vous voulez voir d’autres petites choses apparaitre à ce programme “Wellness Dubndidu”. Sachez que j’ai choisi pile le début du mois de juin car, je crois que c’est souvent une période stressée de fin d’année scolaire… début d’été, pré grandes vacances, injonction aux régimes.
@ très vite
16 réflexions sur “Wellness Dubndidu: 14 jours à vous, pour votre bien-être”
Un super programme, hâte de voir les tutos et défis.
Ah que ce post m enchante !!!! J ai hâte de voir tout Ça!
Et quand j ai le temps je vais aller regarder tes liens , ça m intéresse aussi .
Quel bonheur de t avoir dans ma vie. Tu me fais du bien et tu m encourages!
Bises
Kiki
Oh merci ça me fait très plaisir !
Super idée ! J’adore !
Hâte que de découvrir tout ça 🙂
Très belle initiative, le bien-être, le lâcher prise, le temps pour soi….ce sont des éléments essentiels que nous avons trop tendance à négliger.
Il me parle bien ton challenge! surtout que ces derniers temps je ne fais que courir! boulot + déplacements + enfants + blog + entreprise, le sport devient de plus en plus difficile à caser dans mon planning et je ne suis plus retournée à mon cours de yoga depuis des semaines! J’ai envie de faire trop de choses et au final je prends très peu de temps pour moi.
Coucou ! J’ai comme l’impression que c’est exactement ce qu’il me faut pour me « retrouver ». Étant en plein dans les révisions de mon concours (dans 2 jours je passe à la casserole… ), j’avoue ne plus trop prendre de temps pour moi alors ce Wellness est le bienvenue merci
Bonjour Anne, je te suis depuis quelques années maintenant…c’est toujours super de suivre des exploits sportifs ou tes voyages…J’ai acheté l’année dernier ton livre sur le running…car je faisais le marathon de Nice en relais !!! Je fais du yoga aussi, ce qui nous rapproche. Merci pour tous ces conseils et j’ai hâte de faire ce nouveau challenge..
A très vite…
Patricia
Super initiative Anne ! Trop hate de te suivre dans cette nouvelle aventure 🙂 !!
Merci beaucoup Pauline !!
Meeerciii!! ça tombe pile poil au moment où j’en ai le plus besoin
belle journée à toi
hate !!
Bonjour Anne,
Je viens de faire la séance de méditation et quelle détente !!! Pour ma part j’utilise “Mindful Attitude”, as-tu un avis sur cette application ?
Bonjour Anne
Toujours inspirante pour moi et encore plus avec cette idée!
A suivre avec impatience.
Merci beaucoup!
Merci beaucoup Fanny 🙂 Tu as déjà 2 vidéos en ligne (méditation et yoga)
Bonjour Anne,
je reviens sur ce post un peu tard mais il n’est jamais trop tard pour s’y mettre donc je vous te dire merci pour cette jolie initiative j’ai hâte de tester tout ce que tu as sortis autour du WellnessDubndidu
Bises