Running&Training: Quand la Motivation n’est plus Là #86

Hi,

Comment Rester Motivé Retrouver la Motivation Sport Running Fitness Training

Aujourd’hui j’avais envie de vous parler de périodes que chaque sportive rencontre un jour : le creux de la vague… ou tout simplement le manque de motivation. On m’a plusieurs fois poser la question si j’avais été confrontée à ces moments. Et sans vous surprendre, oui bien sur, plusieurs fois par an, j’ai des coups de mou comme on dit.

Mes entrainements m’ennuient, j’ai fait le tour de mes workouts, je ne progresse plus vraiment quand je cours ou je ne prends le plaisir habituel. J’y vais parce qu’il FAUT y aller. C’est dès que le “il faut” rentre dans votre vocabulaire que vous devez vous poser des questions. Je dois faire ma sortie, il faut que j’aille m’entrainer. C’est mauvais signe. Vous y allez à reculons, vous ne prenez plus plaisir …

Ça arrive à tout le monde de traverser ces moments de doute ou de manque d’envie, moi la première. Ces périodes je les croise souvent en “fin de semestre” soit deux fois par an autour de fin mars / fin novembre. Quand le changement de saison me fatigue, quand j’arrive au bout de certains de mes programmes ou de mes objectifs. Souvent à ces périodes, les courses clés de la saison sont passées, je n’ai plus d’objectif avant un mois voire 2, si ce n’est 3.

Bref. Le manque de motivation arrive à tout le monde, c’est la première chose qui doit vous rassurer. Même si on a réussi à trouver la MOTIVATION, il nous arrive de la perdre aussi. Oui je vois la Motivation comme une bonne amie qui peut nous jouer des tours, être fidèle puis parfois nous lâcher. Par contre c’est à vous de réfléchir pourquoi ça arrive, pourquoi maintenant et comment la retrouver ?

Comment Rester Motivé Retrouver la Motivation Sport Running Fitness Training

 Pourquoi maintenant ?

Une baisse d’énergie ? une baisse d’envie ? moins de temps pour le sport ? beaucoup de préoccupations liées à votre quotidien ?

Trouver la raison qui pourrait expliquer cela, parfois ce n’est pas le sport en lui-même qui est la cause de votre baisse de motivation, mais uniquement la conséquence. La plupart du temps quand la motivation m’échappe, c’est comme je le disais à la fin de mes semestres : je suis fatiguée, j’ai souvent beaucoup de dissertations à rendre et je dois enchainer sur les révisions de mes examens. Bref je suis préoccupée à un point que le sport ne me soulage plus autant et devient un fardeau en plus.

Dans ce cas : FAITES UNE PAUSE pour faire le point : quelques jours, une semaine… deux ? Le sport ne doit pas vous dégouter, au contraire, il doit permettre de vous défouler, de faire le vide et une fois que vous retourner à votre quotidien, y voir plus clair dans ces situations qui vous agacent/vous contraignent justement.

Parfois, il m’a suffit de 2 ou 3 jours sans sport, de faire le point pour finalement me rendre compte que j’abordais le sport comme mes autres problèmes alors que je devais plutôt voir mes séances comme j’avais l’habitude AVANT : comme un moment de pause, de défoulement.

Ainsi, se repose cette petite question : Pourquoi le sport ? va vous aider à faire le point et retrouver les vraies raisons qui vous motivaient et qui vous ont permis de vous lancer : se défouler, faire une pause, faire le vide, se sentir bien, se sentir forte, belle et en forme.

Ne laissez pas vos périodes difficiles empiéter sur votre bulle sportive. Cette bulle sert à ça justement, à vous sauvegarder de ces moments. C’est dur c’est vrai, mais quand j’ai dû faire face à un décès dans ma famille en septembre dernier puis enchaîner sur mon déménagement à Brighton, le sport m’a permis de tenir un peu le coup alors que j’avais TOUT sauf envie de faire des abdos.

Comment Rester Motivé Retrouver la Motivation Sport Running Fitness Training

Je porte: un corsaire Nike (similaire ici ou là), un top  Lole, un serre-tête Athleta et des Nike Training Fr 4.

Retournons sur l’aspect physique qui peut expliquer une baisse de motivation:

Une baisse de motivation peut tout simplement être liée à un manque de résultat entrainant une baisse d’aptitude physique : on a beau faire des abdos, des fractionnés, les résultats ne sont pas là et forcément on se décourage. Pourtant cela est souvent un message. Votre corps n’est pas une machine : il a besoin de repos. C’est vrai que j’aime vous encourager à vous dépasser mais j’aimerais aussi souligner et le dire bien fort aussi : VOUS DEVEZ AVANT TOUT ECOUTER VOTRE CORPS. 

Quand mon corps me dit stop, mon esprit prend le dessus pour continuer, mais quand les deux se mettent contre moi, il faut parfois se rendre à l’évidence qu’il y a quelque chose qui cloche. Forcément quand ce genre de sentiment se répète sur plusieurs séances, c’est délicat de rester motivée de là peut venir… un manque de motivation.

J’en reviens à la même chose : faites une pause.

Penchez-vous également sur l’alimentation, il y a peut-être quelque chose à creuser : manque de performance et d’énergie = manque de motivation… mais peut-être que tout simplement vous n’avez pas assez d’apports en calories pour faire face à toutes ces dépenses en énergie.

Comment Rester Motivé Retrouver la Motivation Sport Running Fitness Training

Et parfois ce n’est ni votre quotidien, ni votre corps ou votre alimentation qui sont coupables, c’est la pratique même de votre activité sportive qui a généré ce manque de motivation.

Faites une pause 1 ou 2 jours pour faire le point sur votre pratique : quand la motivation n’est plus là, c’est souvent que l’ennui a pris sa place. Même parcours pour le running, même routine pour le renforcement, pour les activités, même planning que vous suivez depuis des semaines. Certes, on aime la routine, mais à force, on s’habitue à celle-ci, on s’endort un peu, les parcours deviennent facile. Nous avons pris l’habitude.

Personnellement, ça m’arrive plus souvent que mes coups de mou en fin de semestre. J’aime me créer mes petits plannings sportifs (que je partage chaque dimanche sur Facebook) mais si on y regarde plus près, ils se ressemblent pas mal. C’est la première chose à laquelle je m’attaque quand la motivation manque. Mais ce n’est pas tout.

Voici quelques petites conseils pour retrouver la motivation et chasser l’ennui :

Changez votre playlist de A à Z, renouveler  TOUTES les musiques même celles qui vous motivent à bouger encore un peu. On veut tout changer pour repartir à neuf/ FRESH (à relire >> quelques conseils pour créer la parfaite playlist motivante)

Cherchez de nouveaux chemins pour vos sorties running : c’est quelque chose qui peut être fun ! On file sur Google Maps ou on tape “chemin de randonnées/course à pieds de votre région” dans Google. Ainsi j’ai découvert de nouveaux parcours, certes certains m’ont poussée à prendre la voiture pour les faire, mais quand on doit courir 18km dans le cadre de la préparation d’un semi, il vaut mieux être motivée et ne surtout pas s’ennuyer. De même, cela peut être fun une fois par semaine de changer totalement d’environnement. 

Modifiez votre planning sportif: si vous avez la possibilité de changer vos horaires et vos habitudes, faites-le ! C’était fractionnés le mercredi ? pourquoi pas le lundi ? Vous aviez l’habitude d’aller à la Zumba le mardi ? zou, on change.

Lancez-vous de nouveaux défis: vous connaissez les workouts NTC par coeur ? les chorégraphies de Zumba du lundi 19-20h par coeur ? Essayez en de nouveaux, même si cela signifie que cela va être plus dur, que vous allez avoir plus de mal, que vous allez souffrir, que vous allez galéré… c’est la magie du sport ! Et pour le coup, vous n’allez plus vous ennuyer, vous n’allez plus tourner en rond et niveau motivation, un nouvel objectif ne peut être que motivant.

Planifiez un nouvel objectif: pourquoi ne pas s’inscrire à une course ? Cela peut vous remotiver et surtout redonner du sens à votre pratique sportive.  Parfois, votre but premier a été atteint sans que vous l’ayez remarqué : vous mettre au sport ? maigrir ? être en forme? vous sentir belle ? Trouvez en un nouveau 😉

Faites vous un cadeau sportif: si vous avez le budget, c’est tout bête, mais un nouveau short, une nouvelle paire de basket, une brassière peuvent parfois donner un coup de fouet à votre égo et vous donner envie de reprendre votre cours de sport juste parce que : Zut alors ce short vous fait un popotin de folie et que bah OUI les squats ça marchent ! Bon avec l’été qui arrive, un nouveau maillot de bain peut vous motiver aussi 😉

Comment Rester Motivé Retrouver la Motivation Sport Running Fitness Training

Et surtout, parlez en autour de vous, notamment à vos ami(e)s qui font aussi du sport. Je me tourne souvent vers mon copain et mes amies pour en parler. Ça permet de voir mon blocage/mon manque de motivation d’un angle différent.

Après, je vais aussi trainer sur Pinterest ou Instagram pour me rappeler bêtement, que si d’autres filles sont motivées, je peux l’être aussi hihi 😉

Bref, c’est dans ce cadre que je suis heureuse aujourd’hui de vous annoncer l’ouverture d’un GROUPE FACEBOOK consacré à vous, à nous, à notre motivation et au Sport bien sur. Ce groupe a aussi pour but d’organiser plus facilement des rencontres pour s’entrainer, pour se soutenir, se conseiller, pour courir ensemble (entre vous, dans votre région etc.), pour que des coureuses isolées puissent se rencontrer mais également pour discuter motivation, conseils qui demandent des réponses plus longues et participatives.

Comment rejoindre le groupe Facebook ?

Pour y accéder il suffit de commenter ce post, de renseigner votre adresse email dans le champ prévu à cet effet (la même que celle que vous utilisez sur Facebook) et de préciser que vous voulez rejoindre le groupe. En effet, je tiens à garder ce groupe privé et limité pour que chacune puisse s’exprimer comme elle l’entend tout en préservant sa vie privée.

Autre possibilité, ajoutez mon ancien compte Facebook ami Melle Dubndidu et envoyez-moi un message privé avec le pseudo par lequel vous souhaitez être invitée.

J’espère que cette idée vous plaira et permettra de se serrer les coudes, de partager plein de choses sportives 😉 ensemble:

Together Motivated

Ensemble&Motivées

N’hésitez pas à partager vos conseils pour retrouver la motivation de faire du sport ou à poser vos questions si vous êtes face à cette situation 😉

à très vite

PS: Sur mon instagram, si j’atteint les 5000 avant ce soir, je m’inscrit au Marathon de Montpellier, soutenez-moi ;P

PS: Encore quelques ajouts sur le vide-dressing + baisse des prix >>

PS: Si vous n’avez pas reçu d’invitation pour le groupe, ajoutez simplement MELLE DUBNDIDU en ami sur facebook 😉

Ne vous arrêtez pas là !

Compte-Rendu London Marathon 2023: Record Battu... sous la pluie !

Compte-Rendu London Marathon 2023: Record Battu... sous la pluie !

Hello, J’espère que vous allez bien ! Le samedi 23 avril (2023! ça ne s’oublie pas lol) j’ai couru le…
Running - Sortie Longue : Mes 8 astuces pour te motiver mentalement

Running - Sortie Longue : Mes 8 astuces pour te motiver mentalement

Hi, Vous avez une sortie longue programmée ou vous avez juste envie d’allonger votre séance de course à pied ?…
Guide Complet des Blessures en Running (Les éviter, les gérer et récupérer)

Guide Complet des Blessures en Running (Les éviter, les gérer et récupérer)

Hi, J’espère que vous allez bien ? Un titre concis, ça change car cet article est un guide de A…

362 réflexions sur “Running&Training: Quand la Motivation n’est plus Là #86”

  1. Super article 🙂
    Très bonne idée ce groupe! J’aimerais beaucoup en faire partie. Mon adresse liée à fb est : laetitia388@hotmail.fr
    Moi, c’est souvent lié aux examens et au surplus de travail à ce moment-là qui me démotive…et la météo aussi lol!
    Bonne soirée!!

  2. Merci pour ton article Anne ! Je suis ton blog depuis quelques semaines à peine, et je n’avais encore jamais commenté. Je ne me suis mise au sport que récemment car j’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire, dans le but premier de perdre du poids, mais surtout pour adopter un mode de vie sain, et voir ta pratique sportive me booste énormément ! Mais comme tu l’expliques si bien dans cet article, je vis actuellement une baisse de motivation, enfin je dirais surtout que c’est de la flemme en fait, car je suis justement en pleine période de partiels et je ne trouve pas la foi de chausser mes baskets, surtout qu’en ce moment sur Toulouse il pleut quasiment tous les jours et il fait froid, notamment à cause du vent… En plus de ça j’ai attrapé un rhume donc c’est la totale ^^ J’espère être rapidement de nouveau sur pieds et motivée car pour moi qui n’était pas du tout sportive, je prends un vrai plaisir à me surpasser et à me fixer des objectifs !
    Enfin j’aimerais beaucoup au groupe Facebook, car je serais curieuse de rencontrer des filles qui courent par chez moi, car la seule personne avec qui je peux courir c’est mon chéri, et comme on n’a pas du tout les mêmes horaires, bah généralement je cours, et je t’avoue que ça me booste moins car je n’ai pas l’objectif de rester devant, garder le rythme, ne pas m’arrêter etc… Merci d’avance 😉

  3. Super idée pour le groupe de motivation sur fb c’est vrai que c’est pas toujours évident de se motiver sur le long terme surtout quand le mauvais temps est constamment la ça motive plutôt a rester au chaud sous la couette ! ^^ Bref j’aimerai bien faire partie de ce groupe ça pourrait être très utile surtout avec les partiels qui arrivent ! ^^ Mon adresse liée à fb c’est :

  4. Bonsoir Anne,
    J’aimerais rejoindre ton groupe facebook pour encore plus de motivations 🙂
    Merci pour tes conseils et tes supers posts!

  5. Bonjour Anne ,
    J’ai commencé la course il y a qq semaines et je suis de plus en plus accro! J’avoue que lire tes posts m’a gonflée à bloc. Je souhaiterais évoluer et rester motivée ! Ce serait un plaisir d’intégrer ce groupe , d’avance , un grand merci!

  6. Bonjour Anne,
    Evidemment, j’ai très envie de rejoindre le groupe de sport que tu as créé sur FB, bonne idée de ta part !

    A bientôt ! Bises

  7. Excellente idée! Tes petits articles sont un antidote aux fameux “coups de mou” dont tu parles : hop un ptit tour sur ton blog, un ptit article et ça repart!!!alors partante pour rejoindre la communauté des runneuses!Gratitude d’une yogini se mettant au running 😉 MERCI

  8. Moi je suis motivée mais le problème c’est d’aller à la salle. Ma prof est partie, du coup il y a un turn over depuis. C’est bien les changement mais c’est aussi bien d’avoir une personne avec qui on se sent bien pour les cours… Et là pour ma part ce n’est plus le cas. Je pense même changer de salle

  9. Hello!
    Merci pour ce nouvel article comme tjs de super conseils! On connait toutes ces moments de mou, surtout quand on s’est remises (comme moi) au sport depuis quelques mois, les acquis sont fragiles!
    Ton idée de groupe Facebook est géniale, je suis complètement partante!
    Merci encore pour tout ton blog, il est d’une aide précieuse 😉
    Bises et à bientôt via ce groupe j’espère!

  10. Je serai aussi intéressé pour rejoindre ton groupe fb, car la reprise (ou plutôt le début) du sport s’inscris dans la suite logique d’un changement complet de moi même et de ma vie et je projète entre autre de m’inscrire en salle 🙂

  11. Bonsoir,
    Félicitation pour ton blog et ton futur marathon de Mtpl vu que tu as dépassé les 5000 follower sur Instagram 😉
    Je suis ton blog depuis que je me suis remise au sport il y a quelques mois et je le trouve très sympa, pleins d astuce et de conseils shopping sportwear très interessants.
    S il reste une place sur ton groupe fb je serais ravie d en faire partie 🙂
    encore bravo pour ton travail et merci de partager tout ça avec nous
    Marinette

  12. Encore une fois ton article tombe à pic. Je suis en énorme baisse de motivation. Avec les partiels et les admissions pour l’année prochaine, mon cerveau n’a plus trop envie de courir, surtout que le temps est redevenu excécrable. Et pour couronner le tout, j’ai été arreté 10jours à 3semaines d’une course et je suis complétement désabusée de voir que je ne tiendrai probablement pas mon objectif…
    Tres chouette idée ce groupe, surtput si je déménage l’année prochaine. Je vais donc t’envoyer un message privé sur Fb, j’ai trop peur de laisser mon adresse aux yeux de tous.
    Bonne soirée !

  13. Super idée le groupe !
    Petite question à propos du manque de motivation “physique”, tu n’as jamais été confrontée aux problèmes de genoux? J’ai super envie de me remettre à courir, de me dépasser ect… Sauf que même avec une genouillère j’ai toujours mal au genou au bout de 4-5 km de course … =/

  14. Merci pour ton article Anne.
    En effet, la motivation peut être fluctuante ; ce groupe est une excellente idée et j’aimerais en faire partie. Mais rien que la lecture de ton blog que je suis depuis peu me rebooste dans mes entrainements.
    Bonne soirée

  15. Super idée ce groupe Facebook ! Moi qui peine souvent à me remotiver ou à en faire plus, à me pousser…
    J’aimerais beaucoup le rejoindre en tout cas ! 🙂

  16. Super idée 😉
    J’aimerais beacoup rejoindre se groupe de partage entre sportives motivées (meme si je ne cours que depuis moins d’un an, grâce a ton blog !)
    mon adresse c’est
    Bonne soirée 🙂

  17. Salut !
    Super idée que ce groupe ! Je suis la seule à courir dans mon groupe d’amies donc ça me tairait plaisir de rencontrer des gens avec qui courir !
    En plus j’ai gagné une place pour la course We Own The Night et, pareil, j’aimerais bien rencontrer d’autres personnes histoire de ne pas courir seule 🙂 Et puis rencontrer des gens avec la même passion que soi c’est toujours intéressant !

  18. Salut Anne!!
    Encore merci pour tes supers posts sportifs!!même si je ne commente pas à chaque fois, je reste une fidèle lectrice!!
    Pour moi les coups de mou arrivent souvent après une compétition!j’ai toujours l’impression que je ne pourrai jamais faire mieux ou que ça va être très très dur!!mais après quelques jours de repos, un peu de relâche, je me fixe de nouveaux petits objectifs et c’est reparti!!
    J’avoue que l’achat d’un nouvel accessoire aide aussi pas mal!!!

    1. Petit bug, la fin de mon message n’apparait pas et il est publié 2 fois…désolée!
      Super initiative ce groupe facebook!!j’adorerais en faire partie!
      Merci d’avance!!
      A bientot,
      Bises

  19. Salut ! Je découvre ton article grâce à un groupe facebook de sportives et je me retrouve dans ces coup de mou dont tu parles. J’aimerais faire partie de ton groupe et qui sait, trouver des partenaires de courses 🙂

  20. Hello Anne
    Super génial article! Je suis certainement bien plus âgée que la majorité de tes lectrices et j’ai peut être moins de temps a consacrer au sport avec une vie active et familiale prenante…. Alors la baisse de motivation je connais bien, hélas surtout en ce moment ! Grace a ton article et tes idées je vais m’y remettre plutôt que de sombrer dans le chocolat de pâques de mes enfants… Viiiiite avant que des tailles inavouables envahissent mon armoire! Merci pour ce boost même si mes performances repartent d’un tout petit niveau l’important ce sera de s’y remettre et du coup je me sens moins seule puisque tu as su avec conviction, gentillesse et efficacité déculpabiliser les “coups de mou”!
    Bizz et merci!

  21. Merci Anne! Super article:) Pas facile de garder la même motivation sur le long terme…
    Je souhaite rejoindre ton groupe facebook, voici l’adresse que j’utilise: flolivilisou@yahoo.fr
    Merci et excellente semaine à toi!
    Bise
    Florence

  22. chouette article et rassurant de se dire que ça n’est pas propre à moi ce manque de motivation….et souvent ce manque de motivation vient quand au boulot c’est le rush je n’ai aucune envie après le boulot de m’y mettre et encore moins de me lever tôt le matin….mais heureusement ça ne dure pas!
    Je souhaite intégrer ce groupe FB car si je peux trouver une compagne de running ça aiderait également 😉

  23. Hello Anne !
    1er commentaire après plusieurs années à suivre ton blog (Je sais, j’aurais du mettre des commentaires avant).
    En tout cas, ce groupe est une super idée, j’espère que tu pourras m’ajouter!
    Après avoir été forcée d’arrêter le running pendant plusieurs mois (périoste à la limite de la fracture de fatigue), je pense que cela va encore plus me booster pour recommencer 🙂

  24. Encore un super article où je me retrouve totalement.
    Pour ma part, c’est simple : j’ai envie, je fais, j’ai pas envie, je reste dans le canapé devant une série avec mon tricot ^^ (et en général, le lendemain, je suis déjà en manque et j’y retourne).
    Au fait, t’as dépassé les 5000 followers sur IG, t’es inscrite au marathon du coup ? (j’aimerais bien faire un marathon mais mon homme n’est pas vraiment d’accord, il craint de ne plus me voir à cause des entraînements)

  25. Salut Anne !

    Je tombe sur ton article pile pendant une grosse baisse de motivation : les exams, le boulot trop fatiguant…ça m’a redonné un coup de fouet 🙂
    moi aussi je veux en faire partie ! Merci à toi et continue à toutes nous inspirer et nous motiver. bises

  26. Candice Prince Joncour

    Salut,

    Très bonne idée ce groupe de motivation sportive privé !
    Les filles ne savent pas vraiment qu’elles sont une réelle communauté qui s’agrandit de jours en jours. Je suis pour !

    Bonne journée.

  27. Super idée, le groupe facebook !
    Le manque de motivation, on en parlait justement avec mon conjoint la semaine dernière.
    Je me suis mise à courir il y a 1 mois et demi, avec une pause de 3 semaines pour cause de “gros bobo” au talon. Je partais de 0… non, de – 4000 en vérité 🙂 (la trentaine, 2 enfants, pas couru depuis au moins 7 ans… et encore, sous la contrainte !)
    Je stagne sur mes 2 petits kilomètres parce que je “n’ose” pas augmenter mon parcours. Peut-être qu’en faisant partie de ce groupe, je trouverais la motivation d’aller plus loin (et des encouragements héhé !). Mon adresse : fildhelaine@gmail.com

  28. Bonjour! 🙂
    Il m’arrive parfois de n’être pas motivée à aller courir, car c’est dimanche, il fait gris, bref motivation proche de zéro comme hier, et on finit par enfiler ses baskets sans grande conviction car on a une course à préparer et au final, on prend un plaisir fou à courir et on fait même un meilleur temps que d’habitude comme hier!
    Alors quand je ne suis pas motivée, je me fixe un petit objectif, genre 5 kilomètres, parfois je fais plus parfois non mais une fois la course faite, le sentiment de fierté et de plénitude me rappellent que parfois “l’appétit vient en mangeant” ^_^

    Bonne journée 🙂

  29. Oh j’aimerai beaucoup faire partie de ce groupe ! Mon problème de motivation à moi est lié aux changements dans le quotidien… Quand je suis chez moi à Northampton tout va bien, mais dès que je rentre chez mes parents en France (comme en ce moment par exemple) ou dès que je pars quelque part quelques jours je n’arrive plus à suivre mon programme :/ mon adresse liée à fb est tite_mandarine59@hotmail.com (oui elle est vieille donc on se moque pas haha).

  30. J’ai découvert ton blog il y a pas longtemps et je trouve que tu es source de motivations 🙂 Grâce à toi j’ai téléchargé NTC et j’y travaille. Je serai intéressée pour rejoindre le groupe facebook, ça peut être sympa de rencontrer des coureuses

  31. Coucou Anne,

    Cet article tombe à pic ! Je suis en moment dans le petit creux de la vague de la motivation. Mais je pense que c’est, comme tu le dis bien, trop de préoccupations (et aussi le départ pour un grand voyage qui approche)
    Mais je m’accroche 🙂

    Je serai donc ravie de rejoindre ce petit groupe Facebook pour échanger, me donner des idées de nouvelles pratiques etc.

    A très vite jolie Anne !

  32. Bonjour Anne !
    Ton post ne peux pas plus me parler ! Je suis actuellement dans le creux de la vague … Plus de 6 mois que je me suis mise au running et pourtant la gros coup de moins bien, plus l’envie, le temps me manque un peu avec mon mémoire a rendre dans un mois, les jours de pluie qui s’enchainent… Du coup voilà 2 semaines ou je ne fais pas grand chose ou je me “force” à faire mes séances sans grande conviction, à lutter pour faire 5km alors que je peux en faire 10 sans soucis habituellement… J’aimerais que l’envie revienne vite étant donné que j’ai une course de 10km à Lens le 11 Mai 🙁

    Je veux donc volontier rejoindre le groupe que tu as créé !! Voici mon mail lié à Facebook : Just-iin(at)hotmail(point)fr

    Merci pour ton article Anne ! Together, we can do it !

  33. Complétement partante pour papoter avec des runneuses! je frequente plutot des coureurs et on vit pas toujours les choses de la même facon :p

    merci pour cette jolie initiative !

  34. Heyyyy!!! J’aimerai beaucoup rejoindre le groupe Facebook ! Retrouver ma motivation, trouver de nouvelles camarades de sport ! Super idée ! Mon adresse fb c’est na.amor@laposte.net et mon nom c’est narjisse amor 😉

    À très vite !

  35. Coucou Anne! Super article 🙂 Je tiens seulement à te dire que c’est notamment grâce à toi que j’ai commencé le running, il y a 4-5 mois de cela. Et c’est un engrenage… Qui dit running dit workout, (j’ai commencée par les abdos, en me disant que ce serait pas mal si je bossait les fesses, puis les jambes, les bras…), ensuite, on remarque très vite que c’est beaucoup mieux d’adapter notre alimentation à notre activité sportive etc… Et olalala tu ne peux pas savoir à quelle point je me sent mieux dans mon corps! C’est fou, incroyable! Voilà, quand j’ai des pertes de motivation, je me dit que je le fait pour moi et mon corps et ça me rends heureuse 😀
    Voici mon adresse : mailysfb@laposte.net

    Bye!

  36. Hello Anne!

    C’est article est tout simplement ce qu’il me fallait en ce moment! Et c’est avec plaisir que j’aimerais faire partie de ce groupe, c’est une excellente idée!

    Belle journée à toi!

  37. Super idée ce groupe Fb!
    Tes articles sont vraiment sympas, et surtout je pense que chacune d’entre nous se retrouve dans tes posts.
    C’est ensemble qu’on se motive les filles alors c’est parti. 🙂
    Merci Anne.

  38. Hello ! C’est une super idée ce groupe facebook, moi qui commence seulement à courir (depuis un peu plus de 2 mois ^^) ça ne peut que m’aider de pouvoir partager et discuter avec d’autres runner ! J’aimerai beaucoup en faire partie 🙂
    Merci !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Tout lire

Retrouvez-moi sur Instagram

No feed

Les actus