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Hi, Semi de Paris 2014 Avis Semi Marathon Conseils 21,1 km

Et me voilĂ  de retour aprĂšs 36h sur Paris que je n’ai pas vraiment vu passer puisque ce fĂ»t un weekend trĂšs intense mais parfait comme Ă  chaque fois que je monte Ă  la capitale en ce moment Ă©hĂ©.

La date du Semi de Paris est arrivĂ©e trĂšs vite. Je me suis inscrite Ă  cette course un peu sur un coup de tĂȘte, suite Ă  mes bons rĂ©sultats sur mes courses de 10km ( Brooks et 10km Paris Centre) et surtout pour relever un nouveau dĂ©fi car autant vous le dire, je suis bien plus Ă  l’aise sur des courses plus courtes, mais je crois que c’est un peu comme tout le monde lol.

Je ne vais pas revenir sur ma prĂ©paration car j’en parlais longuement ici et un peu lĂ .

Le Semi de Paris n’Ă©tait pas seulement un challenge de distance mais aussi parce que c’Ă©tait vraiment LA premiĂšre fois que je participais Ă  une aussi GROSSE course avec plus de 32 000 participants. Je ne sais pas si vous imaginez mais c’est ÉNORME, nous avons mis plus de 30-45 minutes pour passer la ligne de dĂ©part et nous n’Ă©tions mĂȘme pas le dernier SAS. Je voulais savoir ce que c’Ă©tait le genre d’ambiance, ce qui Ă©tait diffĂ©rent. La course la plus grosse Ă  laquelle j’ai participĂ© devait ĂȘtre au max 10 000 personnes et ce n’Ă©tait pas grand chose comparĂ© Ă  hier je crois.

Samedi : Retrait des dossards avec une organisation trĂšs militaire, mĂȘme s’il fallait marchĂ© plus de 20minutes entre le metro et les stands (ce qui n’Ă©tait pas top quand tu voulais juste vite retirer et repartir). Comme la majoritĂ© des participants, pour le prix payĂ©, on s’est retrouvĂ© avec un t-shirt en coton. Je ne participe pas Ă  des courses pour les t-shirts mais je m’attends un minimum Ă  un bon souvenir que je pourrai reporter ensuite.

Donc, je me demande, Ă  quoi ça sert de payer si cher et de s’inscrire pour une course qui rassemble autant de monde si c’est pour avoir « moins » de qualitĂ© et d’attention derriĂšre comparĂ© Ă  des courses plus « petites » ? Bon heureusement, nous avons eu d’autres goodies et surtout l’organisation et les bĂ©nĂ©voles Ă©taient super sympa.

Semi de Paris 2014 Avis Semi Marathon Conseils 21,1 kmSemi de Paris 2014 Avis Semi Marathon Conseils 21,1 km

La veille j’ai retrouvĂ© MĂ©lanie et son compagnon pour une PASTA Party, mĂȘme si je suis plutĂŽt riz, je me suis laissĂ©e tenter. Le dernier repas est vraiment trĂšs important, mais je vous l’ai dĂ©jĂ  expliquĂ© 😉

Le Jour-J: LevĂ© vers 7h, j’avale vite une barre de cĂ©rĂ©ales et une pomme puis je me prĂ©pare doucement. Je pars assez tĂŽt vers le ChĂąteau de Vincennes, lĂ  oĂč a lieu le dĂ©part, afin de retrouver la Team Tomtom Ă  laquelle j’appartenais pour cette course. Malheureusement… et encore un dĂ©savantage de la grandeur de l’évĂ©nement, impossible de trouver le stand. J’ai ratĂ© la rencontre et j’ai dĂ» vite me diriger vers mon SAS avant qu’il ne soit pris d’assaut.  On Ă©tait trĂšs nombreux pour le dĂ©part en 1h50.

On a eu droit Ă  3 sessions d’Ă©chauffements… mais un peu inutiles car on s’Ă©chauffe entre 9h30 et 10h, mais nous ne franchissons la ligne que vers 10h30-40, autant de temps pour se refroidir en somme. Mais heureusement, il faisait un temps MAGNIFIQUE (rien Ă  voir avec Marseille oĂč nous avons couru 2h sous la pluie battante NON STOP). Il y avait une bonne ambiance tout au long du parcours, des groupes de musiques, de percutions, des encouragements Ă  chaque virage, ça faisait vraiment plaisir !!

Je rĂąlais que le dĂ©part ne soit qu’Ă  10h, mais Ă  vrai dire cela permet d’avoir plus de spectateurs je pense Ă©hĂ©.

J’ai MOINS aimĂ© les personnes qui se sont mis dans le SAS 1h50 alors qu’elles n’avaient pas une foulĂ©e et un rythme qui correspondaient. RĂ©sultat sur les 3 premiers kilomĂštres IMPOSSIBLE de trouver le rythme que j’avais prĂ©vu d’adopter pour mon objectif et j’ai, enfin nous car j’ai dĂ©butĂ© avec MĂ©lanie et son compagnon, passĂ© la premiĂšre partie de la course a slalomĂ©, doublĂ© les « plus lents ». Ce n’est pas pĂ©joratif, il faut juste penser aux autres qui n’ont pas le mĂȘme rythme. Bon et ça c’est sans parler des vĂ©libs qui roulaient avec nous, quelques parisiens qui avaient dĂ©cidĂ© de faire leur footing dans le peloton.

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Autre chose Ă  savoir, avec une course de cette taille, Ă  aucun moment vous vous retrouvez SEULES, vous ĂȘtes toujours encadrĂ©es par des coureurs, ça ne se dilue jamais JAMAIS. D’un cĂŽtĂ© c’est positif, cela vous pousse Ă  maintenir votre rythme, mais d’un autre cela signifie que vous devez continuellement faire attention Ă  vos voisins, Ă  la vitesse du gars de devant, Ă  doubler car il a justement dĂ©cidĂ© de ralentir. L’un dans l’autre,  c’est pas mal, car une fois que j’ai trouvĂ© mon rythme, j’ai pu le maintenir trĂšs longtemps jusqu’Ă  la montĂ©e fatale du 17eme kilomĂštre lol.

Physiquement, ça a Ă©tĂ© moins facile que je ne l’avais prĂ©parĂ©. Ma prĂ©paration avait trĂšs bien commencĂ© et annonçait un trĂšs beau rĂ©sultat, mais les derniĂšres semaines ont Ă©tĂ© surtout marquĂ©es par de la fatigue et des petits bobos : cheville capricieuse, genou gauche puis ampoules et compagnie. Alors je retiens la leçon pour ma prochaine prĂ©paration et je vais voir pour de nouveau mieux m’adapter et m’Ă©couter pour Ă©viter ces petits soucis de derniĂšre minute qui m’ont peut-ĂȘtre empĂȘchĂ© de faire encore mieux, mĂȘme si je suis trĂšs contente du rĂ©sultat puisque ce n’est que mon deuxiĂšme semi-marathon !

D’ailleurs, si vous voulez relire l’expĂ©rience de mon premier semi-marathon Ă  Marseille, c’est par-lĂ  >>

Parlons justement du rĂ©sultat: 1h52 annoncĂ© sur mon NikePlus et 1h54 au rĂ©sultat officiel, ce qui me rend heureuse l’un dans l’autre puisque je voulais faire moins 1h55. De mĂȘme, je suis vraiment fiĂšre, ce n’est que mon deuxiĂšme et Ă  la base je pensais le faire en 2h, je m’Ă©tais d’ailleurs inscrite dans ce sas. Prochain objectif sera 1h50.  Ce qui me fait arriver 1209Ăšme de ma catĂ©gorie et 1685eme des femmes.

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Mon avis alors sur le Semi de Paris: Gros Ă©vĂšnement qu’il faut considĂ©rer car l’ambiance est vraiment diffĂ©rente de celles de courses plus « intimistes ». Quelques couacs notamment aux ravitaillements qui Ă©taient trĂšs mal organisĂ©s et annoncĂ©s. Je n’ai pas pu me ravitailler au premier. Je vais rĂ©flĂ©chir Ă  prendre mes propres ravitos la prochaine fois. Mais, tout le monde Ă©tait souriant, heureux d’ĂȘtre lĂ . C’est Ă  chaque fois pour ça que je participe aux courses, retrouver des gens qui aiment la course Ă  pieds et qui sont lĂ  pour se dĂ©passer dans la bonne humeur (bon ok avec un peu de souffrance 😛 )

Je pense le refaire l’annĂ©e prochaine… ou participer Ă  un autre Ă  voir… Je dois encore me reposer d’hier, faire un peu plus le point. MĂȘme si j’ai adorĂ© participer Ă  cette course, il y a beaucoup de mais. Cela Ă©tant dit, je devrais peut-ĂȘtre m’habituer Ă  ce genre d’ambiance aussi Ă©hĂ©. Je crois que vous m’aviez posĂ© la question d’ailleurs entre ce qui Ă©tait mieux :  grosse course VS plus petite. Je n’ai toujours pas choisi lol.

En tout les cas, c’est encore une trĂšs belle expĂ©rience qui m’encourage toujours autant Ă  continuer.

Avez-vous participé au semi de Paris ? Partagez votre expérience et bravo à vous !

En tout les cas je voulais vous remercier pour tous vos mots d’encouragement via Twitter et Instagram, ils me touchent et me motivent Ă©normĂ©ment. Et autant vous le dire de nouvelles courses arrivent bientĂŽt, dont une dans 1 mois, je l’annoncerai bientĂŽt et j’aurais encore besoin de vous pour me booster ;).

Ă  trĂšs vite et merci !

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