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Hi, Semi de Paris 2014 Avis Semi Marathon Conseils 21,1 km

Et me voilà de retour après 36h sur Paris que je n’ai pas vraiment vu passer puisque ce fût un weekend très intense mais parfait comme à chaque fois que je monte à la capitale en ce moment éhé.

La date du Semi de Paris est arrivée très vite. Je me suis inscrite à cette course un peu sur un coup de tête, suite à mes bons résultats sur mes courses de 10km ( Brooks et 10km Paris Centre) et surtout pour relever un nouveau défi car autant vous le dire, je suis bien plus à l’aise sur des courses plus courtes, mais je crois que c’est un peu comme tout le monde lol.

Je ne vais pas revenir sur ma préparation car j’en parlais longuement ici et un peu là.

Le Semi de Paris n’était pas seulement un challenge de distance mais aussi parce que c’était vraiment LA première fois que je participais à une aussi GROSSE course avec plus de 32 000 participants. Je ne sais pas si vous imaginez mais c’est ÉNORME, nous avons mis plus de 30-45 minutes pour passer la ligne de départ et nous n’étions même pas le dernier SAS. Je voulais savoir ce que c’était le genre d’ambiance, ce qui était différent. La course la plus grosse à laquelle j’ai participé devait être au max 10 000 personnes et ce n’était pas grand chose comparé à hier je crois.

Samedi : Retrait des dossards avec une organisation très militaire, même s’il fallait marché plus de 20minutes entre le metro et les stands (ce qui n’était pas top quand tu voulais juste vite retirer et repartir). Comme la majorité des participants, pour le prix payé, on s’est retrouvé avec un t-shirt en coton. Je ne participe pas à des courses pour les t-shirts mais je m’attends un minimum à un bon souvenir que je pourrai reporter ensuite.

Donc, je me demande, à quoi ça sert de payer si cher et de s’inscrire pour une course qui rassemble autant de monde si c’est pour avoir « moins » de qualité et d’attention derrière comparé à des courses plus « petites » ? Bon heureusement, nous avons eu d’autres goodies et surtout l’organisation et les bénévoles étaient super sympa.

Semi de Paris 2014 Avis Semi Marathon Conseils 21,1 kmSemi de Paris 2014 Avis Semi Marathon Conseils 21,1 km

La veille j’ai retrouvé Mélanie et son compagnon pour une PASTA Party, même si je suis plutôt riz, je me suis laissée tenter. Le dernier repas est vraiment très important, mais je vous l’ai déjà expliqué 😉

Le Jour-J: Levé vers 7h, j’avale vite une barre de céréales et une pomme puis je me prépare doucement. Je pars assez tôt vers le Château de Vincennes, là où a lieu le départ, afin de retrouver la Team Tomtom à laquelle j’appartenais pour cette course. Malheureusement… et encore un désavantage de la grandeur de l’événement, impossible de trouver le stand. J’ai raté la rencontre et j’ai dû vite me diriger vers mon SAS avant qu’il ne soit pris d’assaut.  On était très nombreux pour le départ en 1h50.

On a eu droit à 3 sessions d’échauffements… mais un peu inutiles car on s’échauffe entre 9h30 et 10h, mais nous ne franchissons la ligne que vers 10h30-40, autant de temps pour se refroidir en somme. Mais heureusement, il faisait un temps MAGNIFIQUE (rien à voir avec Marseille où nous avons couru 2h sous la pluie battante NON STOP). Il y avait une bonne ambiance tout au long du parcours, des groupes de musiques, de percutions, des encouragements à chaque virage, ça faisait vraiment plaisir !!

Je râlais que le départ ne soit qu’à 10h, mais à vrai dire cela permet d’avoir plus de spectateurs je pense éhé.

J’ai MOINS aimé les personnes qui se sont mis dans le SAS 1h50 alors qu’elles n’avaient pas une foulée et un rythme qui correspondaient. Résultat sur les 3 premiers kilomètres IMPOSSIBLE de trouver le rythme que j’avais prévu d’adopter pour mon objectif et j’ai, enfin nous car j’ai débuté avec Mélanie et son compagnon, passé la première partie de la course a slalomé, doublé les « plus lents ». Ce n’est pas péjoratif, il faut juste penser aux autres qui n’ont pas le même rythme. Bon et ça c’est sans parler des vélibs qui roulaient avec nous, quelques parisiens qui avaient décidé de faire leur footing dans le peloton.

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Autre chose à savoir, avec une course de cette taille, à aucun moment vous vous retrouvez SEULES, vous êtes toujours encadrées par des coureurs, ça ne se dilue jamais JAMAIS. D’un côté c’est positif, cela vous pousse à maintenir votre rythme, mais d’un autre cela signifie que vous devez continuellement faire attention à vos voisins, à la vitesse du gars de devant, à doubler car il a justement décidé de ralentir. L’un dans l’autre,  c’est pas mal, car une fois que j’ai trouvé mon rythme, j’ai pu le maintenir très longtemps jusqu’à la montée fatale du 17eme kilomètre lol.

Physiquement, ça a été moins facile que je ne l’avais préparé. Ma préparation avait très bien commencé et annonçait un très beau résultat, mais les dernières semaines ont été surtout marquées par de la fatigue et des petits bobos : cheville capricieuse, genou gauche puis ampoules et compagnie. Alors je retiens la leçon pour ma prochaine préparation et je vais voir pour de nouveau mieux m’adapter et m’écouter pour éviter ces petits soucis de dernière minute qui m’ont peut-être empêché de faire encore mieux, même si je suis très contente du résultat puisque ce n’est que mon deuxième semi-marathon !

D’ailleurs, si vous voulez relire l’expérience de mon premier semi-marathon à Marseille, c’est par-là >>

Parlons justement du résultat: 1h52 annoncé sur mon NikePlus et 1h54 au résultat officiel, ce qui me rend heureuse l’un dans l’autre puisque je voulais faire moins 1h55. De même, je suis vraiment fière, ce n’est que mon deuxième et à la base je pensais le faire en 2h, je m’étais d’ailleurs inscrite dans ce sas. Prochain objectif sera 1h50.  Ce qui me fait arriver 1209ème de ma catégorie et 1685eme des femmes.

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Mon avis alors sur le Semi de Paris: Gros évènement qu’il faut considérer car l’ambiance est vraiment différente de celles de courses plus « intimistes ». Quelques couacs notamment aux ravitaillements qui étaient très mal organisés et annoncés. Je n’ai pas pu me ravitailler au premier. Je vais réfléchir à prendre mes propres ravitos la prochaine fois. Mais, tout le monde était souriant, heureux d’être là. C’est à chaque fois pour ça que je participe aux courses, retrouver des gens qui aiment la course à pieds et qui sont là pour se dépasser dans la bonne humeur (bon ok avec un peu de souffrance 😛 )

Je pense le refaire l’année prochaine… ou participer à un autre à voir… Je dois encore me reposer d’hier, faire un peu plus le point. Même si j’ai adoré participer à cette course, il y a beaucoup de mais. Cela étant dit, je devrais peut-être m’habituer à ce genre d’ambiance aussi éhé. Je crois que vous m’aviez posé la question d’ailleurs entre ce qui était mieux :  grosse course VS plus petite. Je n’ai toujours pas choisi lol.

En tout les cas, c’est encore une très belle expérience qui m’encourage toujours autant à continuer.

Avez-vous participé au semi de Paris ? Partagez votre expérience et bravo à vous !

En tout les cas je voulais vous remercier pour tous vos mots d’encouragement via Twitter et Instagram, ils me touchent et me motivent énormément. Et autant vous le dire de nouvelles courses arrivent bientôt, dont une dans 1 mois, je l’annoncerai bientôt et j’aurais encore besoin de vous pour me booster ;).

à très vite et merci !

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