Hi,
Et si j’essayais de vous remotiver pour aller courir ? Le printemps arrive, si si je vous assure, les jours rallongent, les tempĂ©ratures remontent, le soleil s’invite plus souvent… pas mal d’arguments qui jouent en ma faveur Ă©hĂ©
Dimanche dernier, j’ai participĂ© Ă ma deuxiĂšme course, mon deuxiĂšme 10km ! Je suis arrivĂ©e 112eme catĂ©gorie Femme sur 405 participantes. Malheureusement, je n’ai pas atteint mon but de courir mes 10km en moins de 50min, mais je m’en suis rapprochĂ©e, cela dit. Cette course Ă©tait un Ă©chauffement avant le semi-marathon de Marseille auquel je vais participer le dimanche 24 mars. La date approche Ă©hĂ©.
J’ai relu avec Ă©motion l’article que j’avais Ă©crit quelques jours aprĂšs ma PREMIĂRE course, le 10km Paris Centre. Pour moi, c’Ă©tait vraiment une fiertĂ© de courir ces 10km, comme un accomplissement personnel. Jamais en 2011, j’aurais pu me croire capable d’une telle chose et surtout d’une motivation sans faille. MOI, courir ? MĂȘme moi, je ne l’aurais pas cru. Je n’aurais pas pariĂ© sur moi. Et pourtant… me voilĂ avec un nouvel objectif pour 2013 : le semi-marathon !
A chaque fois que je partage une course sur mon Twitter ou des photos des chemins que j’emprunte, vous me demandez souvent « oĂč je trouve la motivation » ou « comment je fais pour ĂȘtre autant motivĂ©e« , il est temps que je vous Ă©numĂšre toutes les bonnes raisons qui me poussent Ă courir. Avant de les partager, je vous invite Ă relire mon premier article sur le Running qui vous donnera peut-ĂȘtre le dĂ©clic pour vous lancer aussi đ
1. MĂȘme si vous ne souhaitez pas courir de longues distances ou faire de course, le footing vous permet de garder la forme. C’Ă©tait LA premiĂšre raison qui m’a poussĂ© Ă courir. Je voulais ĂȘtre en forme, ĂȘtre plus musclĂ©e, prendre soin de mon corps. 1 an 1/2 plus tard, je peux vous assurer que les rĂ©sultats sont tops. Les meilleurs compliments que j’ai pu avoir sont venus de mon entourage, de mon copain qui me trouvait bien plus musclĂ©e et tonique quâauparavant, et de mon mĂ©decin qui a qualifiĂ© mon cĆur de coureur… Moi la « ex-pas-sportive-de-service« , j’ai un pouls de compĂ©tition !
2. MĂȘme si c’est un effort sportif, je trouve que le running me .. DĂTEND, je me sens bien mieux aprĂšs avoir couru, plus « fraiche ». Je me concentre plus facilement, je travaille mieux. Lorsque je cours, je me vide la tĂȘte, mes problĂšmes m’apparaissent parfois plus clairement comme aprĂšs une bonne nuit de sommeil, je rĂ©flĂ©chis Ă mon mĂ©moire… ou Ă rien du tout, j’Ă©coute ma musique au calme đ
3. Revenons sur l’aspect « calme », quand je cours, je privilĂ©gie les parcs ou les chemins boiser. MĂȘme si je rĂąle souvent car j’y croise des chiens ou des familles, mine de rien, je me retrouve en contact avec la nature et c’est plutĂŽt apaisant. Si on y va tĂŽt le matin, on profite d’une belle lumiĂšre, d’animaux encore imprudents (lapin, renard…sanglier). Si on y va souvent, on observe l’Ă©volution de la nature au fil des saisons : feuilles d’automne, neige…Le temps d’une course, j’admire ces jolis paysages, ça change de la ville !
4. MĂȘme si vous n’avez pas prĂ©vu de courir de longues distances, le fait d’atteindre des objectifs que vous vous fixez, est extrĂȘmement gratifiant. I did it ! A chaque fin de course, je suis fiĂšre de moi, fiĂšre d’y ĂȘtre allĂ©e (eh oui, surtout quand la mĂ©tĂ©o n’y met pas du sien) et fiĂšre d’avoir couru X distances. Le Running booste la confiance et l’estime de soi. C’est pourquoi je me sens « plus forte », j’ai confiance en moi, je suis fiĂšre de ce que j’accomplis et surtout je n’ai plus peur de relever des dĂ©fis, au contraire. Au final, il n’y a que du positif tant physiquement que psychologiquement đ
5. Le bonus ? En outre dâĂȘtre plus musclĂ©e et d’avoir un bon moral, on peut se faire plus plaisir sur les repas (Ă©quilibrĂ©s bien entendu). Le weekend aprĂšs ma grosse course de la semaine (entre 15 et 21km), je me fais toujours un gros brunch. Durant la semaine, je ne dis pas non Ă des repas plutĂŽt riches en protĂ©ines. On a le droit de se faire plaisir tant qu’on se bouge le popotin Ă©hĂ©
La motivation girly, comme « 6eme » motivation/facultative : je me fais plaisir dans mes tenues, c’est un peu l’excuse pour m’offrir un nouveau vĂȘtement.. Je dois mĂȘme avouer ĂȘtre plus satisfaite d’investir dans des baskets que dans des bottines Ă©hĂ© !
Ă l’occasion de mes futures courses (semi-marathon de Marseille en mars puis celui d’Aix-en-Provence en Mai), j’ai pu personnaliser, grĂące Ă Nike ID, un t-shirt DryFit de running. Je ne le mettrai que pour mes courses. Je l’ai portĂ© une premiĂšre fois dimanche dernier et j’ai adorĂ© le cotĂ© personnalisĂ© (mon pseudo Twitter, du moins une partie) et surtout LA principale raison qui me pousse Ă courir, parfaitement revendiquĂ©e, tant au sens premier que second:
I run to be strong !
Voici une petite vidéo réalisée pendant la course de 10km à la Grande Motte, dimanche 3 mars:
Merci au copain d’avoir montĂ© la video đ
Ce n’est que ma deuxiĂšme course, mais au moins vous voyez ce que c’est… la dĂ©licatesse du dĂ©part oĂč nous sommes tous groupĂ©s, chacun prend son rythme, il faut savoir s’extirper pour ne pas se faire coincer etc. etc. le ravitaillement. J’adore ce nouveau rendez-vous, le fait de pouvoir me dĂ©passer ce jour-lĂ , rencontrer d’autres coureurs etc. etc. Je vous le recommande đ Je pense faire un article spĂ©cial sur la course juste aprĂšs le semi-marathon de Marseille.
Nous avons chacune des raisons diffĂ©rentes de se lancer et de continuer, de se dĂ©passer, mais j’ai envie de vous dire qu’Ă prĂ©sent je ne pourrai plus m’en passer. Pour toutes les raisons que j’ai Ă©numĂ©rĂ©, ce sport m’apporte Ă©normĂ©ment et j’aime Ă penser, qu’il peut profiter Ă pas mal d’entre vous aussi đ C’est pourquoi je continuerai encore et toujours mes posts Running.
En attendant, je peux toujours vous motiver en musique en partageant ma derniĂšre PlayList spĂ©ciale running đ
Quelles sont les raisons qui vous poussent/pousseraient Ă courir ?
Bonne course éhé et à trÚs vite
C’est vrai que c’est un peu dur les premiĂšres fois, mais on se sent tellement bien au bout d’un moment qu’on deviendrait presque accro ! bravo pour tes courses en tout cas et bonne chance pour les suivantes !
Ton article est top ! A priori je n’aime pas l’endurance, donc le running. J’ai toujours privilĂ©giĂ© les sports avec un effort « court », notamment le sprint. Quand je faisais de l’athlĂ©, je dĂ©testais la course d’Ă©chauffement.
AprĂšs des annĂ©es sans rien faire, je me suis remise au sport il y a 4 ans, boxe française, puis Gym suĂ©doise. Et depuis un temps j’ai des pensĂ©es du type « tiens, je devrais aller courir ». Ton article me donne donc encore plus envie de le faire, et de me donner des objectifs Ă long terme, comme le Paris Versailles.
Bref, tout ça pour dire merci de partager ton expĂ©rience et tes conseils đ
Une sportive se cache en chacune d’entre nous. C’est certain. Je regrette juste de ne pas avoir de forĂȘt Ă proximitĂ© de chez moi.
Que de bonnes raisons! De mon cĂŽtĂ© je ne peux pas toujours courir faute de moyens mais quand mon corps me le permet, je me fais plaisir et je cours! On se sent tellement bien avant (rien qu’en enfilant ses baskets!)/pendant/aprĂšs, ce serait dommage de s’en priver!
Ha ah trop cool le dĂ©but de la vidĂ©o oĂč tu sautilles! đ Bon alors moi la course c’est Ă priori pas trop mon truc. Pour autant je suis quand mĂȘme pas mal une grande sportive puisque j’essaye de faire du sport 5 fois par semaine en temps normal (sauf que lĂ je suis en pause depuis 2 semaines Ă cause de mon appendicite).
Alors comme je suis folle, je me suis donnĂ© pour objectif de participer Ă la Spartan Race fin mai! C’est une course d’obstacles de 5km, alors mĂȘme si j’aime pas courir j’me suis dit que c’Ă©tait une expĂ©rience Ă tenter! http://www.spartanrace.com/montreal-obstacle-racing-spartan-sprint-2013.html
J’pense que ça va ĂȘtre bien l’fun, ramper dans la boue, grimper, Ă©viter les obstacles… Un peu un parcours du combattant style Koh Lanta! Alors en attendant, je reprend le chemin de la salle de sport dĂšs la semaine prochaine et dĂšs qu’il fait un peu plus beau j’irai courir sur le Mont Royal! đ
Salut Miss,
Super article! MĂȘmes sources de motivation pour moi.
J’avoue que cet hiver (qui fĂ»t trop long et trop froid, comme tous les hivers) j’ai eu une nouvelle source de motivation. en voyant que tu continuais Ă courir rĂ©guliĂšrement malgrĂ© le temps peu engageant, je me suis persuadĂ©e que je devias le faire Ă©galement et les jours ou la motivation n’y Ă©tait pas, je me suis servie de ton tonus communicatif pour me motiver Ă sortir courir! Merci đ
Je pense que ma motivation principale est la fiertĂ©. Le fait de se lancer des dĂ©fis ardus, pas Ă©vident Ă relever et d’y parvenir au prix de nombreux efforts augmente la confiance que l’on peut avoir en soi. C’est impressionant! De nature plutĂŽt modeste , j’ai souvent baissĂ© les bras trop vite et laissĂ© filer des projet qui Ă©taient pourtant Ă ma portĂ©e. Depuis que je cours des longues distances, je me sens vraiment plus forte prĂȘte Ă affronter n’importe quoi!
J’aime aussi me faire plaisir et trouver des tenues « girly » pour courir, ils font dep lus en plus d’efforts je trouve. J’ai un faible pour Puma et Nike đ
J’adore ton tee-shirt personnalisĂ©, c’est une excellente idĂ©e! Je crois que je vais copier (La honte!)
Enfin grĂące Ă la course Ă pieds, j’ai rencontrĂ© mon alter ego masculin, on partage cette passion et aussi celle des voyages đ C’est un grand timide que j’ai rĂ©ussi Ă approcher grĂące au running, j’ai du lui courir aprĂšs pendant de nombreuses sĂ©ances avant de le rattraper (Nous courrons maintenant Ă la mĂȘme allure). DĂ©sormais nous nous faisdons un devoir de terminer nos courses en mĂȘme temps.
Je te souhaite bonne chance pour le semi-marathon de Marseille. Normalement tu devrais avoir beau temps, je suivrais ton résultat avec attention.
Et puis qui sait peut-ĂȘtre qu’on se croisera au dĂ©tour d’une course, une de ces jours!
A bientĂŽt,
Mystinguett.
J’ai trop envie de m’y mettre mais je suis une grosse flemmarde ^^ j’espĂšre que l’arrivĂ©e des « beaux » jours va me motiver pour m’y mettre sĂ©rieusement… Et puis ça me ferait grand bien (j’ai pris quelques kilos avec l’hiver -comme toujours-)
En tout cas je suis LOIN de courir autant que toi (si je fais 3km en une course c’est grand mdr j’ai honte).
En tout cas tu peux ĂȘtre fiĂšre de toi đ et j’adore ton t-shirt personnalisĂ© !!!
Des bisous !!
Je suis une grande flemmarde et mon gros problĂšme est la motivation. Mais je pense que ce que tu dis est vrai, courir, rĂ©ussir Ă tenir l’objectif fixĂ© te forge autant le caractĂšre que le physique đ
TrĂšs sympa cet article ! Et j’ai beaucoup aimĂ© la vidĂ©o ! Bravo pour ton rĂ©sultat Ă cette course, mĂȘme si tu n’as pas atteint ton objectif, c’est dĂ©jĂ super !
Moi je ne cours pas mais je me suis mise au sport il y a deux ans (alors que je dĂ©testais ça, comme toi !) et je me retrouve totalement dans ce que tu dis. Au dĂ©but, c’Ă©tait difficile (et ça l’est toujours) mais maintenant, je me suis musclĂ©e et affinĂ©e, je suis bien plus endurante, je suis mieux dans ma peau et dans ma tĂȘte (dixit mon amoureux qui me trouve bien moins chiante… hĂ©hĂ©), je suis fiĂšre de moi, j’ai plus confiance en moi et aprĂšs chaque sĂ©ance, je me sens trop bien (et moi aussi j’entretiens ma garde-robe de sportive) ! J’aime bien « prĂȘcher la bonne parole » autour de moi comme tu le fais dans cet article, pour que les gens se rendent compte de tous les bienfaits du sport. J’aimerais bien me mettre Ă la course aussi mais l’environnement autour de chez moi n’est vraiment pas propice (que des cĂŽtes au milieu des immeubles) et je ne veux pas prendre ma voiture pour aller courir… J’attends d’ĂȘtre dans ma future maison qui sera dans un village et sur du plat, youpi đ
Bises et bon courage pour le semi-marathon !
Bravo ! Par contre, je suis choquĂ©e de tous les gobelets par terre ! C’est pas dangereux pour les coureurs ?
ps: c’est bĂȘte j’avais notĂ© le semi-marathon de Marseille le 31 :/ du coup, je serais Ă Lyon le 24, moi qui voulais venir te supporter …
Tout Ă fait d’accord avec ton post ! Et ce sont toutes d’excellentes raisons pour allez courir ! đ Personnellement j’aime ça, peut ĂȘtre pas aussi experte que toi en la matiĂšre, mais ça m’aide Ă me dĂ©fouler un bon coup, Ă oublier tout ce qui peut me passer par la tĂȘte. Je me sent tellement mieux, plus dĂ©tendue, plus souple, aprĂšs un tel effort, et au moins je sais pourquoi je suis fatiguĂ©e ah ah ! En tout cas, merci pour la playlist, elle va me servir ! đ Et continue tes post sur la course, et fĂ©licitations pour ton « score » đ Bonne soirĂ©e !
Des bises !
Merci pour ton article, je l’ai trouvĂ© extrĂȘmement motivant! J’adorais courir quand j’Ă©tais plus jeune et puis j’ai perdu le ‘truc’. Depuis, j’ai essayĂ© plusieurs sports mais rien ne me convient et ne me vide la tĂȘte comme la course. Pourtant, je trouve toujours des excuses : le temps pourri, Ă Paris c’est pas pratique – et si j’Ă©tais un peu plus Ă la campagne, est ce que je trouverai la motivation, je crois bien que non! – le fait d’ĂȘtre trĂšs essoufflĂ©e au dĂ©but… donc lĂ , c’est fini, plus de mauvaises excuses!
J’irais courir samedi matin grĂące Ă toi! đ
TrĂšs sympa cet article đ
(je viens de te commander tes baskets Aldo au fait, depuis le temps que je les cherchais ^^)
Merci Anne-KIm đ !
J’ai expĂ©diĂ© les sneakers vendredi đ
Oui j’ai reçu l’email, j’ai hĂąte de les recevoir ! Merci beaucoup đ
Je me suis remise a courir apres une treve hivernale (j’aurais pu courir dans une salle de gym mais pas envie de payer un abonnement), bref, au programme : 30 minutes 3 fois par semaine, a 7 heures du mat. La course de ce matin, sous la pluie et le vent, etait bien revigorante !
Clairement tous tes tweets, articles, etc. au fil des mois m’ont aide au depart a me motiver, en voyant tes progres et le fait que oui, tout le monde peut courir : merci ! Maintenant j’ai ma propre motivation, mais voir que tu continues et que ca te plait de plus en plus, honnetement, ca me plait et ca m’aide !
Bises, bises
Salut Anne !
Merci pour cet article qui encore une fois me remotive pour courir. MĂȘme si j’arrive Ă tenir mes objectifs, il est vrai que parfois la motivation se fait la belle …
J’aimerai bien tenter de faire une course de 10 km mais je ne suis pas sĂ»re de tenir :s
Cool pour la playlist, ça va me donner des idĂ©es pour la mienne đ
Bises
Sympathique article đ
Pour ma part, j’ai dĂ©couvert le footing il y a deux ans et demi, grĂące Ă une copine qui m’a invitĂ©e Ă aller courir avec elle. Mais faut de temps j’avais perdu cette bonnes habitude pendant presque un an. LĂ je m’y remets depuis trois semaines (oui j’ai repris en pleine pĂ©riode de froid, c’Ă©tait dur ^^) et ce sont les mĂȘmes raisons que toi qui me motivent Ă aller courir !
J’ai recommencĂ© doucement en courant 2km, puis 3, et maintenant je varie entre 4,5 et -6,5 km, deux Ă trois fois dans la semaine, selon le temps que j’ai devant moi.
VoilĂ voilĂ đ
Vivement le prochain article sur le running !
J’ai couru pour la 5e fois aujourd’hui ! 14min c’est un bon dĂ©but. Ce qui me motive :
1) Faire du sport une bonne fois pour toute (couplĂ© Ă la mĂ©thode Lafay pour femme que je te recommande si tu ne connais pas, c’est gĂ©-nial pour avoir un corps de rĂȘve)
2) On se sent bien, ça me vide la tĂȘte, et c’est une bonne fatigue.
3) J’espĂšre que je vais perdre mes petits kilos de trop et me muscler fesses et abdos suite Ă ma grossesse.
J’ai Ă©tĂ© trĂšs Ă©mue par le debut de ta video (ça m’a rappelĂ© mon pĂšre qui courrait beaucoup…peut ĂȘtre aussi que dans le top des motivations il y a : que mon pĂšre soit fier de moi de lĂ haut, mĂȘme si je ne pense pas faire ça pour cela)
Une petite musique qui me donne envie de courir quand je l’entends : « All must disappear » de Flox . đ
Est ce que tu conseilles des chaussures minimaliste pour courir ? (type nike free run, adidas climacool…) car pour l’instant j’ai des « normales » avec un bon amortissant (surtout que j’ai des semelles adaptĂ©es car j’ai un cotĂ© plus court que l’autre)
Au plaisir de te lire,
Lau
Moi je cours pour me dĂ©foulĂ© aprĂšs une journĂ©e difficile, pour garder la ligne et surtout me vider la tĂȘte! Tes articles me motivent de plus en plus Ă faire ma premiĂšre course de 10km, je pense faire la premiĂšre au mois de juin.
Bonne continuation đ Et bravo pour ton classement, c’est bien 112 sur 405 participants
M’Ă©clater… Me faire du bien
Bisous et bravo
Merci Sylvie !
Enorme la Grande Motte, j’y pensais tous mes Ă©tĂ©s jusqu’Ă mes 20 ans đ Moi aussi j’aime courir mais arrĂȘtĂ© il y a longtemps, pas trop le temps ni la motivation, mĂȘme si c’est vrai que ca vide la tĂȘte, surtout avec de la bonne musique, comme celle de ta vidĂ©o đ des bisous!
Moi perso, tes posts me boostent vraiment!!! et je compte m’y remettre cette semaine avant le dĂ©part en Californie qui approche histoire d’ĂȘtre en forme et de tonifier un peu mes cuisses molles!!!! FĂ©licitations en tout cas!!!!!!
moi qui suis aussi devenue sportive, je te soutiens et te comprends Ă 100%! pour moi cÂĄest spinning et piscine, ca me fait un bien fou!
Tu as fini par me convaincre avec tes articles, ça fait maintenant 1 mois que je sors faire une petit footing 3 fois par semaines :p
En tout cas on voit bien que ça te plaĂźt et que ça fait partie des choses qui t’Ă©panouissent donc j’espĂšre que tu iras loin dans tes objectifs !
Des bisous
Lola [ ]
La raison premiĂšre serait la mĂȘme que la tienne: ĂȘtre plus dynamique et avoir un corps en bonne santĂ© ! J’attends juste qu’il fasse moins froid…
Eh oui c’est dĂ©licat de courir quand la mĂ©tĂ©o ne collabore pas :S !
Encore une fois… super article !
Je suis sur que les gens qui vont lire ton memoire vont le devorer .. tu ecrit vraiment trĂšs bien !
Sinon j’ai une petite question combien de temps cours tu Ă peu prĂšs Ă chaque fois ? environ hein …
Merci pour ce bel article, je l’ai adorĂ©! Oui parce qu’en ce moment j’ai besoin de me rebooster car m’Ă©tant mise au running l’Ă©tĂ© dernier j’ai ressenti Ă peu prĂšs tout ce que tu as dĂ©cris, la fiertĂ©, la force en soi, le bonheur de la campagne etc… puis les mois d’hier ont Ă©tĂ© dĂ©vastateur pour ma motivation. RĂ©cemment aprĂšs une dure journĂ©e de boulot j’ai Ă©tĂ© courir et je n’ai tenu que 17 minutes puis j’ai dĂ» marcher un peu pour me remettre (dĂ©cĂ©ption), puis j’ai voulu aller courir avec une voisine qui elle court trĂšs rĂ©guliĂšrement, eh bien je n’ai pas tenu 10 minutes tellement elle avait un rythme plus soutenu que le mien, je m’Ă©touffais (ENORME dĂ©cĂ©ption). Mais je sais bien, pas de miracle, quand on arrĂȘte de courir on perd le bĂ©nĂ©fice de ce que l’on avait acquis… Du coup il faut que je me remette Ă la course fractionnĂ©e qui m’a permi d’apprendre Ă courir…
Tes articles Ă ce sujet me passionnent toujours et me reboostent.
Merci!
Bisous
Une Ă©ternitĂ© que je n’ai pas commentĂ© ici par manque de temps:-(… En tout cas, tes posts forme/running sont toujours aussi parfaits !
Bisous
Je vote pour les posts running !!! Je ne cours toujours pas mais depuis un an, Ă chacun de tes posts la motivation augmente ! J’ai l’espoir de m’y mettre au printemps (oui autant commencer avec l’arrivĂ©e des beaux jours psychologiquement je suis certaine que c’est un plus :D). Plus beaucoup de temps pour la procrastination en somme…
En tout cas merci pour tous ces conseils qui un jour (dans un futur proche croisons les doigts) me seront certainement trĂšs utiles !
Bonne journée.
ca fait trĂšs longtemps que je n’ai pas laissĂ© ma trace sur tes posts, je continue tout de mĂȘme de te lire rĂ©guliĂšrement. Tes posts running me motivent Ă chaque fois. Il y a quelques semaines de celĂ , je me suis remise Ă la course je me fixe des buts mais ce n’est pas encore ça… (aussi je vis dans un pays oĂč il y a de la neige presque 6mois durant l’annĂ©e donc ce n’est pas Ă©vident!). J’ai relu ton premier post sur le sujet et il me semble que tu disais que tu courais Ă une vitesse 10km/h ma vitesse est de seulement 6km/h et je suis assez fatiguĂ©e lorsque je cours 15-20min pourtant dans un futur proche j’aimerai courir plus vite. Ma question est: Est ce qu’il faut dĂšs le dĂ©part courir Ă une vitesse assez Ă©levĂ©e et prendre le rythme (au terme de perdre ces poumons) ou c’est prĂ©fĂ©rable d’augmenter sa vitesse petit Ă petit?
Merci de ta réponse. Et continue à nous motiver :).
Salut,
Avant d’augmenter ta vitesse il faut dĂ©jà « apprendre » longtemps sans se fatiguer (30 min) donc continuer Ă courir lentement. Une pratique rĂ©guliĂšrement du running va te faire atteindre cet objectif assez rapidement. AprĂšs tu pourras inclure de courtes phases d’accĂ©lĂ©ration ( pas de sprint) pendant ton footing (style 15 minutes lent- 5 min rapide – 5 min lent – 5 min rapide)
Bonne course,
Mystinguett
JŽessaye de courir 4fois par semaine. Merci beaucoup pour ta réponse :).
j’adore la petite vidĂ©o c’est trop sympa de suivre ton parcours.
bravo pour ta motivation c’est vraiment chouette.
moi je m’y mets de temps en temps mais par pĂ©riode. j’aimerais vraiment etre une grande sportive comme toi hein đ
bisous
C’est toujours avec la mĂȘme impatience que j’attends tes articles Running, et je dois dire que je ne suis jamais déçue. Tu es vraiment trĂšs motivante! GrĂące Ă ton exemple je projette de m’inscrire Ă ma 1Ăšre course de 10 km et pourtant je reviens vraiment de loin, je suis repartie de zĂ©ro il y a qq temps aprĂšs un vilain accident de la route et je suis fiĂšre de moi Ă chaque fois que j’atteins mes objectifs. certes l’hivers Lorrain est rude mais je tiens bon.
Merci pour tout en cas!
Je suis maman impossible pour moi de trouver autant de temps pour courir! Je n’ai jamais Ă©tĂ© course mais avant ma grossesse j’Ă©tais pilates addict!!! Ce n’est pas le poids ni ma ligne qui me pousse car aprĂšs les 13kg pris pour ma grossesse j’en au perdu… 20 O_o Je cours aprĂšs ma fille en fait…!
hihihi c’est une bonne alternative !
bonne playlist!
#crewlove for ever.
Merci đ !
J’ai commencĂ© Ă courir il y a un an (mars 2012) et pour, Ă peu prĂšs, les mĂȘmes raisons que toi. Je ne m’en sors pas aussi bien, puisque mon premier 10km je l’ai terminĂ© en 1h07, et j’ai du mal Ă courir rĂ©guliĂšrement plus de 5-6km. Mais je garde la motivation et l’un de mes objectifs est de rĂ©ussir Ă me rapprocher de tes performances đ
Bravo pour ta performance, et bon courage pour le semi !
Les raisons qui me poussent Ă courir sont un peu similaires aux tiennes : se maintenir en forme, se fixer des objectifs et ĂȘtre fiĂšre de les avoir atteints. C’est aussi parfois l’occasion de profiter de beaux couchers de soleil. Par contre je ne m’habille pas du tout de façon girly pour courir, ça me mettrait mal Ă l’aise.
Ce qui m’aide Ă me motiver :
– avoir une montre GPS pour se fixer des objectifs en terme de distance / vitesse.
– courir Ă plusieurs, ça aide vraiment si on a une petite baisse de motivation !
– et tes posts running Ă©videmment.
PremiĂšre course en juin pour moi, 10 km (merci pour ta vidĂ©o qui donne un bon aperçu de comment se dĂ©roule une course), et j’espĂšre pouvoir courir un semi-marathon l’annĂ©e prochaine !
Bonjour Anne.
A force de lire tes posts sur le running, j’ai dĂ©cidĂ© de m’y mettre aussi et de m’y tenir (enfin jâespĂšre!) . Car je suis essoufflĂ©e pour le moindre effort et ça mâembĂȘte beaucoup et de mĂȘme ça me permettra de me tonifier, car avoir la cuisse mollasse c’est pas trĂšs glamour et Ă vrai dire ça complexe un peu l’Ă©tĂ©…!
Bravo pour ton parcours qui est un exemple, jâespĂšre pouvoir en dire de mĂȘme dans un an! đ Mon souci c’est que je me trouve toujours des excuses non valables pour rester chez moi (il fait froid, il pluvine, je suis enrhumĂ©e, j’ai mes ragnagnas… bref rien qui ne puisse vraiment empĂȘcher de courir! ). Je pense qu’une fois qu’on s’est trouvĂ© un crĂ©neau dans la journĂ©e pour faire sa course on s’y tient! Alors voilĂ j’ai dĂ©cidĂ© de m’y mettre aussi et c’est en partie grĂące Ă toi!
Bon WE! đ
SignĂ©e une lectrice de l’ombre qui ne commente guĂšre beaucoup mais qui adore te lire! đ
Bon, cette aprem je vais courir!!Voyons si j’arrive Ă tenir cette rĂ©solution…je te dirais đ (la playlist est top!)
Merci HĂ©lĂšne, j’espĂšre que tu as couru comme prĂ©vu Ă©hĂ©
J’ai une copine qui l’a faite aussi cette course! il faisait un temps magnifique il parait! super post en tout cas!
Oui on a eu beaucoup de chance ! Il faisait beau et pas trop froid, parfait en somme
Coucou Anne !
Tes articles sur le Running me donnent toujours autant envie de commencer đ Mais j’ai de gros problĂšmes de dos et je ne peux pas vraiment courir :/ C’est dommage parce que j’aimerais prouver comme toi que je suis capable de le faire ! En attendant, j’ai retrouvĂ© ton article avec les exercices de fitness et je vais m’y mettre vu que je suis coincĂ©e chez moi depuis 2 jours grĂące Ă la neige ça m’occupera ^^
Bisous !
FĂ©licitations pour ton classement dans cette course, c’est franchement pas mal!
C’est toujours un plaisir de lire tes articles sur le running, et celui lĂ encore plus en nous parlant de tes motivations!
Et la video est cool, bravo au copain đ
Un grand merci pour ta playlist ! Je cours quasiment Ă chaque fois avec les mĂȘmes chansons, alors un peu de changement me fera le plus grand bien !
tu as une sacrĂ©e endurance! tu m’epates!
Roh, c’est trop marrant, mon Papou le fait chaque annĂ©e, on a un petit apart Ă la grande motte, et j’ai toujours voulu le faire un jour… mais, je n’ai malheureusement pas le courage đ Quand je me serai bien mise Ă la course, peut-ĂȘtre ! En tout cas, fĂ©licitation Ă toi đ
J’ai fais la grande motte ! moi sur le 5 et mon copain sur le 10 avec sa maman.
C’Ă©tait pas mal, un peu barbant quand mĂȘme cet aller retour mais bon !
Le 10 km de Nimes Ă©tait mieux je trouve malgrĂ© le temps đ
Et prochaine course de prĂ©vu, la CĂ©cĂ©lienne du Pic Saint Loup, 12 km de trail, samedi đ
Coucou, ça fait pas longtemps que j’ai dĂ©couvert ton blog mais je le trouve vraiment bien !! les articles avec les conseils sur le running c’est top! Au bout de combien de temps tu as vu des rĂ©sultats sur ta silhouette? Je me suis mise a la course il n’y a pas longtemps, donc tes conseils sont les bienvenus !
Coucou Agathe
Bienvenue alors
Et pour te rĂ©pondre : Ă raison de 4 sĂ©ances par semaine environ 1 Ă 2 mois. tout dĂ©pend de ta frĂ©quence d’entrainement mais au minimum un mois.
AprĂšs je conseille de relire certains posts oĂč je donne beaucoup de conseils. Je posterai un article spĂ©cial Ă ce sujet fin aoĂ»t đ
Bisous et merci !
Pas mal dis donc đ j’espĂšre avoir assez de motivation pour en arriver la đ
Ă bientĂŽt
Xxx
Bonjour !
Merci pour cet article. Je m’y retrouve beaucoup.
Je commence seulement la course depuis quelques semaines et j’Ă©tais en quĂȘte de bons conseils quand je suis tombĂ©e sur votre blog.
J’ai toujours Ă©tĂ© une grande marcheuse, et il y a peu, alors que je marchais, mon corps m’a dit : « COURS ! ». Depuis, je cours environ 4 fois par semaine, entre 3 et 4 kms Ă chaque fois.
J’en suis arrivĂ©e lĂ aprĂšs avoir fait une dĂ©pression, l’annĂ©e derniĂšre. J’ai menĂ© un lourd travail psychanalytique de moi-mĂȘme et par moi-mĂȘme. Je me suis mentalement surpassĂ©e, et c’est une telle satisfaction ! Alors, aprĂšs avoir trouvĂ© la paix intĂ©rieure et une joie de vivre incroyable, mon corps m’a appelĂ©e ! J’ai eu soudainement besoin de repousser les limites que je pensais avoir. Et je me rends compte qu’en rĂ©alitĂ©, nous n’avons pas de limite ! L’esprit et le corps peuvent toujours aller plus loin et surmonter des obstacles !
Je ne cours pas encore de grandes distances, mais quand je cours, quand je suis bien dans le rythme, j’ai le sentiment de voler, que mes pieds ne touchent plus terre ! C’est un sentiment incroyable qui m’appelle Ă courir de plus en plus ! Je pratique aussi le yoga, qui me semble complĂ©mentaire et qui m’apporte beaucoup en conscience de la respiration et en Ă©tirements.
VoilĂ , j’avais trĂšs envie de partager avec vous mon expĂ©rience de la course, et j’invite tout le monde Ă pratiquer ce sport qui permet un travail Ă son rythme, en douceur, dans le respect de soi, et qui offre un vrai bien-ĂȘtre !