Hi,
 Aujourd’hui j’avais envie de partager mon avis sur les baskets de ininning : Zoom Structure 18 de Nike. Je cours avec cette paire depuis fin octobre, juste avant le semi-marathon de San Francisco. J’ai dĂ©jĂ cumulĂ© un peu plus de 350km avec elles et autant vous dire qu’elles demeurent de loin, mes baskets de running favorites chez la marque Nike.
Les Zoom Structure ont toujours eu un design un peu douteux. Je crois qu’elles Ă©taient parmi les plus moches chez Nike. Mais cette annĂ©e, ils ont fait un effort et l’ont enfin relookĂ© ! J’adore son nouveau petit look, ses couleurs…. mais pas que. Certes elles sont belles, mais ce sont des baskets qui ne vont pas Ă tous les pieds et il est essentiel de le savoir avant de craquer sur elles.
Avant de vous donner mon avis dĂ©taillĂ© sur cette paire, je vous rappelle quâavant tout achat de chaussures de running IL FAUT ESSAYER et bien CONNAITRE son type de foulĂ©e. NâhĂ©sitez pas Ă relire ce post: Comment bien choisir ses chaussures de course >>  ou celui-ci pour connaĂźtre votre type de foulĂ©e. Ou vous pouvez tout simplement vous rendre en boutique spĂ©cialisĂ©e, ils sauront bien vous conseiller et Ă©tudier votre foulĂ©e.
De mĂȘme, si vous nâĂȘtes plus dĂ©butante, que vous connaissez votre foulĂ©e, nâoubliez pas Ă©galement de penser Ă vos objectifs et lâutilisation que vous allez avoir de cette chaussure (chemin ? route ? 10km  ? semi-marathon ?) avant de vous lancer ! Pour les dĂ©butantes, cherchez surtout une chaussure qui conviennent Ă votre foulĂ©e et Ă votre porte-monnaie.
Comme pour tous mes posts prĂ©cĂ©dents sur ce sujet, mon avis est SUBJECTIF et fondĂ© sur MES sensations de course. Chaque foulĂ©e et chaque entrainement sont diffĂ©rents, jâessaie uniquement de partager mon Ă©valuation de mes Zoom Structure en gĂ©nĂ©ral et peut-ĂȘtre donnĂ© quelques infos pour vous orienter si vous Ă©tiez dĂ©jĂ intĂ©ressĂ©es par ce modĂšle.
C’est parti donc pour mon avis sur les Zoom Structure 18 (sortie fin 2014) / / Le modĂšle que je porte est actuellement soldĂ© chez Zalando đ
ConnaĂźtre sa foulĂ©e dans le cas de Zoom Structure est particuliĂšrement important puisque celle-ci s’adresse Ă des runneuses ayant une foulĂ©e PRONATRICE (tendance de dĂ©roulement du pieds vers l’intĂ©rieur, + d’info)
Pourquoi ce modĂšle ?
Le problĂšme de nombreuses baskets combinant « pronation » et bon amorti afin d’affronter les longues distances est le manque de dynamisme, la duretĂ© de la semelle et le poids de la basket en elle-mĂȘme. DĂšs que je commence Ă chercher des baskets plus souples et plus dynamique, je perds forcĂ©ment en amorti, stabilitĂ© et « correction » de ma pronation. RĂ©sultat, j’alternais souvent les paires de basket entre celles que j’utilise pour la « vitesse » et les petites distances (besoin de beaucoup de dynamisme et de souplesse) et celles que j’utilise pour les longues sorties et longues distances (plus de stabilitĂ©, d’amorti et de correction).
Dans le cas de la Zoom Structure, je sais depuis le prĂ©cĂ©dent modĂšle que j’ai eu en version « hiver » (impermĂ©able et flash) cette basket capable de combiner les deux: dynamisme, lĂ©gĂšretĂ© mais amorti et stabilitĂ©. RĂ©sultat, quand je prĂ©pare une course de longue distance MAIS avec un objectif de vitesse (comme ce fĂ»t le cas pour le Semi Marathon de San Francisco), elles deviennent un peu mes meilleures copines.
Globalement les avantages sont:
– Le poids: elle est extrĂȘmement lĂ©gĂšre tout en proposant pourtant un vĂ©ritable amorti, un dynamisme au top et surtout une « correction » bonne de la pronation. RĂ©sultat, je peux autant la porter pour mes sorties longues que pour mes sĂ©ances de fractionnĂ©.
– La semelle :  Elle a beaucoup Ă©voluĂ© entre le modĂšle 17, elle est beaucoup plus design, la correction et le maintien de la pronation sont mieux intĂ©grĂ©s dans la semelle et font moins « orthopĂ©dique » comme avant. Je la trouve vraiment trĂšs stable et mon pied bien maintenu. Si je devais comparer avec mes Mizuno, les 2 sont trĂšs stables, mais peut-ĂȘtre que les Mizuno maintiennent mieux mon pieds. Nike a rĂ©ussi Ă allier stabilitĂ© tout n’alourdissant pas la basket.
– Le confort: pas d’ampoule Ă dĂ©clarer ni de pĂ©riode d’adaptation, mes pieds sont trĂšs Ă l’aise Ă l’intĂ©rieur. Attention tout de mĂȘme, je vous conseille de prendre une pointure au-dessus car elles taillent trĂšs petit. L’empeigne est trĂšs aĂ©rĂ©, mais pas trop pour garder les pieds bien au sec. Je trouve mĂȘme qu’elle tient bien la pluie sans pour autant ĂȘtre impermĂ©able (du moins le modĂšle que je possĂšde).
– L’esthĂ©tique : ce sont les plus belles baskets combinant une parfaite correction « pronatrice » (enfin je dis correction mais c’est plutĂŽt un accompagnement pour corriger un tout petit peu, seules vos semelles corrigent), stabilitĂ© et dynamisme que je n’ai jamais eu.
– Multi-terrain: que ça soit sur route, sur chemin ou sur piste, elles restent trĂšs stables, accroches bien. Je n’ai jamais glissĂ© ou senti d’instabilitĂ©. Elles m’ont suivi sur Ă©normĂ©ment de surfaces diffĂ©rentes : sentiers boueux, sables, routes, pistes.
Parlons tout de mĂȘme des inconvĂ©nients :
– Empeigne  (le dessus de la basket): elle est belle mais elle se salit trĂšs vite et elle est plutĂŽt difficile à nettoyer, notamment sur le devant de la chaussure. C’est lĂ oĂč elle s’use Ă©trangement le plus vite.
– Le prix: hors soldes, il faudra compter 130 euros pour s’offrir cette paire… heureusement, il y a de belles soldes dessus, mais tout de mĂȘme, ça fait mal.
Mes sensations de course:
AprĂšs plus de 350km, autant vous le dire je les adore toujours autant. Elles me suivent sur tous les types de parcours et de distance. Ăa faisait bien longtemps que je n’avais plus Ă jongler entre diffĂ©rentes paires en fonction de mes sorties. J’ai eu dĂ» mal Ă leur trouver des points faibles. Cela dit, je trouve qu’elles s’usent quand mĂȘme un peu vite pour le prix, aprĂšs je sais que ma foulĂ©e est un peu « agressive » avec mes baskets. De mĂȘme, j’adore leur souplesse mais peut-ĂȘtre est-elle trop importante pour ma correction qui en demande un peu moins, pour Ă©viter toute douleur ? Cela dit, je n’ai ressenti aucune douleur malgrĂ© toutes ces semaines et kilomĂštres cumulĂ©s.
En tout les cas, je crois que chez Nike, elles sont la meilleure paire que vous puissiez avoir si vous avez une foulĂ©e pronatrice. Je la dĂ©conseille Ă toutes celles qui ont une foulĂ©e universelle car les Zoom Structure ont vraiment une GROSSE correction qui risquerait de blesser si votre foulĂ©e n’est pas pronatrice. Renseignez-vous bien sur le type de votre foulĂ©e avant de craquer.
Pour conclure :
Elles rentrent dans mon top 3 de mes baskets favorites, mais ne dĂ©trĂŽnent pas mes Mizuno Wave Rider qui gardent leur premiĂšre place.  Je suis vraiment heureuse quand une paire s’accorde Ă tous mes besoins et ne me force pas Ă enlever mes semelles Ă chaque fois. Je les porte avec Ă©normĂ©ment de plaisir. Je ne pense pas qu’elles me suivent sur la prĂ©paration du marathon de Paris, car elles ont dĂ©jĂ cumulĂ© pas mal de kilomĂštre, mais pour les distances type 10km ou semi-marathon elles sont parfaites.
Ainsi, si votre foulĂ©e est plutĂŽt pronatrice, que vous cherchez une paire plutĂŽt polyvalente qui va vous suivre sur diffĂ©rents objectifs (de dĂ©butant Ă semi-marathon), diffĂ©rents type de parcours, elle est parfaite đ
Si vous portez des Nike Zoom Structure, nâhĂ©sitez pas Ă partager votre avis en commentaire (prĂ©cisez bien dans quel cadre vous les portez / but / sensation etc.)
Petite comparaison entre Zoom Structure 18 et Zoom Structure 17 « hiver » :Â
Je profite Ă©galement de cet article pour donner mon avis sur la version « hivernale » de la Zoom Structure, mĂȘme si celle que je possĂšde correspond au modĂšle de l’an dernier (17) et possĂšde  moins d’avantages que sa petite soeur.
Nike a bien bossĂ© entre le modĂšle 17 et 18 car, mĂȘme si j’adorais dĂ©jĂ ma paire d’hiver Zoom Structure 17 (2013), elles Ă©taient tout de mĂȘme assez lourdes et pas trĂšs souples malgrĂ© une bonne correction de la pronation. NĂ©anmoins, la version ‘hiver’ valait vraiment le coup, surtout quand je vivais Ă Brighton, une rĂ©gion assez.. pluvieuse ;). La basket est vraiment trĂšs impermĂ©able et bien plus chaude que sa version « normale ». RĂ©sultat, si vous pouvez vous le permettre d’avoir une paire Ă©tĂ©/ une paire hiver, la version hiver vaut le coup, notamment si vous courez par tout temps, surtout sous la pluie  đ (peut-ĂȘtre pas sur la neige)
NâhĂ©sitez pas Ă relire ces articles dans lesquels je partage aussi mon avis sur diffĂ©rentes paires de baskets de running :
–Â Test : Nike Flyknit Lunar 1, Lunar 2 et Adidas Adizero PrimeKnit
–Â Test: Nike Pegasus +30, Asics GT 2000 et Nike Lunarglide +5
Et vous, que pensez-vous des Zoom Structure ? Quelles baskets de running portez-vous actuellement ? En ĂȘtes-vous satisfaites ?
Ă trĂšs vite
PS: Chez Urban Outfitters bĂ©nĂ©ficiez de -25% sur les soldes avec le code promo TAKE25 đ
PS2: N’oubliez pas de participer au concours Gymlib !
PS3: Je viens de mettre Ă jour mes sĂ©lections sportives pour la 2eme dĂ©marque des soldes đ >>




Coucou,
Ton article me fait plaisir car cette paire me faisait bien envie et j’ai longtemps hĂ©sitĂ© pendant les soldes entre les pegasus et les zoom structure. Effectivement, j’avais vu que ces derniĂšres Ă©taient pour les foulĂ©es pronatrices et qu’elles n’Ă©taient pas adaptĂ©es Ă un marathon. Du coup, j’ai Ă©tĂ© raisonnable et j’ai pris les pegasus et ton article me conforte dans ce choix đ En tout cas, ces chaussures sont super sympas et c’est vraiment bien qu’il fasse des efforts de design pour les chaussures adaptĂ©es aux foulĂ©es autres qu’universelles.
Bonne journée
Oui pour les Zoom Structure, il faut vraiment que la foulĂ©e corresponde bien đ !
Coucou !
Tu me tentes beaucoup avec ces chaussures ! J’ai souvent du mal Ă trouver des chaussures adaptĂ©es aux foulĂ©es pronatrices chez Nike, c’est assez frustrant de voir toutes ces jolies paires pour foulĂ©es universelles.. Celles ci sont vraiment sympa niveau design, et c’est un gros point positif qu’elles soient polyvalentes..
J’ai rendez vous trĂšs bientĂŽt pour mes semelles.. Je vais attendre de les avoir pour les essayer en magasin, et puis aprĂšs, pourquoi pas.. đ
Oui et ton podologue pourra peut-ĂȘtre te conseiller pour les baskets ensuite đ
Coucou !
Depuis le dĂ©but des soldes j’hĂ©sitais Ă t’envoyer un message pour te demander ton avis sur ces chaussures car je savais que tu les possĂ©dais ! En effet elles me faisaient de l’oeil depuis le dĂ©but des soldes vu que le model que je voulais Ă©tait Ă 56⏠sur zalando mais il est introuvable sur le site depuis lundi… Je me demande si ca vaut le coup pour les 91⏠de ce model lĂ … Il faut que je rĂ©flĂ©chisse !
Bisous Anne
Oui rĂ©flĂ©chis, si tu hĂ©sites, essaye-les en magasin mais personnellement j’en suis trĂšs contente đ
Je les ai eu pour 65⏠sur Zalando je crois elles doivent encore y ĂȘtre.
Mais du coup je suis un peu déçu car je suis pas sur que ma foulĂ©e corresponde aux chaussures. J’hĂ©site entre les garder et les renvoyer du coup ^^
Essaye-les sur un tapis de course au pire đ
Je vais aller en magasin Nike pour connaitre ma foulĂ©e je pense, Ă Oxford Street ils doivent bien avoir ça.. Sinon bah je les renvois tant pis mais tant mieux pour mon corps đ
Ah merci Anne pour cette avis qui confirme bien que ce sont des baskets pour les foulĂ©es pronatrices alors qu’on en voit un peu Ă tous les pieds en ce moment sur le net … Mais pourtant tu ne cours avec aucune autre chaussure pronatrice si ?
Si đ mes baskets sont toujours pronatrices ou pronatrices/universelles
Coucou,
j’ai dĂ©couvert ton blog il y a quelques semaines et j’adore đ
Je me suis mis Ă courir depuis fin dĂ©cembre (juste aprĂšs noĂ«l hi hi), j’ai eu beaucoup de mal Ă me lancer sachant que je ne suis pas sportive du tout. J’ai eu une sorte de dĂ©clic et je pense que la lecture de ton blog m’a beaucoup aidĂ©. Ca m’a boostĂ©! Pour l’instant je cours 4 km en 30 minutes, ca peut paraĂźtre ridicule pour certains mais pour moi c’est dĂ©jĂ Ă©norme vu mon niveau de dĂ©part đ
A chaque nouvelle course je passe des caps et je suis super fiĂšre de moi :))
Voilà désolé pour le petit pavé mais je tenais à te remercier.
Pour en revenir au sujet de l’article je suis mois aussi pronatrice, je porte normalement des semelles. LĂ je ne les mets plus mais je vais les refaire dĂ©but avril. J’aimerais savoir si tu porte des semelles de corrections avec ces chaussures lĂ ? Je me demandais si il ne fallait pas prendre justement des basket universelles quand on a dĂ©jĂ une correction avec des semelles.
Bonne continuation et longue vie Ă ton blog :))
Coucou
Bravo à toi déjà et bienvenue !
Oui je porte des semelles et non, il vaut mieux que je porte des baskets adaptĂ©es car mĂȘme si mes semelles me corrigent bien, la fatigue de ma foulĂ©e peut empirer au fur et Ă mesure.
Merci de rappeler tous ces points, je me bats avec tout le monde tous les jours pour expliquer que ce genre de chaussure n’est pas adaptĂ© Ă tout le monde, surtout les Structure 18 qui sont maintenant les chaussures avec le plus de support chez Nike, donc encore plus que la 17 et souvent elle ne correspond mĂȘme pas Ă des gens qui ont une petite pronation.
J’ai une Ă©norme pronation pour ma part et un pied trĂšs fin, je ne jurais que par les Lunarglide (oui drole de choix j’aurai du choisir les Lunareclipse), et je n’aimais pas les Structure car il n’y avait pas de Flywire pour bien serrer autour du pied, et la semelle n’avait pas assez de support. Quand la Structure 18 est sortie, j’Ă©tais trop contente, je l’ai essayĂ©… et j’ai dĂ©testĂ©… j’ai les pieds plats aussi donc elles me faisaient un peu mal…déçue mais Nike m’a poussĂ© Ă l’aimer! J’ai eu des cours dans mon magasin mais aussi sur le campus car l’unitĂ© Zoom Air venait de voir un gros tournant avec les Lebrons, et les Agility pour le training. Du coup j’ai couru avec… plusieurs fois… et c’est en courant que la sensation Ă©tait gĂ©niale!! Comme quoi il faut toujours accepter quand dans un magasin ils te proposent de sauter sur un tapis pour courir avec. Maintenant je les porte trĂšs souvent pour courir partout au boulot et pour ma course et je les adore!!
Ah mais totalement mais parfois Nike conseille mal aussi les clients
Ouais j’ai dĂ©jĂ entendu ça, mais je pense que ça vient de l’employĂ© qui est un gros branleur lol. J’ai eu affaire Ă ces cas. On a une grosse formation sur les produits, des fiches tech toujours dispo, des cours pour apprendre les produits et nouvelles sorties. Ca m’est arrivĂ© de me tenir Ă cĂŽtĂ© de collĂšgues quand ils parlaient Ă des clients et je n’en revenais pas!! Donc je pense qu’il faut ĂȘtre malin, quitte Ă demander 2 fois, ou demander Ă parler Ă un spĂ©cialiste running, car il y a malheureusement, surtout aux US, beaucoup de gens qui y bossent pour les rĂ©ducs et ne font aucun effort… c’est triste… lol
Elles me tentent carrĂ©ment ces baskets, quand j’ai vu qu’elles Ă©taient soldĂ©s j’ai hallucinĂ©. Malheureusement ça dĂ©passe un peu le budget que je voulais mettre… Je verrai Ă la fin du mois si je peux me le permettre đ
Oui peut-ĂȘtre Ă la derniĂšre dĂ©marque đ !
Je craquais pour leur look depuis un petit bout de temps mais l’article me donne vraiment envie d’investir!
J’ai aussi une foulĂ©e pronatrice et depuis octobre je cours avec des mizuno wave inspire, j’adore ce modĂšle mais je le trouve assez instable sur chemin boueux en comparaison de mes anciennes chaussures (des Brooks)!
Ah je te rejoins car mes Mizuno Wave Rider s’en sortent aussi trĂšs mal sur chemin !
Bonsoir,
Petite question concernant les foulées : quelle est la différence entre universel/pronateur et pronateur (idem pour supinateur). Sur Irun ils ne vendent que des universels/pronateurs ou universels/supinateurs mais pas simplement pronateur et supinateur. Je me demandais si la différence était vraiment importante ?
Par ailleurs, je me demandais si tu pouvais faire Ă l’occasion un article pour recenser les sites qui vendent des chaussures de running pour des foulĂ©es autres qu’universelles ? Je ne sais pas trop oĂč en trouver. Je n’ai pas encore dĂ©terminĂ©e ma foulĂ©e mais en tout cas je vois sur les chaussures de mon copain qu’il a une foulĂ©e de supinateur, il va lui falloir des chaussures spĂ©cifiques !
Merci d’avance.
Belle soirée
La majoritĂ© des baskets ne sera pas 100% pronation ou 100% supinateur đ
J’attendais ton avis avec impatience sur ces jolies petites merveilles ! Bon je trouve le design vraiment rĂ©ussi, dĂ©cidĂ©ment nike est trĂšs fort !
Mais je pense que pour mon prochain achat, je reprendrai des mizuno, je suis tres tres satisfaite des miennes (mĂȘme si niveau design, je les trouve moins rĂ©ussi mais bon, c’est un critĂšre secondaire ah ah) et ton compte rendu me conforte dans cette idĂ©e đ
Oui aprĂšs il vaut mieux rester dans le modĂšle qu’on aime que de changer et ne pas ĂȘtre satisfaite đ
Je me suis achetĂ©e des zoom structure 18 flash sur Zalando seulement aujourd’hui je suis allĂ© chez nike store et on m’a dit que pour ma foulĂ©e universelle elles n’iraient pas.. On m’a donc conseillĂ© la vomero 9, qu’en penses tu? đ
Si jamais des filles sont intĂ©ressĂ©es pour me racheter les zoom structure en taille 40, elles seront donc neuves! (dĂ©solĂ©e pour la pub)… đ
Tu peux les renvoyer et te faire rembourser si elles sont dans l’Ă©tat (neuve quoi)
MĂ©lanie t’a rĂ©pondu mais effectivement tu peux les renvoyer đ !
salut Anne!
Je te rejoins totalement sur ton avis, mĂȘme si les miennes ont bien moins de kilomĂštres ( mais elles n’ont que 2 semaines!). A rĂ©server exclusivement aux foulĂ©es pronatrices car le
Soutien est trĂšs prononcĂ© par rapport Ă d’autres baskets. Ma podologue les a validĂ©es đ j’ai Ă©galement des mizuno wave paradox ( une variante des wave rider) et je les trouve beaucoup plus dynamiques, on peut s’Ă©clater sur piste. MalgrĂ© tout elles sont suffisamment amorties pour rester confortables sur longue distance si le terrain n’est pas trop accidentĂ© ( pour l’instant j’ai du mal
avec sur des parcours Ă changements d’appuis frĂ©quents). Sur la taille, je conseille au minimum 1 pointure au dessus de sa pointure ville habituelle, voir 1,5 si on veut les porter avec des chaussettes plus Ă©paisses en hiver, qu’on a des semelles ou pour les porter sur les longues distances ( car le pied gonflĂ© plus). Elles sont vraiment Ă©troites pour des running. Mais du coup elles passent bien Ă ma ville đ
J’ai les bleues mais je me laisserai bien tenter par les roses aussi ^^
Oui il faut vraiment prendre une pointure au-dessus pour ce modĂšle đ !
Moi j’hĂ©site avec les violettes hihi
Salut Anne, coucou tout le monde,
Encore un super article as usual mĂȘme si ayant une foulĂ©e probatoire corrigĂ©e par semelle ortho je me contente de baver devant ses running qui font quand mĂȘme vachement envie ^^
Personnellement j’ai optĂ© pour les Vomero9 (toujours chez Nike) et comment dire… Je ne pensais pas tomber amoureuse de running et pourtant c’est la paire de ma vie ! Plus sĂ©rieusement elles sont tout simplement gĂ©niale, ultra confortables, impec pour les sorties longues tout terrain đ Amorti, stabilitĂ©, la grande classe. Bref si vous avez une foulĂ©e universelle n’hĂ©sitez plus ! (promis je ne suis pas une employĂ©e de chez Nike en embuscade haha)
Des bisous tout le monde !
C’est bien notĂ© pour les Vomero hihi đ
Bonsoir Anne,
Tu mets quand mĂȘme tes semelles correctrices dans les structures?
Merci đ
Bonsoir Sonia,
Oui bien entendu car mes semelles corrigent toute ma posture et mon alignement, pas uniquement ma pronation đ
des bises
Coucou Anne,
As-tu fait un article au sujet des semelles correctrices?
Bisous!
Coucou, non
Hello !
Merci de ton article qui tombe Ă pic car en ce moment mon coeur balance beaucoup entre celles-ci et les vomero 9 et il me semblait avoir vu sur celles lĂ qu’elles Ă©taient pour pronateur/universel.
Le prix rebute Ă fond, mĂȘme en soldes :/ (enfin surtout ma bourse qui est peu fournie en ce moment) et surtout je ne connais pas ma foulĂ©e en fait. Chez moi je n’ai rien dans des magasins (comme Nike par exemple) qui permet de te dire quelle est ta foulĂ©e.
Je cours avec les LG6 depuis cet Ă©tĂ© en plus lĂ jecours dehors, sous la pluie, elles subissent lamentablement. Elles ne sont plus blanches⊠J’en suis satisfaite⊠enfin parce qu’avant j’avais des LG5 parce que je les avais trouvĂ© jolies en vente privĂ©e. Je cours pas mal mais aprĂšs je suis pas Ă la pointe sur la connaissance des chaussuresâŠ
Ne connaissant pas ta foulée, je ne pourrai pas te répondre.
Combien de Km fais-tu avec tes baskets ? (Tu dis qu’elles ont dĂ©jĂ cumulĂ© bcp de kilomĂštres = 350). Les miennes ont plus de 600Km mais restent assez neuves … combien de km peut vivre une paire d’aprĂšs toi ?
Bises
Attention, j’ai dit qu’elles avaient cumulĂ© trop de kilomĂštre pour me suivre sur ma prĂ©pa marathon, pas qu’elles Ă©taient mortes.
Ensuite, chaque foulée abime de maniÚre différente les baskets et la mienne abime vraiment trÚs vite mes baskets et au-delà de 500 voire 600km elles ne vont plus.
Bonsoir,
Tout d’abord, je tiens Ă te fĂ©liciter pour ton blog et ta motivation! Je me suis mise sĂ©rieusement au fitness et au running depuis un an et demi environ et tes articles me poussent un peu plus Ă aller de l’avant! Malheureusement, je me suis fait mal au genou mais j’espĂšre guĂ©rir vite pour pouvoir reprendre rapidement la course (la patience n’est pas mon fort…) Portes-tu des semelles correctrices prescrites par un podologue? J’aimerais Ă©viter de me blesser Ă nouveau en reprenant la course Ă pied et donc mieux m’Ă©quiper dans un premier temps? Ah oui… et quand tu as Ă©tĂ© blessĂ©e et donc dĂ» arrĂȘter de courir un temps, quel type d’exercices de renforcement musculaire pratiquais-tu?
Merci d’avance pour tes rĂ©ponse!
Bonne soirée
Bonjour Justine,
Chaque blessure et rééducation sont uniques. Je te conseille donc de consulter un mĂ©decin du sport qui pourra rĂ©pondre Ă tes questions (si tu as besoin de semelles ou pas, quel type d’exercices) etc đ
des bises
Merci Anne pour cet article qui me conforte bien dans l’idĂ©e de les utiliser pour objectif semi-marathon cette annĂ©e ! Elles sont commandĂ©es sur Zalando
Top, j’espĂšre que tu en seras contente đ
Merci beaucoup pour cet article! Pour l’instant je cours avec des Adidas Boost mais je pense repasser Ă des Nikes aprĂšs car c’est la marque que je prĂ©fĂšre.
Les Adidas Boost sont pas mal,je les ai aussi et j’en suis plutĂŽt contente đ !
Coucou Anne,
Je les ai demandĂ©s Ă NoĂ«l et je le trouve vraiment top! Ayant une assez forte pronation du pied droit, je trouve que mon pied est bien amorti et je n’ai encore eu aucune ampoule (alors que dans d’autres baskets, j’en ai trĂšs rapidement!). En plus, elles sont lĂ©gĂšres! Par contre, je n’ai pas accumulĂ© encore beaucoup de kilomĂštres avec elles et je ne les ai pas testĂ©es sous la pluie (elles sont tellement belles que je n’ose pas haha).
Bises
hihi mais tu verras elles rĂ©sistent bien sous la pluie đ
Bonjour Anne,
J’aime beaucoup New Balance pour les running. J’ai en ce moment le modĂšle w880 mais aprĂšs plus de 1000 bornes, je sens qu’il est temps d’en changer. Je viens de commander les zoom structure sur zalando. J’ai une foulĂ©e pronatrice, j’espĂšre que ça ira!
Bonne journĂ©e đ
Delphine
ça devrait aller, elles sont vraiment bien adaptĂ©es pour la pronation đ !
J’utilise ces baskets NIKE ZOOM STRUCTURE 18 depuis 3 mois, et je les trouve vraiment top! Bien sĂ»r j’ai mes semelles correctrices Ă l’intĂ©rieur.
Mais je fais aussi bien mes 5km que mes 20km avec. J’adore et en + elles sont trop belles! đ
Ah moi aussi je les adore đ !!
Coucou Anne,
Je pensais Ă©galement les commander sur le site đ mais je ne sais pas vraiment quoi prendre comme taille . J’ai dĂ©jĂ des Asics ( les mĂȘmes que les tiennes d’ailleurs celles qui sont un peu mauve fushia) dont je suis super contente, de vrais chaussons. Mais je me dis que je devrais profiter des soldes pour m’en acheter de nouvelles, histoire de changer un peu et de faire de bonnes affaires. En plus j’atteint bientĂŽt les 500km avec celle-ci :).
Bon revenons, Ă l’essentiel đ On m’avait dĂ©jĂ conseillĂ© de prendre une taille en plus sachant qu’en course la chaussure doit ĂȘtre plus grande , je m’explique je fais du 38,5/39 on m’avait conseillĂ© le 40 ( pour les asics), et je voulais savoir vu que ces Nikes taillent petites tu me conseilles de prendre un 40,5 ou le 40 est suffisant de base.
Coucou Fanny,
Je te conseille de prendre 1/2 pointure au-dessus. Je fais du 38 et prends du 39 mais c’est aussi parce que j’y insĂšre des semelles dedans en plus đ
Salut Anne tu ajoutes une semelle en plus de la semelle d’origine? J’ai pris une demie pointure au dessus et j’ai du les ramener car du coup elles Ă©taient trop larges. Cependant les Structure 18 je les trouve bien plus agrĂ©ables, amorties etc que mes anciennes Vomero 9 qui pourtant sont sensĂ©es ĂȘtre le haut de gamme en amorti. De plus Ă la base je ne suis pas pronateur mais Ă©trangement c’est avec les structure 18 que j’ai les meilleures sensations. VOILA : )
Ces baskets sont je trouve , vraiment esthĂ©tiques, Ă©lĂ©gantes pour des chaussures d’une telle technique. Je cours seulement de temps en temps et pas trĂšs longtemps mais j’aimerais m’amĂ©liorer, c’est pour ça que je me suis rĂ©cemment achetĂ© de vraies chaussures de courses et grĂące Ă toi, si j’arrive Ă augmenter ma frĂ©quence et mon niveau, j’ai dĂ©jĂ fait mon choix pour mes prochaines baskets!
Je voulais te prĂ©ciser que j’admire beaucoup ta force « mentale », tout le sport que tu fais, c’est admirable, j’essaye toujours d’avoir un rythme mĂȘme Ă la maison, mais je me dĂ©courage trop vite et abandonne toujours au bout de deux semaines intensives. J’aime beaucoup le fait que tu prĂ©sentes beaucoup d’accesoires pour nous aider Ă faire ce sport. J’ai Ă©galement quelques accessoires qui me sauve. En tout cas, tu as beaucoup de courage, continues comme ça !
Bonne journĂ©e âĄ