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Hi,

J’espère que vous allez bien? Ça y est nous sommes déjà en août, l’été est bien entamé, on s’est habitués (ou pas) à ces grandes chaleurs. Peut-être avez-vous ralenti le rythme ? Ou peut-être avez-vous envie de profiter des vacances pour rechausser vos baskets et… de vous lancer un nouveau challenge SPORTIF ! Comme vous le savez, je ne fais pas QUE de la course à pied, c’est important pour moi de vous encourager à tester différentes activités physiques, d’autant plus si vous êtes blessées OU si le running n’est pas votre tasse de thé !

Pour ce challenge estival, j’ai à nouveau la chance de nouer un partenariat avec une marque dont les valeurs se rapprochent particulièrement du #Dubndiducrew: Kari Traa créée par Kari Traa elle-même, championne olympique de ski de bosses et freestyleuse.

Pour rappel, Kari Traa une marque pour les femmes pensée par des femmes et pour toutes les femmes. Forcément, lorsque j’ai pu tester la ligne, je m’y suis reconnue…j’ai reconnu le #dubndiducrew : des femmes motivées, motivantes, une communauté colorée, pleine de vie. C’était nous, c’était les valeurs que je voulais vous transmettre : positives, optimiste, heureuse, active, confidente, indépendante.

Beaucoup d’adjectifs certes, mais qui nous ressemblent, vous ne trouvez pas ? Alors ce challenge d’été sera placé sous 3 signes :

  1. Happier / Plus heureuse – 2. Healthier / Plus saine – 3. Stronger / Plus forte 

Je porte: Total look Kari Traa et des baskets Asics

N’oubliez pas pourquoi nous courons et participons à ces challenges depuis 3 ans :

TOGETHER MOTIVATED, TOGETHER STRONGER

Ensemble ET motivées / Ensemble ET fortes

#DubndiduKTsummer

Je crois que c’est important de profiter de . Peut-être avez-vous laissé de côté vos bonnes résolutions à cause du mauvais temps, de la neige, du froid. IL ne devrait pas avoir un « unique » mois pour se lancer de nouveaux défis. Alors zou en avril, on rechausse les baskets !

Voici les 3 objectifs du challenge en lien avec les 3 thèmes de l’année :

  1. Il s’agira, en fonction de votre niveau ou de votre motivation, de courir un objectif total de km:
    niveau 1: 60 km
    niveau 2: 120km
    niveau 3: 200km
  2. Tester 1 fois un sport nouveau pour vous (Yoga, Surf, Paddle,, Natation, BodyPump, Pilates,Crossfit, Tennis, Danse peu importe, ça doit être nouveau et vous faire sortir de votre zone de confort…)
  3. Réaliser (et nous partager) 1 recette saine totalement nouvelle pour vous.

À atteindre entre ce jeudi 1er août et le samedi 31 août !

Vous avez donc un mois pile pour relever ces 3 défis 😉 avec un jour férié (le 15 août) en plein milieu, des journées ensoleillées mais, je l’espère, moins caniculaires qu’en juillet.  Alors je sais que ce challenge n’est pas uniquement sportif mais le but est de vous donner envie de voir le sport plus comme un « style de vie » qu’uniquement une séance. (exactement comme l’an dernier en janvier 😉

Rappel : ce challenge  est VRAIMENT ouvert à TOUTES qu’importe l’âge, le niveau, la région. Rejoignez la communauté du #DubndiduCrew sans complexe. L’essentiel est de participer, ne l’oubliez pas.

Comment participer à ce challenge ?

ATTENTION, pour participer au challenge, se motiver entre nous et surtout remporter les récompenses, 3 possibilités :

Instagram :

  • À chaque sortie running, partagez vos performances/courses/sport/recette et photos sur Instagram en me mentionnant @Annedubndidu ET en utilisant les hashtags #DubndiduKTSummer et #Dubndiducrew.
  • Lors de votre dernier run ou dans un post à part, pensez à partager votre bilan de fin

Facebook :

– Si vous ne possédez ni Twitter ni Instagram, vous pouvez partager vos participations au challenge en rejoignant le groupe #Dubndudicrew Facebook >> et en postant directement sur le mur du groupe ;).

Strava:

Comme d’habitude maintenant, si vous n’avez NI instragram NI Facebook, vous pouvez rejoindre le challenge via le club Strava Dubndidu Crew et y partager automatiquement vos runs, vos activités mais l’idéal est aussi de les poster sur le mur du Club 😉 Cela étant dit, je rappelle qu’un challenge vise aussi à motiver TOUTE la communauté, donc il est bon aussi d’utiliser les autres réseaux sociaux pour booster les autres… si vous les avez !

Récompense:

Comme pour tous les challenges, notre partenaire, Kari Traa, va vous gâter! Une tenue de running est à gagner ! Parfait pour redoubler de motivation en septembre. 

Preuve de participation aux challenges :

Les hashtags ou event >> capture d’écran de vos courses / photos nikeplus-strava-runtastic / photos de votre montre/ photos de vos pieds, photos de votre recette, photos de vous en train de pratiquer le nouveau sport, photo du matériel… peu importe, montrez-moi juste que vous réalisez bien les 3 défis. N’oubliez pas d’aussi partager vos interrogations, vos envies sur le mur pour se motiver ensemble.

Prêtes et motivées ? J’ai conscience que ce challenge est délicat à réaliser… mais ça sert à ça des défis, n’est-ce pas 🙂 ! N’hésitez pas si vous avez des questions !

à très vite et bon challenge à toutes  !

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