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Hi,

J’espère que vous allez bien? Comme vous avez remarqué le Yoga occupe de plus en plus de place dans mon quotidien. Je sais que parfois cette activité peut être mal comprise. Même moi avant de débuter j’avais beaucoup de préjugés… de clichés. Je crois que les choses sont en train de changer, heureusement. J’avais envie quand même de bouger les choses et de vous encourager à tester le yoga en venant moi-même CASSER ces jugements que nous avons tous eu…ou que nous avons toujours sur cette activité.

Prêts ?

1. Le yoga n’est pas un sport

« Oh ouais tu fais du yoga ?! C’est parce que tu as la flem de faire un vrai sport nan ? » Non ce n’est pas un sport comme vous l’entendez mais pourtant c’est bien une activité physique qui peut être très intense. Pas intense comme un cours de Zumba, comme du Crossfit. Le yoga est intense en profondeur car vous tenez, enchainez des postures, vous adoptez une respiration différente…bref vous allez transpirer, je vous assure. Il y a très longtemps, j’avais emmené Matthieu faire du Bikram yoga (plus d’info ici >>) avec moi (ok je n’avais pas choisi le plus facile), juste pour qu’il arrête de dire ça. Ça a été radicale.

Alors oui, il y a une part de relaxation, de bien-être, des postures assises, allongés… mais ce n’est pas QUE ça heureusement. Il suffit de tester un cours pour changer d’avis. Personnellement, je transpire énormément à chaque cours, j’ai souvent de grosses courbatures… pire qu’en fitness car elles sont très profondes je vous assure LOL et je n’ai jamais eu une si belle posture au quotidien ET été aussi gainée depuis que je fais du Yoga, justement.

2. Ceux qui font du Yoga boivent du thé et mangent des graines à longueur de journée

Alors comme toute activité physique (je reste sur ce plan-là), vous entrez souvent dans un cercle vertueux : je fais attention à mon corps, à mon esprit… j’ai donc envie de le nourrir aussi sainement pour qu’il fonctionne bien. N’importe quel sport vous donnera ces envies-là, running…yoga inclus.

Mais comme je vous l’explique un peu après le Yoga est aussi une philosophie de vie avec des mantras qui vous encouragent forcément à adopter une vie saine. Cela dit, tous les YOGIS (les pratiquants du yoga) ne sont pas végétariens/vegans ou autres. Ils sont normaux… modernes. (Ok moi je suis végétarienne lol)

Donc me concernant je ne vais pas dire le contraire ! Je suis même fan en particulier des thés YOGI. Vous avez été nombreuses à m’envoyer des petits messages lorsque je vous les montrais dans mes stories Instagram. Ils portent bien leur nom car la marque YOGI réalise toutes ses associations de thé sur les principes de l’Ayurveda afin de favoriser le bien-être. L’ayurveda est lié au Yoga, en particulier à la philosophie de sagesse indienne qui encourage la science de l’équilibre du mental et de l’âme. Donc… oui j’avoue, je cherche mon équilibre ET mon bien-être dès ma tasse de thé du matin !

Mon thé favori de Yogi : le Matcha Énergie. Je me prépare souvent un tasse en fin de matinée ou début d’après-midi pour me donner un petit coup de fouet, réveiller mon corps, mon esprit de manière naturelle. J’apprécie le goût discret mais rafraichissant de la menthe poivrée par-dessus le Matcha. Je suis prête à replonger dans mes projets avec cette tasse ET son mantra; )

Le petit plus ? Justement ! Chaque sachet est associé à un mantra (une citation). En me préparant ma tasse de bon matin, avant de travailler ou avant de me glisser sur mon tapis, je peux glisser une intention à ma journée, au yoga. J’adore ça. C’est un bon clin d’oeil qui nous fait réfléchir tout en nous encourageant à penser de manière positive. Je vous les montre parfois sur instagram et je sais qu’ils vous touchent autant que moi 😉 !

3. Il faut être souple pour faire du Yoga

Faut-il être un champion, le meilleur pour pratiquer un sport ? Faut-il être LE plus rapide pour se mettre à la course à pied. Fort heureusement (d’où je sors cette expression lol), NON. Personnellement, moi aussi c’est ce que je me disais, alors même qu’en running je ne me suis jamais posée la question.. La pratique du Yoga est différente du running car… nous sommes en groupe, nous sommes dans un studio. On peut avoir peur justement du regard des autres « ohhh regarde elle ne sait pas poser ses talons sur le chien tête en bas ».

Alors je vous arrête TOUT de suite: le regard des autres est 1/ dans votre tête 2/ inexistant en Yoga. Nous sommes TOUS hyper bienveillants dans les cours. N’ayez pas peur, ne soyez pas complexé car comme toujours, nous avons tous débuté. Il faut bien savoir marcher avant de courir 😉

Chaque posture a des variations en fonction de votre niveau.. de votre humeur aussi car il y a des jours où vous aurez très envie d’aller plus loin, de faire plus et d’autres pas du tout. Et c’est NORMAL! Rassurez-vous. De plus, la souplesse n’est pas un pré-requis en yoga…c’est seulement une conséquence de la pratique. D’ailleurs,   je vous glisse une photo de moi…avec un grand écart encore bien loin ! Je ne suis pas un élastique, je pratique pour le Yoga depuis plusieurs années (je vous en parlais ici il y a longtemps) et je n’ai jamais eu de complexe, plus de l’admiration pour celles qui y arrivaient ET beaucoup de bienveillance, plaisir vis-à-vis de mon corps.

4. La secte du yoga…ces gens perchés qui chantent des OOMMMM en leggings moulant 

« Ah toi aussi tu fais partie de cette secte du Yoga. OOMMMMMMMM mdrrrr »
 Le yoga n’est pas qu’une pratique physique, c’est un art de vivre, une philosophie qui appelle, certes, une certaine spiritualité. C’est intrinsèque mais celle-ci est très éloignée de celle que l’on imagine au sein d’une religion ou… d’une secte. De même, vous pouvez pratique le Yoga sans embrasser toutes ses facettes. Chaque professeur glissera plus ou moins de spiritualité lors de son cours. Personnellement, lorsque j’ai débuté, j’adhérais plus aux cours avec peu… voire pas du tout ce côté-ci et privilégiais ceux plus axés sur le physique du Yoga. Puis, j’ai changé.

J’ai commencé à apprécier cette philosophie, ces indications de vie: chanter des mantras, le fameux « Omm » souvent tourné en dérision. Je crois que vous devez vous écouter sans porter de jugement lors de votre cours et laisser évoluer votre pratique. Restez ouvert, restez curieux et vous serrez surpris 😉 !
Il en va de même pour la méditation. Je riais en pensant à ces voyages intérieurs. Aujourd’hui encore, si je recule le jour où je cliquerai sur « publish » pour vous faire écouter ma première méditation guidée par mes soins c’est parce que les mots que nous choisissons, les itinéraires que nous proposons à nos esprits en disent… long sur notre fort intérieur. Ça m’effraie car j’ai tellement trouvé cela ridicule, je ne croyais pas à cette « spiritualité ». Maintenant, j’adore lorsqu’un professeur nous propose de chanter un mantra, un omm, lorsqu’il ajoute un peu de spiritualité car justement j’ai besoin de « ce plus haut » qui me sort de ma « superficialité » qui me force à réfléchir sur moi… ou juste de faire le vide, à me recentrer sur mon corps.

5. Les cours de Yoga coûtent CHERS
Comme toute activité qui nécessite 1. un enseignant 2. un studio 3. un tapis (voire un peu plus de matériels), cela représente un coût mais pas forcément plus qu’un autre sport. Un cours se paie entre 10 et 20 euros, vous pouvez prendre des abonnements qui réduiront largement ce prix. Ce qui n’est pas si cher que ça par rapport à d’autres sports en fait !!

Lorsque vous débutez, vous pouvez suivre quelques vidéos gratuites sur Youtube aussi (bien que je ne recommande de ne pas pratiquer seul, chez soi qu’après avoir acquis les bases auprès d’un professeur.) Dans certaines salles de sport, votre abonnement INCLUS des cours de Yoga… alors lancez-vous 😉 !

6.Le Yoga c’est un truc pour les mamies / réservé aux femmes

Concernant l’âge des pratiquants….puisque le Yoga peut être pratiqué à des intensités différentes… même en fonction de vous, il peut s’adapter à tous. Je le recommande même pour les personnes avec des problèmes physiques spécifiques car de nombreuses postures peuvent les soulager 😉 On me dit souvent aussi que « le yoga n’est pas fait pour les hommes ». En occident, on voit peu d’hommes en faire, en Asie, c’est l’inverse. Plus d’hommes que de femmes. Je crois que c’est un biais culturel. C’est dommage car j’adore enseigner le Yoga à Matthieu. Il y a un beau travail à faire sur la souplesse, sur les postures. C’est totalement une activité POUR les hommes qui retiennent plus d’émotion, qui sont souvent plus souples mais plus forts. Il suffit juste de faire votre place dans les studios hihi. Arrêtez d’imaginer que le Yoga n’est pas « un sport »… est un truc de danse/gym douce réservé aux femmes.

De même, il existe en fait différentes approches du Yoga, chaque posture, chaque flow est réalisé avec plus ou moins d’intensité: Yin Yoga, Hatha Yoga, Yengar… À vous de trouver celui qui vous convient. J’en profite pour répondre à LA question que vous me posez souvent : je pratique et enseignerai le Vinyasa Yoga (assez intense). Bien que je souhaite maintenant de plus en plus faire du Hatha (plus doux, moins de flow).

J’espère que cet article vous aura plu ET surtout donné envie de dérouler votre tapis afin de vous lancer, d’essayer le yoga. En tout cas moi j’ai hâte d’un jour vous rencontrer dans ce cadre ;). Si vous avez d’autres questions ou a priori, postez-les en commentaire, j’y répondrai !

@ très vite

Article sponsorisé et écrit grâce au partenariat avec YOGI, encore merci du soutien !

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