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Et le voilà enfin ce post. Aujourd’hui je vais vous parler un peu de ma pratique du Yoga, une activité qui en théorie n’était pas du tout faite pour me plaire. Je m’explique : quand je fais du sport j’aime avoir beaucoup de musique, du mouvement, de la sueur. Bref sentir que mon corps travaille vraiment. Je ne suis en somme pas très fan de la douceur. C’est d’ailleurs pour ça que j’ai testé et PAS adopté Les Pilates.

En fait, je cherchais une activité qui pouvait complèter déjà tout ce que je fais : training, running… mais je ne trouvais pas vraiment, j’aime la zumba c’est sympa, mais au final ça ne m’apporte rien de plus physiquement.  Puis, j’ai essayé le yoga. Dans ma salle de sport, il y a énormément de cours, de tout type : yin yoga, dynamic yoga, general yoga, hatha yoga, classic yoga.. J’étais un peu perdue et j’avais un peu peur de me lancer, ça faisait longtemps que je n’avais pas fait de cours en groupe.

Je me suis inscrite à l’horaire qui me convenait le mieux et je me suis lancée pour le Hatha Yoga. Mais j’ai failli annuler la première fois car j’avais encore peur de m’ennuyer, de guetter l’horloge sans en profiter. Alors je me suis demandée pourquoi je me lançais et je crois qu’avant de justement vous lancer dans le Yoga, vous devez vous interroger sur « pourquoi » vous souhaitez en faire.

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Pourquoi je fais du Yoga:

– Pour la souplesse: le running et le training me permettent de construire ma musculature, mais le mauvais point, malgré les étirements est que j’ai beaucoup perdu de souplesse.

– Pour la sérénité : je trouvais que j’avais aussi besoin de donner un sens un peu différent à ma pratique sportive, que j’avais besoin de me retrouver un peu, de pouvoir faire le point sur moi-même, de m’apaiser.

– Pour retrouver une bonne mobilité: quelle ironie je trouve, mais les postures du yoga me permettent de mobiliser différemment mes muscles et mes articulations qui sont parfois un peu trop habituées aux  mêmes mouvements.

Ça, ce sont les raisons qui me poussent à continuer et qui font que j’ai adopté le Yoga. Mais je dois reconnaitre qu’au début, c’est finalement la curiosité qui m’y a poussé. La sérénité ? le Namasté ? je trouvais ça un peu ridicule, mais après la première séance, je suis ressortie en me sentant tellement bien. C’est vrai que parfois je trouve encore certaines parties un peu trop spirituelles pour moi, mais le reste du temps, j’adore ce petit rendez-vous.

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Ma pratique:

J’ai découvert le yoga via l’application NTC et notamment les 15 min et 45 min proposés par Leah Kim. Personnellement, cela m’a permis de découvrir ce que le Yoga était exactement car, on se fait beaucoup d’idées, on imagine beaucoup de stéréotypes sur la pratique, sur le Mmmmmmm.

Néanmoins, si vous voulez vraiment vous lancer dans le Yoga, je vous conseille de suivre des cours, même si c’est juste pour débuter et avoir les bases pour continuer chez soi ensuite. Pour avoir expérimenté les deux, je préfère vraiment être en groupe et en salle pour le Yoga. Chez moi, même si je fais de temps en temps 15 min par-ci par-là, je ne me sens pas aussi apaisée et bien en phase avec mon corps. J’ai besoin d’être guidée et surtout de « m’imposer » ce temps off.

Personnellement je fais entre 1 et 2h de Yoga par semaine, principalement du Hatha Yoga (yoga plutôt dynamique, qui permet de faire plusieurs poses durant la séance tout en apprenant à mieux gérer sa respiration) et du Dynamic Yoga (je ne sais pas trop à quoi celui-ci correspond, mais on fait aussi pas mal de poses, dont je trouve la difficulté plus poussée qu’en Hatha). J’apprécie les deux professeures que je suis. J’avais commencé du « Yin Yoga » mais j’ai trouvé ça trop calme… et la prof un peu « GAGA » (Ok pour la sérénité, mais il faut rester sur la même planète). Car oui être « en phase » avec son professeur est primordiale, n’hésitez pas à changer si le courant ne passe pas.

Et là vous vous demandez aussi : mais c’est quoi l’Hatha ? c’est quoi la différence avec le Yin ?
Il existe différents types de yoga ce qui implique une pratique différente, une approche différente. Comment fait-on pour s’y retrouver ?

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 Soit on saute de blog en blog, de page wikipedia à d’autres, soit on découvre le blog de Mathilde ET surtout le petit guide Le Yoga Malin dont elle est l’auteur et qui, malgré mes petits 6 mois de Yoga m’a appris énormément de choses que j’ignorais sur le sujet.

Je vous conseille vivement sa lecture car vous allez en apprendre et en découvrir beaucoup sur ce qu’est le Yoga, comment et pourquoi le pratiquer. Les conseils sont très pratiques : bien choisir son studio, son tapis, son professeur, son style de yoga (car il y en a énormément mine de rien). Mais aussi plus théoriques : la spiritualité du yoga, ce que peut vous apporter sa pratique car mine de rien le Yoga c’est bien plus qu’un sport pour les bobos ou les babas cools, il procure de véritable bienfaits dont je suis la première à venter. D’autant plus qu’avant, j’étais VRAIMENT sceptique.

Le yoga agit sur votre coprs et aussi sur votre esprit, un peu comme le running d’ailleurs éhé mais d’une autre manière. J’aime la course à pieds car elle me permet de me dépasser, de puiser au fond de moi. Mais parfois ce système peut être fatigant.. et finalement sans fond. Le Yoga me permet de m’apaiser, de relativiser les choses. Je ne suis plus en compétition, je suis juste là pour me reconnecter avec mon corps et moi-même.

C’est pourquoi je trouve que le Yoga complète vraiment tout autre type de pratique sportive plus intensive et je ne peux que vous encourager à TESTER pour vous faire votre propre avis.

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Mon avis sur les Nike Wraps:

Vous les avez croisées sur mon Instagram et je devais vous parler un peu de ces jolis chaussons. Quand je les ai eues elles m’ont fait penser à mes demi-pointes du temps où je faisais de la GRS. Néanmoins elles sont plus que des demi-pointes. Elles sont totalement anti-dérapantes et enveloppent bien le pied sans empêcher ces mouvements. Bref, la chaussure un peu de rêves quand on fait du Yoga et qu’on passe son temps à glisser ou qu’on n’aime pas trop être pieds nus…

Je ne les mets pas à tous mes cours ni pendant toute la durée du cours, je ne les porte que durant des poses un peu acrobatiques où j’ai besoin d’un peu plus de stabilité. J’aime la pratique pieds nus, notamment quand je fais du Hatha Yoga car ma professeure nous apprend à adopter de bonnes postures, et aligner correctement nos jambes, bien positionner nos appuis. Or si on protège on peut trop nos pieds, on n’est moins « connectés » si je puis dire avec le sol.Par contre pour le dynamic yoga, quand j’enchaine les poses et que je suis plus là pour la souplesse que mon bien-être intérieur, je les porte très souvent.

Pas d’ampoule, elles se portent vraiment comme des chaussons et se font même oublier. Je ne regrette pas de les posséder, elles sont simple à transporter, à mettre ou à enlever malgré la séparation du gros orteil. Un vrai petit compagnon pour le Yoga plus fourni en postures et moins orienté spiritualité et méditation.

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Qu’est ce que le Yoga m’apporte ?
Quand je ne fais pas de yoga, je sens la différence : je suis plus facilement irritable,d’avoir plus l’impression d’être nouée, angoissée, stressée, je récupère moins facilement de mes séances longues de course à pieds, je perds rapidement ce que j’ai appris… Je trouve que le Yoga me permet aussi de prévenir pas mal de blessures lié à la course à pieds.

Parfois, je me surprends à dire à mes amis que j’ai BESOIN de ma petite heure de yoga. Je reviens toujours plus apaisée, si ce n’est reposée.

Après, c’est assez personnel je trouve car le yoga mine de rien vous force à faire une petit introspection sur vous-même… à faire le point entre la tenue des postures, les longues respirations et la méditation en fin de séance.

Laissez tomber vos préjugés si vous souhaitez essayer, je suis certaine que vous allez être surprises. Peut-être que vous n’allez pas accroché, ce n’est pas grave, ressayez… sinon tant pis ce n’était peut-être pas fait pour vous. Néanmoins, je suis convaincue que le Yoga peut aider à régler ou à faire mieux face à pas mal de soucis sans qu’on s’en aperçoive. Cette activité était vraiment le PETIT plus dont j’avais besoin dans mon quotidien de sportive, une petite parenthèse apaisante et sereine, ma petite parenthèse.

Faites-vous du Yoga ? Qu’en pensez-vous ? Vous aimeriez vous lancer ?

à très vite

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