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Hi,

challenge dubndidu crew billabong dubndidu try running

Après le superbe challenge de cet été avec Puma, il fallait renouveler l’expérience à la même hauteur afin de continuer à vous motiver et à aller plus loin. Néanmoins, avec la rentrée, je me suis dit aussi qu’il fallait que chacune d’entre nous reprenne ces marques, son emploi du temps, bref reprenne la petite routine habituelle. Il n’y a pas eu de challenges et je crois que je ne ferai pas de challenges chaque mois. Il est aussi important que vous puissiez vous motiver de votre côté de temps à autre afin que les challenges ne vous envahissent ni ne vous stressent trop 😉

En octobre, c’est à nouveau un mois de transition vers l’automne, vers le changement d’heure… avec les premiers petits rhumes et les premières difficultés pour continuer à faire du sport (horaire, fatigue…). Bref, nous allons avoir besoin de plus de motivation. Mais… mais j’innove un peu ce mois-ci et j’espère que ça va vous plaire.

challenge running dubndidu crew

N’oubliez pas les principes des challenges  :  TOGETHER MOTIVATED, TOGETHER STRONGER

Ensemble ET motivées / Ensemble ET fortes

RECOMPENSE >> Comme pour les précédents challenges, notre partenaire, Billabong va vous gâter ! Trois tenues sont à gagner, une pour chaque discipline, sans différenciation de niveau.

Ce mois-ci, en partenariat avec Billabong, le challenge #Dubndiducrew est un peu particulier car il combine 3 disciplines :

  • Training
  • Running
  • Yoga

#DubndiduTRY

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Le but ? Si ce n’est pas déjà le cas : apprendre à varier les plaisirs pour gagner une forme harmonieuse.

Courir c’est bien, faire du training  et du yoga en + c’est mieux. Ces 2 autres disciplines complètent particulièrement bien votre pratique de la course en pied en prévenant les blessures et en vous renforçant. Vous serrez plus efficace pour vos sessions running.

>> Les objectifs précis  du challenge à respecter entre le 1 octobre ET le 1 novembre inclus sont les suivant:

– Training : 2 séances par semaine (soit 8 durant le mois d’octobre)
– Running:
niveau 1: 60 km
niveau 2: 130km
niveau 3: 180km
-Yoga : 4 séances dans le mois

> BON A SAVOIR: pour le training cela peut passer de 5minutes de gainage à 30min de vélo, de crossfit, je suis vraiment ouverte sur le terme de « training ». L’essentiel est de faire un autre sport.

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Rappel : ce challenge  est VRAIMENT ouvert à TOUTES qu’importe l’âge, le niveau, la région. Rejoignez la communauté du #dubndiducrew sans complexe. L’essentiel est de participer.

Comment participer à ce challenge ?

>>>ATTENTION, pour participer au challenge, se motiver entre nous et surtout remporter les récompenses, plusieurs possibilités :

Instagram/ Twitter :

– Partagez vos performances/courses et photos sur Twitter OU/ET  Instagram avec les hashtags #DubndiduTRY et #Dubndiducrew.

– Annoncez lors de votre premier partage le niveau pour lequel vous participez en running

Facebook :

– Si vous ne possédez ni Twitter ni Instagram, vous pouvez partager vos participations au challenge en rejoignant l’évent Facebook « #Dubndiducrew TRY this autumn » et en postant directement sur le mur de cet évent ;). N’oubliez pas d’annoncer au début et à la fin du challenge le niveau pour lequel vous participez au challenge et la catégorie sportive de chaque post (Training, Running, Yoga)

Preuve de participation aux challenges :

Les hashtags ou event >> capture d’écran de vos courses / photos nikeplus / photos de votre montre/ photos de vos pieds au yoga, position de yoga, programme de training, de vous à la salle… peu importe, montrez-moi juste que vous faites du yoga, du training et que vous sortez courir régulièrement. N’hésitez pas aussi à partager vos interrogations, vos envies sur le mur pour se motiver ensemble.

Prêtes et motivées ? J’ai conscience que ce challenge est un peu plus dur que les autres mais il est là pour vous permettre de diversifier un peu votre pratique sportive tout en vous montrant les bienfaits justement de cette pratique diversifiée.

N’hésitez pas si vous avez des questions !

à très vite et GO GIRLS 😉 !

PS: Comme les autres challenges, les tenues seront dévoilées sur l’instagram du #Dubndiducrew et l’évent Facebook 🙂

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Sports,