Hi,
J’inaugure une nouvelle sous-rubrique sur ce blog à ma catégorie d’articles sur le running et le training : l’alimentation.
Je commence doucement par une recette de smoothie, mais j’espère à l’avenir vous partager mes nouvelles habitudes alimentaires qui viennent compléter mon quotidien sportif. Comme le dicton le souligne si bien : Les abdos se forment à la gym mais se dévoile dans la cuisine (oui bon ça sonnait mieux en anglais j‘avoue, mais voilà l’idée lol ;)).
Faire du sport c’est bien, manger sainement aussi c’est mieux. Voilà l’idée de cette future rubrique.
Passons maintenant au smoothie : smoossie, smoozie, prononciation au choix mais qui revient à une boisson de fruits mixés rafraichissante et surtout très saine. C’est souvent ma petite gourmandise, mon goûter, mon petit encas accompagné d’amandes à croquer. Il existe plein de recettes dont plusieurs très originales présentées par Victoria, mais le plus important c’est de tester par vous-même différents mélanges de fruits, de légumes pour trouver votre préférée ou vos préférées 😉
La mienne du moment et celle que je vous présente : Banane – Lait de Coco – Ananas
Ingrédients pour environ 4 grands verres :
- 3 bananes
- Un ananas (vous pouvez acheter de l’ananas en boite de conserve aussi)
- Une petite brique de lait de coco
- Du jus d’orange (un petit verre)(ou de l’orange si vous êtes moins flemmarde que moi)
- Du citron ou Un kiwi
- Un yaourt nature 0%
En option, vous pouvez ajouter aussi des glaçons 😉
Passons au mix : ajoutez le jus d’orange, le lait de coco puis les bananes et l’ananas, terminez par le yaourt et la touche « acide » le citron ou le kiwi. Mixez jusqu’à obtenir un mélange uniforme.
La petite touche « acide » n’est pas nécessaire, mais je trouve qu’elle permet de relever le goût du smoothie.
Versez le tout dans un grand verre, une paille (des glaçons si vous voulez) et le tour est joué. Personnellement, je consomme des smoothies tout au long de l’année et pas seulement durant l’été, le tout est juste d’adapter les recettes aux légumes et fruits de saison ;).
Quel est votre smoothie préféré ? Vous en préparez aussi chez vous ?
à très vite
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Sympa cette nouvelle rubrique ! J’aime déjà 🙂
Merci pour cette recette.
xx.
Merci Jessica
J’aime beaucoup l’idée de cette nouvelle rubrique, ça va dans la continuité de ton blog je trouve. Et c’est vrai qu’il ne sert pas à grand chose de faire du sport si c’est pour toujours mal manger après? J’adore tous les smoothies à base de fruits rouge mélangés avec de l’ananas (et bien frais )
Mais ce que je fais depuis peu (je l’ai vu sur le net) c’est une sorte de « green juice » avec de l’eau,des feuilles d’épinard, du céleri, du concombre,de la pomme(verte biensur),un peu de citron, et selon les saisons j’ajoute quelque chose, durant l’été c’était de la pastèque. J’adore je trouve ça frais, ça permet de combler mes petits creux et je me sens bien de manger/boire cela, c’est revigorant.
Bon après le mélange ne plait surement pas à tout le monde mais moi je l’adore.
Banane/ananas/lait de coco c’est un combo parfait, je vais vite le tester 😉
HUm je ne sais pas si le green juice me tenterait vraiment lol
Huuum j’adore les smoothies! Je trouve tes articles sur le sport très pertinents et c’est avec joie que découvrir cette nouvelle rubrique! Rien de tel qu’un smoothie après le sport le matin!
h
Après le sport, ça fait un peu léger un smoothie, je le préfère pour les encas 😉
Elle a l’air sympa cette recette de smoothie 🙂 J’en faisais souvent chez moi, mais ici je n’ai pas de blender. Il faudrait que j’investisse!
J’aime beaucoup les smoothier orange, banane, framboise!
Des bisous,
Fanny
Aie oui c’est sur qu’il faut un blender lol
Hello!
Génial cette nouvelle rubrique! J’ai hâte de découvrir tes articles healthy food!
Ton smoothie a l’air délicieux! Je vais vite le tester!
Ce matin pour nous c’était : smoothie orange – pèche – myrtilles!
Bonne soirée!
Morgane
Il faudra que j’essaie le tien 😉 !
Bon mix effectivement , en un peu plus calorique, je propose le smoothies Banane Nutella testé hier , divin mais bon pas forcement bon pour la ligne 😉
Ah mais avec le Nutella ça va un peu gâcher, il vaut mieux préférer le chocolat noir si tu as une envie de cacao 😉
Merci pour cette recette. Peux-tu nous dire quel type de blender tu utilises? J’en recherche un mais j’aimerais avoir quelques avis. Bisous merci.
J’utilise un Kenwood 😉 multifonctions.
parfait si il est anti-déprime
je garde la recette pour l’hivers
gros bisous
Merci!
Coucou
J’ai une question stupide à te poser. J’ai vu tes baskets Buffalo dans ton vide dressing, est-il possible de bien courir avec ?
Merci pour ta réponse
Coucou Marie, non ce ne sont pas des baskets faites pour le sport.
Sympa cette petite recette, je fais a peu près la même sans le lait de coco ^^
J’adore aussi en faire aux fruits rouges !
Biz Jeny
Merci Jeny
Il a l’air délicieux et maintenant que je me mets sérieusement au sport je suis bien contente que tu ouvre cette nouvelle rubrique pour que je prenne quelques idées
À bientôt
Xx
Merci Lucile, contente que ça te plaise !
Génial cette nouvelle catégorie qui m’intéresse beaucoup! Je mange aussi bien plus sainement maintenant que je fais pas mal de sport et que je me suis remise sérieusement à la course à pied; Et les effets sont là, je me sens mieux!
Très sympa ta recette 🙂 moi j’ai un blender depuis Juillet et c’est juste génial! J’adore l’association banane-kiwi personnellement 🙂
Hâte de voir la suite des articles!
J’ai un probleme avec ton compte IG, j’ai été désabonnée toute seule et je n’arrive plus à te suivre :/
Bises!
Ah je ne sais pas certainement un bug.
Super cette nouvelle rubrique!
Je m’en prépare aussi tout au long de l’année avec de la banane, c’est délicieux!
Surtout que la banane on peut en trouver toute l’année à consommer, c’est bien pratique !
Je ne peux qu’aimer: ananas -coco dans la recette c’st bon pour moi ça!
C’est bon pour le corps 😉 !
OOOh très bonne idée cette nouvelle rubrique =)
Et la recette à l’air d’être une tuerie, un mélange de tout ce que j’aime, à tester d’urgence =)
Merci Julie
Hello !
Super idée que cette nouvelle rubrique ! J’ai hâte de lire d’autres articles !
Les smoothies, c’est devenu mon petit dèj. Je rajoute des flocons d’avoine, remplace le yaourt par du lait pour que ça soit plus liquide, des fruits ( abricots, groseilles, bananes…ce que j’ai sous la main quoi ) et un peu de miel et hop dans un énorme mug et c’est parti. Je suis enchantée par cette nouvelle forme de petit dèj : rapide, saine et qui tient au corps ( plus de gargouillis à 11h !! ).
Bises,
Cécile
Ta recette me donne envie, il faudrait que je teste =D !
Miam je n’avais pas pensé mettre du lait de coco et de l’ananas 🙂
D’habitude je fais le smoothie « mes-bananes-sont-noires-faut-faire-quelque-chose » et je les mixe avec un peu de lait et une cuiller de chocolat en poudre *.*
En tout cas je pense m’y mettre aussi un peu plus, j’adore ça (et depuis que je me suis sérieusement mise au running, je ne te remercierais jamais assez! :p )!
Love ♡
APrès avec tes bananes tu peux aussi faire un bon « banana bread » :p
Je viens de tester c’est vraiment excellent! Merci pour la recette 😉
Super !
oh merci pour cette recette je vais tester du coup!
tu m’en diras des nouvelles 😉
Un cocktail anti deprime ça tombe bien c’est exactement ce qu’il me faut en ce moment! Besoin de reprendre de l’énergie et surtout du moral !
Bisous!
Super j’espère que ça fonctionnera 😉
Hello,
Je suis toute nouvelle sur ton blog et je l’apprécie beaucoup. J’aime énormément tes articles sports qui sont super motivants (bien que j’ai vraiment peur de me lancer dans la course à pieds car je m’essouffle vite et je crains d’être découragé, enfin c’est un cercle vicieux). Ce smoothie a l’air délicieux.
Je te fais des bisous
Aurore
Ah au début c’est normal puis ça viendra vite tu verras 😉
Ce smoothie à l’air parfait, j’adore la noix de coco en plus donc je vais le tester très vite !! Sympa cette nouvelle rubrique !!
Contente qu’elle te plaise =D !
Je viens de te commander les nike Dunk High en beige !! Je les traque depuis que je les ai loupé en magasin mais impossible de mettre la main dessus, en plus Nike ne les réédite même pas alors que cette couleur est top est basique !! J’ai cru rêver en les voyant sur ton VD et en 38 en plus !!! Merci de t’en séparer, tu fais une heureuse !!! 🙂 Belle journée !
hihi super, je les ai expédiées hier 😉 !
Hooo je suis contente que tu ouvres cette nouvelle rubrique !
Il ne manquait que ça à ton blog pour qu’il soit encore plus parfait qu’il ne l’est déjà ! ^.^
Ca a l’air super bon, hâte de voir d’autres recettes ! 😀
Merci Jen’ =D !
Je sens que je vais beaucoup m’inspirer de cette nouvelle rubrique !
Super Lucie
Je vais essayer de « l’alimenter » souvent 😉
Voilà qui semble bien bon, merci pour la recette! 🙂
Cool cette nouvelle rubrique! J’espere que tu nous fera decouvrir plein de bonnes petites recettes!
J’adore la banane donc logiquement ce smoothie devrait me plaire 😉
Alice
Elle a l’air bonne cette recette.
Bisous.
Je n’ai pas l’habitude de m’en faire mais le tien me fait bien envie…