Hi,
Aujourd’hui j’avais envie de vous parler de périodes que chaque sportive rencontre un jour : le creux de la vague… ou tout simplement le manque de motivation. On m’a plusieurs fois poser la question si j’avais été confrontée à ces moments. Et sans vous surprendre, oui bien sur, plusieurs fois par an, j’ai des coups de mou comme on dit.
Mes entrainements m’ennuient, j’ai fait le tour de mes workouts, je ne progresse plus vraiment quand je cours ou je ne prends le plaisir habituel. J’y vais parce qu’il FAUT y aller. C’est dès que le “il faut” rentre dans votre vocabulaire que vous devez vous poser des questions. Je dois faire ma sortie, il faut que j’aille m’entrainer. C’est mauvais signe. Vous y allez à reculons, vous ne prenez plus plaisir …
Ça arrive à tout le monde de traverser ces moments de doute ou de manque d’envie, moi la première. Ces périodes je les croise souvent en “fin de semestre” soit deux fois par an autour de fin mars / fin novembre. Quand le changement de saison me fatigue, quand j’arrive au bout de certains de mes programmes ou de mes objectifs. Souvent à ces périodes, les courses clés de la saison sont passées, je n’ai plus d’objectif avant un mois voire 2, si ce n’est 3.
Bref. Le manque de motivation arrive à tout le monde, c’est la première chose qui doit vous rassurer. Même si on a réussi à trouver la MOTIVATION, il nous arrive de la perdre aussi. Oui je vois la Motivation comme une bonne amie qui peut nous jouer des tours, être fidèle puis parfois nous lâcher. Par contre c’est à vous de réfléchir pourquoi ça arrive, pourquoi maintenant et comment la retrouver ?
Pourquoi maintenant ?
Une baisse d’énergie ? une baisse d’envie ? moins de temps pour le sport ? beaucoup de préoccupations liées à votre quotidien ?
Trouver la raison qui pourrait expliquer cela, parfois ce n’est pas le sport en lui-même qui est la cause de votre baisse de motivation, mais uniquement la conséquence. La plupart du temps quand la motivation m’échappe, c’est comme je le disais à la fin de mes semestres : je suis fatiguée, j’ai souvent beaucoup de dissertations à rendre et je dois enchainer sur les révisions de mes examens. Bref je suis préoccupée à un point que le sport ne me soulage plus autant et devient un fardeau en plus.
Dans ce cas : FAITES UNE PAUSE pour faire le point : quelques jours, une semaine… deux ? Le sport ne doit pas vous dégouter, au contraire, il doit permettre de vous défouler, de faire le vide et une fois que vous retourner à votre quotidien, y voir plus clair dans ces situations qui vous agacent/vous contraignent justement.
Parfois, il m’a suffit de 2 ou 3 jours sans sport, de faire le point pour finalement me rendre compte que j’abordais le sport comme mes autres problèmes alors que je devais plutôt voir mes séances comme j’avais l’habitude AVANT : comme un moment de pause, de défoulement.
Ainsi, se repose cette petite question : Pourquoi le sport ? va vous aider à faire le point et retrouver les vraies raisons qui vous motivaient et qui vous ont permis de vous lancer : se défouler, faire une pause, faire le vide, se sentir bien, se sentir forte, belle et en forme.
Ne laissez pas vos périodes difficiles empiéter sur votre bulle sportive. Cette bulle sert à ça justement, à vous sauvegarder de ces moments. C’est dur c’est vrai, mais quand j’ai dû faire face à un décès dans ma famille en septembre dernier puis enchaîner sur mon déménagement à Brighton, le sport m’a permis de tenir un peu le coup alors que j’avais TOUT sauf envie de faire des abdos.
Je porte: un corsaire Nike (similaire ici ou là), un top Lole, un serre-tête Athleta et des Nike Training Fr 4.
Retournons sur l’aspect physique qui peut expliquer une baisse de motivation:
Une baisse de motivation peut tout simplement être liée à un manque de résultat entrainant une baisse d’aptitude physique : on a beau faire des abdos, des fractionnés, les résultats ne sont pas là et forcément on se décourage. Pourtant cela est souvent un message. Votre corps n’est pas une machine : il a besoin de repos. C’est vrai que j’aime vous encourager à vous dépasser mais j’aimerais aussi souligner et le dire bien fort aussi : VOUS DEVEZ AVANT TOUT ECOUTER VOTRE CORPS.
Quand mon corps me dit stop, mon esprit prend le dessus pour continuer, mais quand les deux se mettent contre moi, il faut parfois se rendre à l’évidence qu’il y a quelque chose qui cloche. Forcément quand ce genre de sentiment se répète sur plusieurs séances, c’est délicat de rester motivée de là peut venir… un manque de motivation.
J’en reviens à la même chose : faites une pause.
Penchez-vous également sur l’alimentation, il y a peut-être quelque chose à creuser : manque de performance et d’énergie = manque de motivation… mais peut-être que tout simplement vous n’avez pas assez d’apports en calories pour faire face à toutes ces dépenses en énergie.
Et parfois ce n’est ni votre quotidien, ni votre corps ou votre alimentation qui sont coupables, c’est la pratique même de votre activité sportive qui a généré ce manque de motivation.
Faites une pause 1 ou 2 jours pour faire le point sur votre pratique : quand la motivation n’est plus là, c’est souvent que l’ennui a pris sa place. Même parcours pour le running, même routine pour le renforcement, pour les activités, même planning que vous suivez depuis des semaines. Certes, on aime la routine, mais à force, on s’habitue à celle-ci, on s’endort un peu, les parcours deviennent facile. Nous avons pris l’habitude.
Personnellement, ça m’arrive plus souvent que mes coups de mou en fin de semestre. J’aime me créer mes petits plannings sportifs (que je partage chaque dimanche sur Facebook) mais si on y regarde plus près, ils se ressemblent pas mal. C’est la première chose à laquelle je m’attaque quand la motivation manque. Mais ce n’est pas tout.
Voici quelques petites conseils pour retrouver la motivation et chasser l’ennui :
– Changez votre playlist de A à Z, renouveler TOUTES les musiques même celles qui vous motivent à bouger encore un peu. On veut tout changer pour repartir à neuf/ FRESH (à relire >> quelques conseils pour créer la parfaite playlist motivante)
– Cherchez de nouveaux chemins pour vos sorties running : c’est quelque chose qui peut être fun ! On file sur Google Maps ou on tape “chemin de randonnées/course à pieds de votre région” dans Google. Ainsi j’ai découvert de nouveaux parcours, certes certains m’ont poussée à prendre la voiture pour les faire, mais quand on doit courir 18km dans le cadre de la préparation d’un semi, il vaut mieux être motivée et ne surtout pas s’ennuyer. De même, cela peut être fun une fois par semaine de changer totalement d’environnement.
– Modifiez votre planning sportif: si vous avez la possibilité de changer vos horaires et vos habitudes, faites-le ! C’était fractionnés le mercredi ? pourquoi pas le lundi ? Vous aviez l’habitude d’aller à la Zumba le mardi ? zou, on change.
– Lancez-vous de nouveaux défis: vous connaissez les workouts NTC par coeur ? les chorégraphies de Zumba du lundi 19-20h par coeur ? Essayez en de nouveaux, même si cela signifie que cela va être plus dur, que vous allez avoir plus de mal, que vous allez souffrir, que vous allez galéré… c’est la magie du sport ! Et pour le coup, vous n’allez plus vous ennuyer, vous n’allez plus tourner en rond et niveau motivation, un nouvel objectif ne peut être que motivant.
– Planifiez un nouvel objectif: pourquoi ne pas s’inscrire à une course ? Cela peut vous remotiver et surtout redonner du sens à votre pratique sportive. Parfois, votre but premier a été atteint sans que vous l’ayez remarqué : vous mettre au sport ? maigrir ? être en forme? vous sentir belle ? Trouvez en un nouveau 😉
– Faites vous un cadeau sportif: si vous avez le budget, c’est tout bête, mais un nouveau short, une nouvelle paire de basket, une brassière peuvent parfois donner un coup de fouet à votre égo et vous donner envie de reprendre votre cours de sport juste parce que : Zut alors ce short vous fait un popotin de folie et que bah OUI les squats ça marchent ! Bon avec l’été qui arrive, un nouveau maillot de bain peut vous motiver aussi 😉
Et surtout, parlez en autour de vous, notamment à vos ami(e)s qui font aussi du sport. Je me tourne souvent vers mon copain et mes amies pour en parler. Ça permet de voir mon blocage/mon manque de motivation d’un angle différent.
Après, je vais aussi trainer sur Pinterest ou Instagram pour me rappeler bêtement, que si d’autres filles sont motivées, je peux l’être aussi hihi 😉
Bref, c’est dans ce cadre que je suis heureuse aujourd’hui de vous annoncer l’ouverture d’un GROUPE FACEBOOK consacré à vous, à nous, à notre motivation et au Sport bien sur. Ce groupe a aussi pour but d’organiser plus facilement des rencontres pour s’entrainer, pour se soutenir, se conseiller, pour courir ensemble (entre vous, dans votre région etc.), pour que des coureuses isolées puissent se rencontrer mais également pour discuter motivation, conseils qui demandent des réponses plus longues et participatives.
Comment rejoindre le groupe Facebook ?
Pour y accéder il suffit de commenter ce post, de renseigner votre adresse email dans le champ prévu à cet effet (la même que celle que vous utilisez sur Facebook) et de préciser que vous voulez rejoindre le groupe. En effet, je tiens à garder ce groupe privé et limité pour que chacune puisse s’exprimer comme elle l’entend tout en préservant sa vie privée.
Autre possibilité, ajoutez mon ancien compte Facebook ami Melle Dubndidu et envoyez-moi un message privé avec le pseudo par lequel vous souhaitez être invitée.
J’espère que cette idée vous plaira et permettra de se serrer les coudes, de partager plein de choses sportives 😉 ensemble:
Together Motivated
Ensemble&Motivées
N’hésitez pas à partager vos conseils pour retrouver la motivation de faire du sport ou à poser vos questions si vous êtes face à cette situation 😉
à très vite
PS: Sur mon instagram, si j’atteint les 5000 avant ce soir, je m’inscrit au Marathon de Montpellier, soutenez-moi ;P
PS: Encore quelques ajouts sur le vide-dressing + baisse des prix >>
362 réflexions sur “Running&Training: Quand la Motivation n’est plus Là #86”
Cet article est top !!! Merci Anne 🙂 🙂
Changer ma playlist m’aide beaucoup ! Mais je n’aime pas trop changer mon parcourt.. je vais essayer d’y penser 😉
Bon dimanche !!
Comme je te le disais sur Twitter, ton article tombe à pic, manque de motivation dans ma vie ne ce moment, beaucoup de sport, j’ai un peu lâché le running MAIS l’annonce du groupe Facebook est tellement une bonne idée, que ça me rebooste. Mon mail : alison21@hotmail.fr ( mon pseudo FB c’est Alison P. Fredj )
En tout cas je suis contente de voir que tout le monde est confronté à cette perte de motivation, je me sens moins ” coupable ” !
Bises
Alison
Que je me reconnais dans tes propos ! Avec de gros problèmes au travail en ce moment, j’ai plus envie de rester en pyjama devant ma télé que d’aller courir ou faire mes abdos..
Je souhaiterai rejoindre ton groupe avec plaisir, se motiver est toujours un bon moyen pour progresser !
Bonjour, je souhaiterais rejoindre le groupe 🙂
C’est vrai que les baisses de motivation sont souvent là chez moi, mais je sais toujours à quoi elles sont dûes : des partiels qui approchent donc j’ai l’impression de perdre 2h de révisions, des journées de stage épuisantes donc pas le courage de resortir après être rentrée ou tout simplement le temps !
Très très bonne idée que ton groupe Facebook, ça va être une super source de motivation 😀 Mon adresse mail est dans le formulaire et mon nom est Cécile VE…
Coucou Anne,
Je souhaite rejoindre ce groupe : après 4 mois de pause (à cause d’un genou qui me faisait mal…) j’ai repris la course hier !
Mais j’avoue que j’ai eu une motivation supplémentaire : les pompiers s’entraînaient dans le parc en même temps que moi : )
Bon heu après en 2013 je courrais une heure 3 fois par semaine, et là j’ai galéré à tenir 20mn, ça fait maaaal !
Bon dimanche,
Audrey
De superbes conseils, très très utiles !
Et une superbe initiative #togethermotived
Voici l’adresse mail associée à mon compte : flr.bdt@gmail.com (Flr Bdt sur Facebook)
Bonjour Anne,
J’aimerais beaucoup pouvoir rejoindre ton groupe d’entraide et de motivation autour du sport et de la course à pied.
Je me suis blessée il y a quelques mois et le fait de ne plus pouvoir courir avant mi-mai me frustre pas mal…
En tout cas, je serais ravie de rejoindre votre groupe pour pouvoir apporter mes conseils et mon aide si besoin 🙂
Bonne journée !
Julie
Bonne idée ce groupe, je souhaite aussi en faire partie!
Merci pour tes posts motivants et cette chouette initiative
Merci pour cet article, c’est vrai que ça m’arrive aussi, alors je veux bien rejoindre le groupe Fb ( qui est une très bonne idée d’ailleurs ! ) mon mail c’est melanie.scheffer@yahoo.fr 🙂
Bonjour,
moi aussi j’aimerai faire partie du groupe, j’adore vos articles hyper motivants.
Coucou !
Je souhaiterais rejoindre le groupe 🙂
Merci pour ce super article !
Bonjour Anne, j’aimerais beaucoup rejoindre ce groupe Fr, qui est une très bonne idée! En ce moment ma motivation est au top (je cours pour la Wings for Life World Run dimanche prochain 😀 ) mais il m’arrive aussi de connaitre ces petits coups de mou … Et comme tu es source d’inspi et de motivation, ça ne eut que m’aider dans ces moments un peu difficiles!
A bientôt 🙂
Bonjour Anne,
Je souhaiterais si possible rejoindre le groupe, je trouve qu’en effet c’est une très bonne idée, et je pense que ça va bien m’aider à me motiver.
Merci !
Bonne journée.
Bonjour!
J veux bien participer à ce groupe Facebook! Rien de tel pour se remotiver que d’échanger!! 😀
Vraiment génial cet article Anne !
J’ai vraiment l’impression de m’y retrouver ;). Ma motivation est au maximum en ce moment grâce aux beaux jours (ça motive pour aller courir).
J’aimerai bien rejoindre le groupe.C’est toujours super interessant de savoir quelles sont les sources de motivations des autres.
Continues tes posts sur le sport, ils sont au top 😉 !
Ton article est parfait, manquer de motivation ça m’arrive souvent, pcq je suis une impatiente et que j’aimerai avoir des résultats en 5 minutes XD! mais quand mon copain me dit “oooh dis donc tes mollets sont bien dessinés maintenant” ça me redonne de suite plus d’énergie ^^ sinon je serais ravie de faire partie de ton groupe! Bon dimanche à toutes =)
Bonjour Anne,
Ce sont tes conseils running qui m’ont motivée pour m’ y mettre il y a 6 mois. Au bout de 4 mois j’ai participé à mon 1er 10 km. Mon objectif : finir la course ! et ça s’est super bien passé !
Actuellement je cours 3 h par semaine (25 km à peu près) et j’aimerais beaucoup avoir la possibilité d’accéder au groupe facebook pour échanger, trouver des conseils, garder la motive, et trouver des personnes dans ma région pour courir (je suis dans les alpes maritimes).
Belle journée !
Encore une fois, ton article tombe à pic. C’est réconfortant de voir que les baisses de motivation n’arrivent pas qu’à soi. Je souhaiterai moi aussi, s’il te reste un peu de place faire partie du groupe face book.
Bon dimanche.
Coucou,
J’aimerais pouvoir rejoindre ton groupe 🙂
Merci !
coucou ma belle ! Ce post arrive vraiment au bon moment:)
Je te fais des bisous, et j’aimerais bien entrer dans ce fameux groupe hihi
cet article tombe à pic, en pleine période de révision pour mes partiels je bouillonne tant le sport me manque mais je culpabilise si je sors courir, j’ai peur qu’après ma sortie je n’arrive plus à me remettre au travail !
Super idée pour le groupe facebook ça me reboostera à coup sûr !
Ahh moi aussi j’aimerais rejoindre le groupe 🙂
On a tous des coup de mou, et en ce moment je suis en plein dedans, arrêt de trois semaines pour repos forcé et maintenant je n’arrive pas à retrouver mes performances d’avant l’arrêt et avec la WOTN qui approche la pression monte! Je veux bien faire partie du groupe : jessica@amstramglam.com 🙂
Coucou Anne,
Ton article me plait bien, bien pensé et bien écrit, tu ne te contentes pas comme la plupart des filles de poster sur les réseaux sociaux des photos de tes performances en nous laissant croire que le manque de motivation n’existe pas, tu nous parles franchement !
Après seulement 2 mois de course à pied, je n’ai pas encore été confrontée au manque de motivation, mais mon obtjectif est ” courrir la course We Own The Night Paris de Nike “, à la base je pensais après ça arrêter la course à pied et retourner à mes activités sportives habituelles (marche rapide, renforcement musculaire, équitation) mais pour tout te dire j’ai vraiment pris goût à courrir, alors article à méditer et à relire pour continuer après le 8 juin !
Cependant, j’ai expérimenté un autre phénomène : le surplus de motivation ! Ce qui donne envie d’aller courrir alors que tu es déjà allée la veille, alors que tu as déjà des ampoules, alors que tu as des courbatures, alors qu’il pleut, alors qu’il fait nuit, etc… toi aussi tu connais ?
Quoi qu’il en soit, j’aimerai vraiment rejoindre ton groupe Facebook.
Bises.
Bonjour Anne,
J’aimerais beaucoup accéder à ce groupe pour profiter de tous les bons conseils sportifs et échanger sur le running. Tes articles sur le sport m’ont motivée il y a 6 mois pour m’y mettre. Depuis je continue de me bouger et j’essaie d’être régulière. Très bonne initiative !
Belle journée !
Bonjour Anne,
Merci pour ce super article, très complet, plein de bons conseils et illustré par de jolies photos. J’aimerais bien rejoindre le groupe fb. Mon adresse mail est dans le formulaire.
Passe un bon dimanche 🙂
Delphine
Hello,
Super idée ce groupe Facebook! Je souhaite bien entendu l’intégrer : Mon pseudo: Mystinguett – Ma devise: Never Stop!
A très bientôt!
J’essaie de m’y mettre sérieusement mais j’avoue que je galère un peu, je suis super-motivée quand j’ai un peu et d’un coup le quotidien reprend le dessus et je lâche !
J’ai trouvé des playlists sympa pour les fractionnés etc. sur fitsugar, je met à jour mon board motivation sur Pinterest et me promet de reprendre lundi prochain 😉
Tu as mon mail attaché à ce commentaire, l’idée du groupe c’est super, ça permet de garder la motiv et d’apprendre plein de trucs des autres !
Je viens de démarrer la course à pied, j’avoue que ton site m’est d’une grande aide ! J’aimerais bien rejoindre le groupe 😉
Il est vrai qu’on connaît toutes ces baisses de régime qui sont tout a fait normales dans me cadre d’une pratique sportive régulière. Il était bon, je pense, de rappeller qu’on est pas des machines 100% motivées tout le temps 😉
Et puis, parfois un peu de repos permet de revenir encore plus forte qu’avant avec de nouveaux objectifs en tête : ça a été mon cas et j’ai atteint cet objectif auj sur une course officielle ! Le repose fait aussi partie de l’entraînement en fait haha 😉
J’ai renseigné mon mail dans le champ prévu en commentaire et je suis ravie de l’initiative que tu prends de créer ce groupe que je rejoindrais avec plaisir 😉
Bon dimanche!
Bises
Chere Anne
ton article etait juste le bon article au bon moment
meme si je lis tous tes posts avec beaucoup de plaisir et de passion
egalement passionee et accro au running cest avec grand plaisir que je souhaiterai adhérer a ton groupe prive FB…
sur FB, je suis Line Simon… jespere vrziment pouvoir partager avec toi et tob grouoe tous ces jolis moments de running…
Merci beauxiup d’avance ☆☆☆♡☆☆☆
bien a toi
Coucou Anne,
J’aimerais beaucoup entrer dans ce groupe pour partager autour du sport! tu me motives depuis le début et grâce à toi je participe à des courses! La dernière en date: pas plus tard que ce matin! les 10 km du Bois de Boulogne, en 47 min je suis super contente… Bref ça m’arrive aussi ces moments de démotivation (notamment après le semi-marathon, je pense que c’est l’entraînement intensif qui m’a lassé) donc très bonne idée de ta part ce groupe pour échanger et se motiver. Ma solution: faire une pause…et ensuite c’était reparti!
A bientôt sur le groupe je l’espère!
Quelle bonne idée de créer un groupe de soutient ! J’adhère complètement, et j’aimerai le rejoindre. Mon adresse mail est dans le formule, et je suis sur facebook sous Pauline K***er.
J’ai eu une grosse baisse de motivation l’été dernier, quand je m’étais mise à la course pour la première fois, et c’était du au manque de progrès et à une stagnation bien trop longue à mon goût. J’ai recommencé à courir début janvier, c’était ma bonne résolution, et malgré quelques jours creux, je cours toujours au moins une fois par semaine. Et même si je n’arrive pas à augmenter ma distance, j’arrive à prendre du plaisir dans chaque course, et c’est un pas de géant pour une non-sportive comme moi.
Merci pour tes conseils et la motivation que tu nous donnes 😉
Merci merci mille fois pour ces post méga motivants et instructifs !
Moi aussi j’aimerais bien rejoindre le groupe pour me motiver et peut-être trouver des copines de course 🙂
Je suis sur Paris depuis 4 mois et j’ai commencé le running y’a 2 semaines, le déclic = vie sédentaire a cause de mon stage, j’ai pris du poids, plus de confiance en moi, envie de me défouler, bref mon objectif c’est de me préparer et finir les 10kms de WOTN en juin et de poursuivre le running bien sûr, j’en ai marre d’être la “pas-sportive” comme tu le disais.
Merci beaucoup pour cette initiative 🙂 des bises
Quelle super idée ce groupe!
Suite à une blessure au genoux, je dois redémarrer mes entrainements de zéro, et j’ai beaucoup de mal à me motiver.
Je suis certaine qu’on va réussir à se motiver entre nous!
Hey encore un super article, ca tombe bien j’avais justement un petit coup de mou.
Je serai ravie de rejoindre le groupe ! 🙂
Oh la bonne idee ce groupe FB , super, je voudrais bien aussi y entrer 🙂
Cet article arrive à pic, bon heureusement pour moi le simple fait de voir un article running, ou la photo d’un run sur IG peut me remotiver direct! Mais mes maux de ventre à répétition, ont je l’avoue un peu freiner ma motivation en ce moment…. Mais je ne lâche pas l’affaire, et je suis en train d’essayer de régler le problème, je croise les doigts.
Merci!!
Bises,
Nora
Bonjour Anne,
Je fais partie de tes lectrices discrètes, je n’ai encore jamais commenter et pourtant je lis tes articles avec intérêt depuis plus d’un an. Je courais regulièrement l’année dernière, ce qui me faisait un bien fou autant moralement que physiquement. Et puis, je me suis fait mal à la cheville. Depuis j’essaye de me remettre au running mais j’ai beaucoup de mal à rester motivée, j’y vais plusieurs fois et dès que j’ai un peu trop de travail ou un coup de mou, je repousse la séance jusqu’à ne pas y aller de la semaine. Je me dis que faire partie de ton groupe m’aiderait sûrement à rester motivée et être régulière comme avant.
J’ai inscrit mon adresse mail avant d’écrire ce commentaire. Sur Facebook, mon nom est : Maggy Rlande.
En tout cas, un grand merci pour tous tes articles et tes précieux conseils.
Article qui tombe plus qu’à pic ! Deux jours que je ne trouve pas l’envie d’aller courir. La faute au mauvais temps ? Aux baskets qui font mal ? Pas de véritables excuses puisque si je le voulais je sortirai pour tenir mon programme Nike Running.
J’ai débuté le sport vraiment cette année, alternant running et training en salle. Ton blog est un véritable coup de boost. J’ai mes objectifs, je sais que je fais tout ça pour moi. Mais personne de mon entourage ne pratique vraiment quelconque sport.
Ce groupe Facebook est par conséquent une super idée/initiative et j’aimerai beaucoup y accéder pour discuter, participer, échanger avec d’autres personnes au centre d’intérêt commun.
Mon adresse mail est dans le formulaire et mon nom commence par Hu– au cas ou!
Merci beaucoup pour ce super article.
Bonne journée.
Coucou, je suis intéressée de rejoindre le groupe facebook car après une pause d’un mois (à cause d’une entorse), j’ai un peu de mal à trouver la motivation de m’y remettre, surtout avec les examens qui arrivent 😉
Bon article 🙂 , renouveler sa playlist est pour moi ce qui marche le plus! Pour que je puisse rejoindre le groupe je laisse mon adresse : manondu009@hotmail.fr
Bonjour Anne !
Quand je manque de motivation et bien… je relis tes posts ou ceux d’Amel. Vous êtres très motivantes. Merci pour ça !
Ce serait un vrai plaisir de faire partie du groupe. Car j’avoue que ce n’est pas toujours facile de trouver de la motivation autour de soi. Mes copines vont soit en salle de sport, soit ne courent pas du tout à la même allure. Pareil pour les copains. Ce serait donc une bonne solution.
Et je suis tout à faire d’accord avec toi pour la course. Depuis que je me suis inscrite à mon 1er 8km j’ai beaucoup de facilité à me tenir à mon planning d’entraînement.
Merci encore !
Super article et nécessaire 🙂 J’ai eu une baisse de motivation il y a 3 semaines et c’est quand j’ai repris la course que j’ai regretté avoir fait une pause. La perte de mon endurance de façon rapide m’a rendu plus forte et maintenant je ne compte plus arrêter. Diminuer les sorties quand il le faut oui mais ne plus arrêter, c’est tellement dommage de perdre les résultats obtenus !
Sinon moi je veux bien faire partie du groupe Facebook 🙂
Merci
Petit message envoyé en privé sur FB 🙂
Merci encore pour l’article!
Coucou,
Je te suis depuis peu en fait depuis que j ai commencé à courir il y a quelques mois..
Ne trouvant personne autour de chez moi a qui parler de course je serai ravie de rejoindre ton groupe sur facebook en espérant que vous acceptez les débutantes lol…
Voici mon mail
Marjolaine.g@orange.fr
Bon dimanche.
Je suis en plein dedans en ce moment et ton article me fais sentir moins seule… Trop de soucis, trop de perte de poids mais pas là ou je voudrais, mes proches qui s’inquiètent de me voir “trop” devenir accroc au sport… Bref je vais freiner un peu mais c’est devenu une telle révélation pour moi que arrêter qq jours pour le moment n’est pas à l’ordre du jour…
Je serais ravie de faire partie du groupe Facebook (LaetiPeter San) pour enfin échanger avec des filles passionnées et motivées comme moi 🙂
STAY STRONG TOGETHER ^^
Bonjour Anne,
Merci pour ce partage!!
Ca me fait bcp de bien de te lire… et tu es un vrai moteur pour moi.
J’aimerai faire partie de ton groupe.
A Bientôt,
Sandra
Super cet article et merci de penser a nous avec ce groupe de motivation c’est génial 🙂
Justement aujourd’hui pour faire face a une petite baisse de motivation liée à une période compliquée cote perso avec le copain on a été courir dans un chemin de bois pas facile mais qui m’a obligé à me dépasser et ça m’a fait un grand bien!
C’est avec un grand plaisir que je veux rejoindre le groupe! J’espère que j’ai renseigné correctement mon email lié à facebook, si je vois que ça fonctionne pas j’ajouterai Mlle dubndidu!
Je te souhaite un bon dimanche!
Bonjour Anne !
Super article ! Le groupe faecbook est une excellente idée et je serais vraiment ravie d’en faire partie. Pour moi aussi la motivation n’est pas toujours au rendez-vous surtout ces temps-ci en raison de petites blessures à répétition. J’essaie de pratiquer la pensées positives. Je garde en tête les beaux moments lors de mes sorties et de mes courses où les paysages, la chanson qui passe, les sensations… font que je me sens en harmonie et je sais alors pourquoi je cours. Je m’y accroche parce que je sais qu’il y en aura d’autres.
Bon dimanche !
Bonjour Anne,je suis ton blog depuis qqes semaines.
Tu m’as donné envie de me mettre vraiment au running.
Je confirme que les blog sont une super source de motivation, alors je suis tout à fait partante pour faire partie du groupe du sur FB.
Merci d’avance
Super idée ce compte facebook , moi j cours tjs tte seule et cela pourrait surement m’aider a garder la motivation et peut etre faire de belles rencontres sportives.
Mon mail : kanagin@sfr.fr
Merci pr l’ajout
Virginie
Je souhaite rejoindre également le groupe !
Bon dimanche
PS : ton blog que je ne suis que depuis quelques semaines est une bonne source de remotivation. Merci pour ce partage !
Bonjour Anne !
Je souhaite rejoindre ton groupe ! En ce moment ma motivation n’est pas au top car les résultats ne sont pas au rdv!
Hello Anne ! Ton post tombe vraiment au bon moment !
En ce moment, je suis vraiment démotivée, je me dis que ce groupe pourrait m’aider à me bouger ! Je vais entamer la période de révisions bientôt (en Suisse, c’est un peu décalé par rapport à la France) et je sais que le sport va m’aider à évacuer le stress !
Mon nom sur Facebook : Mathilde Anguilla. (et le mail qui va avec : lady_aiime@hotmail.com)
En tous cas je trouve que c’est vraiment une super idée de ta part de vouloir créer ce groupe !
Bonne journée 🙂
Bonjour, je suis ton blog depuis quelques semaines et il me motive à fond pour me (re)mettre au sport, félicitations pour tous tes articles!
J’aimerais beaucoup rejoindre ton groupe fb, il tombe à pic au moment où j’ai une petit baisse de motivation pour cause de révisions.
Coucou ! Trés chouette initiative ce groupe !
je cours sur Montpellier mais je commence à m’ennuyer à force de tourner en rond dans le bois de montmaur ( certes trés sympa .. ) du coup ça serait sympa de partager des petits sentiers interessant et de trouver encore plus de motivation ! Merci !
Salut Anne, j’aimerais rejoindre le groupe aussi ! Ma motivation est en berne en ce moment…
hello
super article comme toujours,
moi aussi je rencontre ces phases de doutes sur le sport, dans ce cas je ne met pas de pression inutile, je fais moins de sport et l’envie revient généralement toute seule
mais l’idée du groupe est top ! je voudrais en faire partie (j’ai mis mon mail dans le champ adéquat)
bon dimanche