Running: Conseils pour Courir de Nuit en Automne-Hiver #137
Hi, Avec les journées de plus en plus courtes, que vous aimez courir le matin ou le soir, nous pouvons
23 novembre 2014
@annedubndidu
Suivez-moi
🚴🏼♀️+🥦+🚿= 🙌🏼🌍 Progress not perfection. Je suis bien loin d’être parfaite, mais quotidiennement, j’effectue des petits gestes pour préserver notre planète🌱: me déplacer à pied ou à vélo, manger végétarien, local, de saison, réduire les déchets, ramasser les détritus de mon quartier 🌈 Avec beaucoup de bienveillance, je vous partage sur le blog mes conseils pour une alimentation plus responsable et mes ecogeste pour réduire ma consommation d’énergie simplement 😘🌿 (lien dans ma bio) 📱 Chacune de ces initiatives sont accessibles à tous pour se sensibiliser à l’écologie sans pour autant alourdir vos tâches quotidiennes ☺️ Elles deviendront vite des habitudes 💖🙌🏼 *️⃣Avez-vous des petits gestes écologiques à partager en commentaire pour ceux et celles qui se lancent 🍃? Ps: N’oubliez pas d’utiliser le #segreenrunners, pour chaque post, un 🌳 sera planté par @segreenrunners ✨ #dubndiducrew #marathondeparis #parismarathon #ecofriendlyliving #bikefriendly #slowliving
The sun is a daily reminder that we too can rise again from darkness, that we too can shine our own light 🌅 🧘🏼♀️😘 Chaque jour le soleil nous rappelle que nous aussi nous pouvons nous relever de nos périodes sombres et faire briller à nouveau notre propre lumière ✨🙌🏼 #ajana #yogini #frenchyogi #dubndiducrew #yogainspiration #oysho #montpellier #mentalhealth
Qu’il neige ❄️ qu’il vente 💨 qu’il pleuve ☔️, vous me connaissez, j’enfile quand même mes baskets 🏃🏼♀️ #CONCOURS 🎉🤩 Je sais à quel point une bonne veste en sport peut tout changer 🙌🏼 En partenariat avec @goretexeu, je suis heureuse de vous offrir THE veste la fameuse #Shakedry qui m’a sauvée des pires conditions météos: waterproof, résistante au vent et si facile à transporter 💖 ▶️A gagner votre veste #shakedry Gore d’une valeur de 299€ 🎁 Pour participer ⤵️ 1️⃣ Suivre @annedubndidu @irunfr et @goretexeu 2️⃣Commenter un emoji meteo et taguer 2 amis sportifs 🌪 *️⃣Bonus: Repartager le concours en Story 👋🏻 Concours MIXTE ouvert jusqu’à samedi 23h59 ✨ Bonnes chances à tous 🌿 #dubndiducrew #goretex #runstoppable #igrunneuses
23km solo et 5km avec Matthieu et Pippa pour ce dimanche bien trop doux d’hiver ⛰🏃🏼♀️💖 Un Long week-end imprévu en Lozère mais qui fait tellement de bien🙏🏼😄 On avait bien besoin de se reposer et de déconnecter qu’on s’est dit qu’il fallait qu’on rejoigne nos petites montagnes où la 3G passe difficilement et où il y a plus de vaches que d’habitant ⛰😂 On a fait le plein de calme, d’air frais pour mieux repartir 🤩 ⤵️Et vous, vous avez passé un bon week-end 😘🌳? Vous avez pu faire du sport 🏃🏼♀️? #dubndiducrew #instarunners #runningmotivation #lozere #runstoppable #runninggirl #runwithyourdog #instarunning #runningcommunity
Joyeuse Saint-Valentin 🥰💖 ici on la fête à 2,5 car Pippa est une grande jalouse 🤷🏼♀️ En réalité, et comme vous avez pu l’entendre sur @pmptpodcast, on essaie de s’accorder de belles attentions chaque jour pour cultiver notre amour, notre complicité et notre amitié de plus de 10 ans 🌈 Rien n’est jamais acquis et j’aime conquérir le cœur de @frenchfuel inlassablement 💖 Le 14 février est aussi la fête de l’amour en général, alors j’en profite pour envoyer plein de bisous et vous remercier d’être toujours aussi bienveillant.es et présent.es ici, avec moi 🙏🏼😘 Bon week-end 💌 #valentinesday2020 #snowyday #coupleshoot #saintvalentin
Je suis en train d’avoir mes règles et ça me fait mal 🩸 Mon chat le sait et me fait un petit câlin pour apaiser mes SPM. Tu sais ce que c’est des SPM ? Ce sont des syndromes prémenstruels 👋🏻 des signaux émotionnels et physiques assez douloureux de ton corps pour te dire que tu vas saigner 🤷🏼♀️ On en parle pas suffisamment alors je profite de mon canapé 🛋 pour le faire un peu ⤵️🥰 Chaque cycle est différent, globalement mes SPM sont peu douloureux. J’ai mal dans le bas du dos, j’ai des crampes au niveau de l’utérus et en haut des cuisses 😤 Puis il y a des cycles où j’ai l’impression qu’on me poignarde les ovaires et je me mets à pleurer pour un rien 😩😩 Je n’ai qu’une envie, être allongée et dormir 😴 Ça ne dure que quelques heures puis le lendemain, je vais nager je me détends, j’écoute mon corps qui vit, qui est magique et se renouvelle 🌈 Je sais identifier ces SPM : fatigue, douleurs, irritabilité... je les accepte mais si je vous en parle c’est aussi pour que vous puissiez vous aussi ne pas culpabiliser, vous aussi lâcher-prise et mieux comprendre ce qui vous arrive physiquement et émotionnellement 🙏🏼💖😘 Il faut normaliser ces moments et nos menstruations 🩸 J’espère que ce petit post vous réconfortera et sinon filez sur @spmtamere 🙌🏼 #menstruation #spm #dubndiducrew #menstruationmatters #periodcramps #periodpositive #onveutduvrai #periodproblems
N’oubliez pas qu’une photo est un choix: angle, posture, tenue, profil 🤷🏼♀️😉 On aime toujours se montrer sous son plus beau jour, en oubliant que nos petits défauts font tout notre charme 🥰 Des heures de sport, et mes fesses ont leurs propres reliefs 😂🍑 mais je m’en fiche totalement car elles grimpent des montagnes ⛰ et amortissent des longues sorties vélos sans broncher 🚴🏼♀️ ⤵️Faites un compliment en commentaire à la partie de votre corps que vous avez du mal à accepter 😘 #bienveillance #loveyourbody #dubndiducrew #onveutduvrai #healthybodyandmind
Instagram : super de courir en amoureux 🌈🥰🏃🏼♀️ VS Realité: @frenchfuel est blessé donc ne court pas et moi je ne suis toujours pas hyper motivée 😭mais ça va revenir 🤗 Mon CR de du #semimarathon de Seville est en ligne (lien dans la bio 📱) Je tenais aussi à vous remercier énormément pour tous vos retours sur notre podcast @pmptpodcast 🎙💖 ça nous touche énormément. Ce n’est pas un exercice facile mais ça nous fait à nous-même un bien fou de pouvoir s’exprimer un peu différemment 🌈 N’hésitez pas à nous faire vos retours c’est aussi le votre 😘 #dubndiducrew #runstoppable #runningcommunity