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E-Book: Le Guide pour débuter le Running

4.57 sur 5 basé sur 7 votes client
(7 avis client)

7,95€

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Dans ce livre, vous trouverez tous mes conseils pour bien débuter la course à pied et surtout pour pratiquer sur la durée cette nouvelle activité. Au fur et à mesure des chapitres, je partage également ma propre expérience tout en répondant à toutes les questions, même les plus inattendues, que vous vous poserez durant les premiers mois de votre pratique.

Mettez-vous au running, durablement cette fois-ci  !

Description du Produit

Dans ce livre, vous trouverez tous mes conseils pour bien débuter la course à pied et surtout pour pratiquer sur la durée cette nouvelle activité. Au fur et à mesure des chapitres, je partage également ma propre expérience tout en répondant à toutes les questions, même les plus inattendues, que vous vous poserez durant les premiers mois de votre pratique.

Mettez-vous au running, durablement cette fois-ci  :

– Des conseils pour se motiver et garder sa motivation
– Un programme étape par étape pour se lancer et courir sans complexe
– Des astuces pour bien s’équiper et prendre soin de son corps (échauffements, étirements, hydratation, alimentation…)
– Un plan d’entrainement aux 10km pour préparer et participer à sa première course officielle (2 niveaux proposés)
– Plein d’astuces pour devenir un pro de la course à pied dans les moindres détails
– Mon témoignage d’une ancienne pas-sportive devenue une passionnée de running.

« Fixez-vous des objectifs, atteignez-les, dépassez-les puis recommencez ! »

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Cette version est optimisée pour la lecture sur vos mobiles, tablettes et iPads.

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7 avis pour E-Book: Le Guide pour débuter le Running

  1. 4 sur 5

    :

    Un très bon livre bouré de supers conseils, au niveau de pas mal de thématiques (habits, coiffure…) .Mon seul petit regret est au niveau des exercices que l’on peut faire pour améliorer sa course. J’ai pour exemple le running des paresseuses qui la pour le coup détaille bien les exercices ( plus adaptés à un vrai débutant d’ailleurs). Alors qu’ici on s’adresse à un public un peu averti, c’est vraiment la seule chose qui me manque dans ce livre! C’est le premiers des livres aussi complet que je trouve et que l’on peut facilement comprendre sans être une connaisseuse. Bref une vraie motivation pour la course à pied et un guide que je vais régulièrement consulter pour m’améliorer ( petit plus pour les programmes proposés qui me correspondent exactement! )

  2. 4 sur 5

    (client confirmé):

    Un guide très très sympa. Tout d abord de part son aspect, il est lumineux, clair on a envie de le feuilleter, de s’y arrêter, d’y revenir, de se poser et de prendre un moment pour soi. Ensuite concernant le contenu, il nous permet de mettre des mots sur des sensations vécues (réussite, tentative, échec….) il se lit également comme un « mini récit ». Il propose plein de conseils (évidents oú pas mais qu’il est bon de relister). Après la première lecture, un peu comme le blog on y revient à la recherche d un détail, d’un conseil ou pour une relecture plus longue d’un passage qui nous interpelle à un moment précis . Enfin il est convivial parce qu’il se partage entre copines au détour d’un café, sur le chemin de la salle de gym ou dans les transports ! Bref Il pose ou repose (pour certaines) les basiques sous l’angle de la légèreté, de l’honnêteté et de la motivation. Merci Anne

  3. 5 sur 5

    :

    Je suis tombée sur ton blog un peu par hasard quand j’ai débuté la CAP, il m’a beaucoup motivé, c’était donc inconcevable pour moi de ne pas acheter ton guide.
    Le guide en lui même se lit très vite et très bien, l’écriture est fluide, le fond comme la forme sont soignés, beaucoup de conseils très intéressants. Bref je le recommande pour les débutants comme pour les non débutants d’ailleurs. En tant que sportif débutant ou peu sportif, on se reconnait toutes en toi, c’est d’autant plus motivant que les guides ou livres rédigés par des personnes qui ont toujours fait du sport! Il nous montre que ce n’est jamais trop tard pour commencer!!!
    Merci à toi pour tout ce que tu nous apportes! Bonne continuation!

  4. 4 sur 5

    :

    Anne Bravo !! je viens de le recevoir et je suis juste scotchée dessus sans pouvoir en sortir !! je l’aime d’amouuur ce bouquin et j’ai déjà envie de chausser mes baskets et hop c’est parti … avec le livre sous le bras ! 😉 Merci beaucoup pour tes conseils, ils sont précieux !!! Bientôt un petit article à mon tour pour raconter ma reprise du running grâce à toi !! Bisous ! Mathilde

  5. 5 sur 5

    :

    Un guide précieux ! On y trouve que de bons conseils pratiques et motivants; ce guide révèle aussi un état d’esprit encore plus fort que la pensée positive, c’est le partage d’une expérience et une voie ouverte au bien être personnel et au bonheur accessible, ici et maintenant. Et je l’offre à ma soeur jumelle. Le bonheur ça se partage…

  6. 5 sur 5

    (client confirmé):

    Super guide pour débuter le Running ou bien pour continuer. J’adore voir que tu viens d’aussi loin que moi, c’est à dire pas sportive.
    Je suis admirative du parcours que tu as suivi, et j’espère que d’ici quelque temps je réussirai à évoluer dans la même direction que toi, en tout cas ton guide va beaucoup m’aider.
    Continues à nous motiver au quotidien, on en a tous besoin !
    J’hésite à me prendre encore en plus la version papier pour l’avoir toujours sous le nez à la maison 🙂

    Je te souhaite plein de réussites dans tous les domaines, pas uniquement le sport hein 😉
    Instagram : camille_tbc

  7. 5 sur 5

    (client confirmé):

    Ce guide est vraiment super pour débuter, ou même quand on s’y connaît déjà un peu : très complet, très abordable, et les photos sont superbes. Je le lis à la fois pour les conseils pratiques indispensables mais aussi pour me donner de la motivation quand j’en ai besoin. Complet, utile, motivant, positif !

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