#AskDubndidu: Questions-Réponses

24 janvier 2016 - Bien-Être, Sports - 6 commentaires

Hi,

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Il y a quelques jours, je vous proposais de me poser quelques questions sur n’importe quel thème : sport, running, mode, voyages.. Je trouve le concept plutôt sympa mais vous le savez, je suis bavarde mais au moins, j’espère que mes explications seront complètes 😉

C’est parti, voici mes réponses en vidéo :

Petit résumé des questions auxquelles je réponds:

Question 1 concerne l’équipement nécessaire en Triathlon. Je vous donne bien entendu quelques conseils pour bien choisir l’équipement en tant que débutant 😉

Question 2 Quels sont tes conseils pour le vélo (en triathlon). Malheureusement, je suis aussi novice que vous, je ne pratique pas depuis longtemps et assez pour vous donner des conseils pertinents…si ce n’est de rouler..et encore rouler pour apprendre

Question 3 qui rassemblent toutes les questions me demandant des plannings de préparation et des conseils au cas par cas sur le sport. Ce n’est pas que je ne souhaite pas vous en donner au contraire, j’en meurs d’envie mais ce que vous demandez prend du temps pour que le planning soit pertinent et demande surtout une formation professionnelle, un diplôme…c’est un métier, un vrai de conseiller et d’entrainer. C’est donc une mission qui est professionnelle car ceci s’apparente tout simplement à du coaching personnel ou au rôle d’entraineur (la formation que je suis). De fait, je préfère vous diriger vers un entraineur en vrai qui pourra vous conseiller en vous rencontrant et vous préparer ce que vous souhaitez. À distance, je ne peux le faire si ce n’est vous orienter sur mes posts « plus généralistes » (running, fitness…) qu’il faudra ensuite adapter à vos envies et objectifs 🙂

Question 4: Comment reprendre le running après une blessure ? Tout dépend en fait de la blessure… mais c’est souvent votre kiné ou médecin qui est le mieux placé pour vous l’expliquer en fonction de ce que vous avez eu.

Question 5: Comment arrives-tu à gérer tout ça ? blog, cours, sport…? Je ne dors plus ahaha

Question 6: Pourrais-tu nous dire quel appareil tu utilises et quel objectif as-tu ? Mon appareil est un Canon Eos 70D et l’objectif que j’utilise principalement est un Sigma 30mm.

Question 7: Quels sont les semi marathons les plus sympa pour courir son premier semi? Celui qui est le plus près de chez vous, avec votre famille, afin de générer le moins de stress possible.

Question 8: Que manger avant une grosse course comme un marathon ? Je vous invite surtout à relire ce post qui répond déjà pas mal à la question

Question 9: Lorsque l’on débute, faut-il privilégier la quantité ou la qualité ? Les 2 ? Les 2… ou plutôt d’abord la quantité puis la qualité 😉

Question 10: T’arrive-t-il de faire des entrainements en salle ? 90% de mes entraînements sont en salle de sport. Je vous prépare d’ailleurs un post assez drôle sur ces entraineemnts 😉

Question 11: Quelle est l’utilité des bas de compression ? bénéfices ? Aucune hormis pour le retour veineux et la réduction des courbatures combiné à d’autres techniques de récupération.

Question 12: combien d’heures de sport fais-tu par semaine ?  Entre 6 et 10h par semaine

Question 13: Comment as-tu repris tes études ? Quelle formation suis-tu ? Je ferai un article précis sur ma formation car je sais que cela vous intéresse. Il vaut mieux que j’y consacre un peu plus de temps

Je n’ai malheureusement pas pu répondre à toutes les questions… mais n’hésitez pas à en poser de nouvelles en commentaire pour les prochaines fois ou si vous avez des envies de vidéo précises. En 2016, je fais plus de video 😉

J’espère que tout cas que celle-ci vous aura plus et que mes réponses vous satisferont (surtout sur le Triathlon)

à très vite et bon dimanche

 PS: N’hésitez pas à me suivre sur Instagram et Snapchat pour mon petit weekend à la montage 😉

PS2: Si vous participez au challenge #Dubndiducrew, l’event Facebook est ouvert par-là >

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6 commentaires

  • Repondre Jennifer 24 janvier 2016 à 19 h 32 min

    Merci d’avoir répondu à ma question! J’ai hâte de voir l’article sur la reprise du sport après blessure!
    Bonne semaine!

  • Repondre Clemence 24 janvier 2016 à 23 h 34 min

    Pour avoir une licence et un master STAPS, et en étant professeur d’EPS.. Je confirme que STAPS c’est vraiment l’idéal pour maîtriser toutes les connaissances scientifiques, pédagogiques et didactiques ! Bon courage pour ta licence.

  • Repondre Amandine 25 janvier 2016 à 10 h 28 min

    Bonjour Anne. Dans un de tes articles Tu disais que ta première blessure était un syndrome rotulien. Je suis actuellement dans le même cas que toi, j’ai repris la course il y a peu et me voilà au repos forcé. Combien de temps cela avait pris pour toi (en sachant que chacun est différent mais c’est plus pour avoir un ordre d’idée) pour pouvoir reprendre la course ?

  • Repondre Aline 25 janvier 2016 à 14 h 44 min

    J’ai découvert ton blog il y a peu de temps mais je m’y plonge avec intérêt puisque je me suis mise à la course à pied il y a un an et demi maintenant. J’aurais une question concernant les semelles orthopédiques, jusque là je courais sans mais depuis que j’ai consulté un podologue il s’avère que j’en avais besoin comme en témoignent mes chaussures (usées côté extérieur du talon) J’ai donc repris mes entrainements avec les semelles mais j’ai des douleurs assez importantes au niveau des hanches et des mollets, chose que je n’avais eu auparavant. J’imagine que cela doit nécessiter un temps d’adaptation à mon corps mais je ne voudrais pas perdre le bénéfice de mes entrainements ( je prépare un semi marathon) . Des conseils à ce sujet? Dois-je y aller progressivement ou bien reprendre mon rythme habituel, je voudrais éviter une blessure … merci en tous cas pour ces articles clairs et motivants pour des runners débutants comme moi, enfin un blog sympa à notre portée ! 🙂 Bonne journée à toi
    Aline B.

  • Repondre Priscilla 25 janvier 2016 à 19 h 22 min

    Merci pour la réponse à ma question !
    Je suis en train d’acquérir peu à peu (merci les soldes !) le matériel du coup j’ai déjà ma trifonction, (tout ce qu’il faut pour le running mais ça c’est d’avant ;)) il me manque la combi de nage et le vélo…
    Mon premier sera la grande motte en avril comme toi l’an dernier 🙂 en espérant peut être t’y croiser cette année ?
    A bientôt !

  • Repondre Laureen @Peachylau 27 janvier 2016 à 0 h 59 min

    Merci pour tes réponses. Les kinés peuvent aussi prescrire des bas de contention 🙂