Challenge Octobre: Training, Running, Yoga avec Billabong #213

30 septembre 2015 - Sports - 27 commentaires

Hi,

challenge dubndidu crew billabong dubndidu try running

Après le superbe challenge de cet été avec Puma, il fallait renouveler l’expérience à la même hauteur afin de continuer à vous motiver et à aller plus loin. Néanmoins, avec la rentrée, je me suis dit aussi qu’il fallait que chacune d’entre nous reprenne ces marques, son emploi du temps, bref reprenne la petite routine habituelle. Il n’y a pas eu de challenges et je crois que je ne ferai pas de challenges chaque mois. Il est aussi important que vous puissiez vous motiver de votre côté de temps à autre afin que les challenges ne vous envahissent ni ne vous stressent trop 😉

En octobre, c’est à nouveau un mois de transition vers l’automne, vers le changement d’heure… avec les premiers petits rhumes et les premières difficultés pour continuer à faire du sport (horaire, fatigue…). Bref, nous allons avoir besoin de plus de motivation. Mais… mais j’innove un peu ce mois-ci et j’espère que ça va vous plaire.

challenge running dubndidu crew

N’oubliez pas les principes des challenges  :  TOGETHER MOTIVATED, TOGETHER STRONGER

Ensemble ET motivées / Ensemble ET fortes

RECOMPENSE >> Comme pour les précédents challenges, notre partenaire, Billabong va vous gâter ! Trois tenues sont à gagner, une pour chaque discipline, sans différenciation de niveau.

Ce mois-ci, en partenariat avec Billabong, le challenge #Dubndiducrew est un peu particulier car il combine 3 disciplines :

  • Training
  • Running
  • Yoga

#DubndiduTRY

challenge dubndidu crew billabong dubndidu try runningchallenge dubndidu crew billabong dubndidu try running

Le but ? Si ce n’est pas déjà le cas : apprendre à varier les plaisirs pour gagner une forme harmonieuse.

Courir c’est bien, faire du training  et du yoga en + c’est mieux. Ces 2 autres disciplines complètent particulièrement bien votre pratique de la course en pied en prévenant les blessures et en vous renforçant. Vous serrez plus efficace pour vos sessions running.

>> Les objectifs précis  du challenge à respecter entre le 1 octobre ET le 1 novembre inclus sont les suivant:

Training : 2 séances par semaine (soit 8 durant le mois d’octobre)
– Running:
niveau 1: 60 km
niveau 2: 130km
niveau 3: 180km
-Yoga : 4 séances dans le mois

> BON A SAVOIR: pour le training cela peut passer de 5minutes de gainage à 30min de vélo, de crossfit, je suis vraiment ouverte sur le terme de « training ». L’essentiel est de faire un autre sport.

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Rappel : ce challenge  est VRAIMENT ouvert à TOUTES qu’importe l’âge, le niveau, la région. Rejoignez la communauté du #dubndiducrew sans complexe. L’essentiel est de participer.

Comment participer à ce challenge ?

>>>ATTENTION, pour participer au challenge, se motiver entre nous et surtout remporter les récompenses, plusieurs possibilités :

Instagram/ Twitter :

– Partagez vos performances/courses et photos sur Twitter OU/ET  Instagram avec les hashtags #DubndiduTRY et #Dubndiducrew.

– Annoncez lors de votre premier partage le niveau pour lequel vous participez en running

Facebook :

– Si vous ne possédez ni Twitter ni Instagram, vous pouvez partager vos participations au challenge en rejoignant l’évent Facebook « #Dubndiducrew TRY this autumn » et en postant directement sur le mur de cet évent ;). N’oubliez pas d’annoncer au début et à la fin du challenge le niveau pour lequel vous participez au challenge et la catégorie sportive de chaque post (Training, Running, Yoga)

Preuve de participation aux challenges :

Les hashtags ou event >> capture d’écran de vos courses / photos nikeplus / photos de votre montre/ photos de vos pieds au yoga, position de yoga, programme de training, de vous à la salle… peu importe, montrez-moi juste que vous faites du yoga, du training et que vous sortez courir régulièrement. N’hésitez pas aussi à partager vos interrogations, vos envies sur le mur pour se motiver ensemble.

Prêtes et motivées ? J’ai conscience que ce challenge est un peu plus dur que les autres mais il est là pour vous permettre de diversifier un peu votre pratique sportive tout en vous montrant les bienfaits justement de cette pratique diversifiée.

N’hésitez pas si vous avez des questions !

à très vite et GO GIRLS 😉 !

PS: Comme les autres challenges, les tenues seront dévoilées sur l’instagram du #Dubndiducrew et l’évent Facebook 🙂

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27 commentaires

  • Repondre Noush 30 septembre 2015 à 18 h 09 min

    J’adore ce challenge ! C’est une excellente d’idée d’assembler ces 3 disciplines 🙂

  • Repondre Jeunes & Sportifs 30 septembre 2015 à 18 h 27 min

    Au top du top ce challenge !!! Etre réguliere en training ou yoga ce n’est pas un souci pour moi mais mon point faible c’est le running. C’est pour ça que j’ai besoin de motivation donc ce challenge tombe bien et il est vraiment génial car il va permettre de prendre de bonnes habitudes !

    Merci pour ce challenge 🙂
    Laura

  • Repondre iamladyrider 30 septembre 2015 à 18 h 45 min

    Super ce challenge, il me ressemble plus que celui de cet été axé sur le running 😀

  • Repondre Little Runner 30 septembre 2015 à 19 h 24 min

    Hello,
    Pour ma part je vais opter pour une version TY only pour cause de grossesse. Je sais que du coup je ne pourrai pas gagner de cadeau mais ça me motivera à réaliser des sessions training et yoga prénataux de façon plus régulière. Et la motivation est le but principal de ces challenges, non 🙂 ?

    • Repondre Anne 30 septembre 2015 à 21 h 21 min

      Exactement c’est déjà top 😉 !

  • Repondre Crue 30 septembre 2015 à 19 h 48 min

    Quel défi !
    J’adore la musique d’intro de ta vidéo. Peux-tu me donner le titre/auteur de la chanson ?
    Merci 🙂 🙂

  • Repondre Laurie 30 septembre 2015 à 20 h 22 min

    Merci beaucoup pour ce très beau challenge.
    Je ne suis inscrite sur aucun réseaux sociaux mais je me lance le défi pour moi même.
    Au passage félicitations pour ta reprise d’études tu es une vraie source d’inspiration et ton livre me le rappelle régulièrement.
    Laurie

  • Repondre Margaux 30 septembre 2015 à 21 h 59 min

    Ce challenge est pour moi 🙂 mes pratiques préférées !!

  • Repondre Camille 30 septembre 2015 à 22 h 22 min

    Quel défi! Pour ma part, je fais déjà 3 sorties running et 2 cours de renforcement musculaire par semaine. Pour le yoga.. Je vais vraiment découvrir cette discipline, j’ai hâte! Je vais regarder de nouveau tes vidéos. Merci Anne, j’espère rester motivée et tenir jusqu’au bout 😉

  • Repondre Amanda 30 septembre 2015 à 22 h 24 min

    Hello,
    super idée de challenge ! tu es toujours aussi inspirante, de mon côté je voulais renforcer ma routine de renforcement musculaire, donc c’est une bonne occase de le faire sérieusement.
    Merci, a+ !

  • Repondre emilie 30 septembre 2015 à 22 h 27 min

    Je tenterais bien mon premier challenge avec vous! j’ai juste une petite question : le pilate peut compter pour remplacer le Yoga? Je sais que ce n’est pas la même chose, mais ce sont des bonnes séances d’etirement aussi! 🙂
    Bonne soirée! et MERCI pour toute la motivation transmise!

  • Repondre AurélieCuiCui 30 septembre 2015 à 22 h 37 min

    C’est avec plaisir que je participe au concours ! 🙂
    TOGETHER MOTIVATED, TOGETHER STRONGER

    Aurélie

  • Repondre Marine 30 septembre 2015 à 23 h 00 min

    Super idée de challenge!!
    J’avais très envie de me mettre au yoga (à la maison) en plus ça tombe bien!!
    Petite question : comment te montrer notre investissement au niveau training et yoga? (Pour le running c’est facile il y’a les appli) Pour ma part, le training c’est mes deux sessions de roller derby (chacune étant précédée d’une session offskate de renforcement musculaire)…
    Merci!!

  • Repondre Céline 1 octobre 2015 à 9 h 37 min

    Merci pour ce nouveau challenge !
    Cela va me motiver pour faire des séances de renforcement musculaire et du vélo en plus de la course à pied, car depuis un moment je sèche le training!

  • Repondre Mlle Colibri 1 octobre 2015 à 11 h 04 min

    Génial ce challenge !
    J’essaie déjà d’allier ces trois disciplines dans ma routine sportive mais avec le froid qui pointe son nez, difficile de rester motivée. Pourtant il le faut car mon premier semi marathon arrive très bientôt : Le Marseille Cassis !
    Ton challenge va me permettre de conserver ma motivation malgré l’automne. Je vais tenter le niveau 2 en running mais ça pour le coup ça va être un vrai challenge =D
    Superbe la tenue que tu portes dans la vidéo =)

  • Repondre JulianeSolo 1 octobre 2015 à 11 h 36 min

    Super challenge! Ça faisait justement un moment que je voulais commencer le yoga c’est donc l’occasion ! Par contre petite question concernant le Training, est-ce qu’on peut y inclure la natation et les entraînements de sport co?

    • Repondre Anne 1 octobre 2015 à 14 h 31 min

      Pas de soucis pour la natation et les sports co’

  • Repondre Aline 1 octobre 2015 à 14 h 10 min

    La natation ça peut compter dans le training ?! :p

    Super concours une fois de plus ! #TogetherMotivated

    • Repondre Anne 1 octobre 2015 à 18 h 57 min

      Déjà répondu 😉

  • Repondre Morgane 1 octobre 2015 à 17 h 56 min

    Super challenge, je me lance!
    Par contre pour Instagram si mon profil n’est pas public, ça ne marche pas n’est ce pas?

    Morgane

  • Repondre Jessica 1 octobre 2015 à 21 h 25 min

    Aller je me lance pour mon premier challenge !! Merci Anne pour ce blog et challenges qui sont très motivants et donnent envie de se dépasser ! Bon challenge à vous toutes

  • Repondre Elvina 2 octobre 2015 à 5 h 58 min

    Coucou Anne !! Merci merci vraiment pour ces challenges que tu nous propose constamment et particulièrement celui-ci. Je me suis blessée l’année dernière au genoux (un super syndrome femoro patellaire couplé au syndrome de l’essuie glace…) du coup je me suis tournée vers le renforcement musculaire et le yoga en attendant et me suis remise à courir le mois dernier. Ce challenge tombe à pic !

    Je voulais juste savoir si je pouvais participer au challenge depuis l’étranger ? Tu aurais une participante australienne comme ça 🙂 Ah et je voulais aussi savoir si le running sur tapis ça compte aussi ? parce que là où je vis les jolis coin pour courir ne sont pas assez proches de chez moi alors je ne pourrais sûrement pas courir tout le temps en extérieur.

    En tout cas, merci encore pour le challenge et pour la motivation en ce début de novembre !

  • Repondre Laureen @Peachylau 2 octobre 2015 à 8 h 15 min

    Super, bravo pour tes challenges.

  • Repondre Cha 5 octobre 2015 à 10 h 36 min

    Super idée ! 🙂 Surtout en entrant dans cette saison d’automne !
    Cela sera une première pour moi! Mélangé mon sport qui est le basket au runnin et Yoga ! Super motivée 🙂

    Toujours au top tes articles! 😉
    Merci

  • Repondre Alisson 13 octobre 2015 à 16 h 30 min

    Hello !! Merci pour ce nouveau challenge, c’est une belle idée
    les runs et entrainements de début du mois peuvent-ils être pris en compte (j’ai fais une séance de running dimanche, du vélo et yoga 2 fois par semaine) ???

    Merci 🙂

  • Repondre Violaine 15 octobre 2015 à 14 h 51 min

    Oh non, j’ai raté le début de ce challenge !
    J’attends le prochain avec impatience et en attendant je continue de m’entraîner !
    bon courage à toutes 🙂

  • Repondre Claire 24 novembre 2015 à 17 h 43 min

    J’ai loupé les résultats ou faut que je sois plus patiente ? 😉